Kalij je naravna sestavina človeškega telesa. Je pomemben mineral, ki ga telo potrebuje za uravnavanje vode ravnovesje in za prenos signalov iz živčnih celic in mišičnih celic. Kalij ima tudi velik vpliv na srce in je vključen v reden srčni ritem.
Kalij najdemo v telesu tako v celicah kot v prostorih med celicami. Obstaja zelo specifično razmerje. Premik v razmerju celic in medceličnih prostorov vodi do motenj v telesu.
Ti lahko nato vplivajo na prenos signalov, prebavila, mišice in tudi srce in jih pripeljite ven ravnovesje. Velika sprememba kalija ravnovesje v telesu je lahko življenjsko nevarno, saj je kalij skupaj odgovoren za številne vitalne procese. Tako moteno razmerje se zgodi, kadar je v telesu ali preveč ali premalo kalija.
Običajno z uravnoteženim prehranase s hrano zaužije dovolj kalija. Če jih zaužijemo preveč, se presežek kalija izloči z urinom. Vendar a pomanjkanje kalija (hipokalemija) se lahko pojavi, če pride do motenj v prebavilih.
Če driska oz bruhanje Vsebnost tekočine in z njo povezana kalija sta v neravnovesju. Odvajala ali dehidrirajoča zdravila (diuretiki) lahko vodi tudi do a pomanjkanje kalija ali velik vnos soli. Poleg tega lahko močno potenje brez naknadnega vnosa zadostne količine tekočine in hranil povzroči pomanjkanje kalija, saj se telo izsuši.
Dehidracija telesa pogosto prizadene starejše ljudi, ki ne pijejo dovolj tekočine, pa tudi majhne otroke. Zato so še posebej izpostavljeni tveganju za razvoj a pomanjkanje kalija. Rahlo pomanjkanje kalija lahko hitro nadomestimo s kalijem prehrana.
Zlasti rastlinska hrana vsebuje veliko kalija. Prehranska dopolnila kalija ne smete uživati pretirano, da se izognete presežku kalija. To ima lahko podoben učinek kot pomanjkanje kalija.
Vsi članki v tej seriji:
