Psyllium semena lahko kupite ohlapna ali pakirana v vrečke. Pripravki, ki vsebujejo psyllium semena prodajajo predvsem v ZDA, v srednji Evropi ljudje raje Indijski psilij semena.
Povprečni dnevni odmerek
Povprečno dnevno Odmerek je 10-30 g psyllium semena, razen če ni drugače predpisano.
Psyllium: Pripravek kot odvajalo
Priprava čaja ni potrebna, ker semena psylliuma ne zaužijemo v obliki čaja.
Za pripravo a odvajalo, 10 g semen (1 čajna žlička je približno 4.7 g) lahko nabrekne s približno 100 ml vode. Mešanico lahko nato jemljete zvečer in zjutraj; nato je treba v vsakem primeru popiti vsaj 200 ml tekočine.
Kdaj se psyllium ne sme uporabljati?
Psylliuma se ne sme jemati v prisotnosti črevesna obstrukcija in druge patološke zožitve prebavil in požiralnika. Otroci, mlajši od 12 let, prav tako ne smejo jemati psilija zaradi nezadostnih empiričnih podatkov.
Kaj je treba upoštevati pri jemanju psylliuma?
- Pri jemanju psylliuma je treba poskrbeti za zadostno hidracijo.
- Semena se ne sme jemati skupaj z mleko, saj to ne vodi do otekanja.
- Semena psylliuma prav tako ne smete jemati ležeče, saj lahko to povzroči prezgodnje otekanje in zamašitev dihalnih poti.
- Upoštevajte tudi, da se učinek psilija pogosto pojavi šele po enem tednu neprekinjenega uživanja.
- Zdravilo je treba hraniti suho, hladno in zaščiteno pred svetlobo.
- Zdrobljen psilij shranjujte največ 24 ur, sicer lahko maščobe, ki jih vsebuje, postanejo žarke.
