Oksidativni stres: vzroki, simptomi in zdravljenje

Oksidativni stres opisuje stanje metabolizma, pri katerem je povečana prisotnost prostih radikalov (reaktivni kisik spojine). Telo jih lahko običajno nevtralizira s pomočjo minerali, elementi v sledovih, vitamini, fitokemikalije, bistvene maščobne kisline in aminokisline. Kadar pa teh snovi ni ali so premalo prisotne, je rezultat presežek prostih radikalov, kar lahko povzroči nepopravljivo škodo v telesnih celicah.

Kaj je oksidativni stres?

Oksidativni stres rezultat nastajanja preveč prostih radikalov. Za njihovo razgradnjo ni dovolj antioksidantov. Prosti radikali so kisik spojine, ki so še posebej reaktivne. Nastanejo v normalni meri med lastnimi reakcijami telesa, kot npr dihanje. Vendar obstajajo različni dejavniki, kot npr stres, ki lahko povzroči nastanek dodatnih radikalov. Ko jih je notri preveč kroženje, reagirajo naključno z drugimi telesnimi celicami, preden jih uničijo v oksidativni reakciji. Da bo vse v zdravem ravnovesje v organizmu telo uporablja tako imenovane antioksidante. To so radikalni smetarji. Reagirajo s prostimi radikali, da zaščitijo druge telesne celice pred oksidacijo. Če pa ni na voljo dovolj antioksidantov, ki bi lahko vezali proste radikale, govorimo o oksidativnem stresu.

Vzroki

Edino vprašanje, ki ostane, je: kaj povzroča oksidativni stres? Za povečano tvorbo reaktivca pridejo v poštev različni stresorji kisik spojine. Sem spadajo na primer vnetje v telesu, slabo prehrana, prekomerno uživanje nikotin in alkoholin čustveni stres, na primer v službi ali zaradi težav v družbenem okolju. Vendar pa pretirana izpostavljenost UV sevanje, vnos toksinov iz okolja, na primer onesnaževal iz zraka, težke kovine pesticidov ali na primer uživanje nekaterih zdravil antibiotiki in hormonski pripravki, lahko tudi spodbuja oksidativni stres.

Simptomi, pritožbe in znaki

Posledic, ki jih lahko povzroči oksidativni stres, je veliko. Tipični opozorilni znaki vključujejo, utrujenost, zmanjšanje zmogljivosti in izčrpanost. Pomanjkanje energije in povečana dovzetnost za okužbe, kronične okužbe, visok krvni tlak in poslabšala celjenje ran so opazne tudi pri oksidativnem stresu. Oksidativni stres je pomembno vpleten tudi v proces staranja, ker poslabša regeneracijo in razstrupljanje celic telesa. Oksidativni stres lahko torej prispeva k prezgodnjemu nastanku sive barve lasje in staranje koža, Npr.

Diagnoza in napredovanje bolezni

Da bi preverili, ali je prisoten oksidativni stres, se antioksidant zmogljivost v kri je mogoče določiti. Test dobro kaže razmerje med prostimi radikali in antioksidanti (čistilci radikalov). To je tako imenovani presejalni test, ki zazna pomembno antioksidant zaščitni dejavniki. Poleg tega test dokazuje, kako dobro telesu uspe proste radikale narediti neškodljive. Tako je ta diagnostična metoda idealna za odkrivanje iztirjenja antioksidant ravnovesje v zgodnji fazi. Ta parameter se uporablja tudi za nadzor in optimizacijo zdravljenja z antioksidanti na podlagi prehranskih sprememb. Hkrati antioksidativni test daje tudi informacije o obsegu in resnosti oksidativnega stresa in tako omogoča ustrezne terapija tako da je mogoče preprečiti oksidativni stres. To je zelo pomembno, da se včasih izognemo resnim posledicam. Oksidacija igra glavno vlogo v procesu staranja in razvoju različnih bolezni, na primer bolezni srca in ožilja, Parkinsonova bolezen, Alzheimerjeva bolezen bolezen, hiperacidnost, arterioskleroza, sladkorna bolezen in celo rak. Vendar je tu treba omeniti, da je oksidativni stres lahko eden izmed dejavnikov, ki prispevajo k temu.

Zapleti

Izpušni plini za avtomobile in industrijske delce, UV sevanje, ostanki cigaretnega dima in pesticidov v naši hrani. Tudi kisikovi radikali v zraku povzročajo oksidativni stres. Naš organizem je nenehno izpostavljen prostim radikalom. Ta stalni oksidativni stres lahko poškoduje naš genski material in spodbuja različne bolezni. Oksidativni stres negativno vpliva na obnovo celic v našem telesu, ker moti delitev celic. Na koncu vsakega kromosomskega sklopa ležijo tako imenovani telomerov. Ti so zelo pomembni za delitev celic. Zagotavljajo, da se celotna DNK dekodira in prebere. Z vsako delitvijo celic postanejo krajši. Krajši je telomerov večja je nevarnost nepopolnega odčitavanja DNK in s tem povezanega funkcionalne motnje. Na ta način lahko poškodujemo DNK. Posledično funkcija genov in celic lipidov in beljakovin lahko moti. Oksidativni stres pospeši skrajšanje telomerov. Zato oksidativni stres spodbuja razvoj kroničnih nevrodegenerativnih bolezni in vnetnih bolezni osrednjega dela živčni sistem. Na primer, Alzheimerjeva bolezen bolezen, Huntingtonova bolezen in Parkinsonova bolezen lahko povzročijo na ta način. Poleg tega lahko sproži tudi oksidativni stres arterioskleroza in koronarni srce bolezen. Tvorba tumorja in razvoj rak lahko tudi spodbujamo zaradi sprožene poškodbe DNA. Mutacije genov, moten mehanizem za obnovo DNA in okvarjeni beljakovin prispevajo k temu.

Kdaj k zdravniku?

Ko opazimo znake presnovne motnje, je potreben zdravniški nasvet. Na primer kožne spremembe, simptome pomanjkanja ali kardiovaskularne težave je treba takoj razjasniti, ker kažejo na resen vzrok. Specialist lahko odgovori na vprašanje, ali je oksidativni stres vzrok za pritožbe. Lahko tudi začne zdravljenje neposredno in ublaži vzročno presnovno motnjo z dajanjem ustreznih zdravil in drugega ukrepe. Ljudje, ki že dolgo trpijo zaradi presnovnih težav ali imajo drugo bolezen, ki bi lahko povzročila oksidativni stres, bi morali o simptomih in pritožbah obvestiti odgovornega zdravnika. Patološka presnova stanje je mogoče dobro zdraviti, pod pogojem, da je pravočasno odkrit. Če se zdravi prepozno, lahko vodi hudim boleznim in boleznim. V večini primerov je vnos prehrane dodatki zadostuje za popolno odpravo simptomov. V primeru hude presnovne motnje nadalje zdravniško ukrepe je morda potrebno. Ker oksidativnega stresa ni mogoče odpraviti brez zdravniške pomoči, je vedno potreben zdravniški pregled. V primeru kroničnih pritožb je treba ugotoviti vzrok in ga tudi čim bolj zdraviti. To lahko dosežemo s spreminjanjem prehrana, ampak tudi z dajanjem presnovnih droge.

Zdravljenje in terapija

Oksidativni stres na koncu ne povzroča bolezni, ampak spodbuja njihov razvoj. Zato je še toliko bolj pomembno za preventivo zdravje skrbite, da ga čim bolj zmanjšate. To je mogoče z različnimi ukrepe, na primer z ustavljanjem kajenje in zmanjšanje stresa v vsakdanjem življenju. Poleg tega zdrav in uravnotežen prehrana je zelo pomembno, ker zagotavlja optimalno ravnovesje (oksidativna homeostaza) se obnovi. Napačna prehrana je resen dejavnik za razvoj oksidativnega stresa. Na primer, preveč beljakovin, kratkih verig ogljikovi hidrati in industrijsko pridelani hrani se je treba izogibati. Mnoga živila ne vsebujejo dovolj mikrohranil ali antioksidantov, ker se ta pogosto izgubijo v proizvodnem procesu in tudi v daljšem skladiščenju. Telo dobiva pomembno podporo pri zmanjševanju oksidativnega stresa zaradi mikrohranil, kot so vitamin B12, vitamin C, vitamin E, provitamin A in cink. Tudi koencim Q 10 se zdi zelo učinkovit. Ne samo, da naj bi zmanjšal proste radikale, temveč tudi pomagal pri obnovi celic. Predvsem sveže sadje in zelenjava vsebujeta veliko različnih antioksidantov in bi zato morala biti reden del prehrane. Enako velja za polnozrnate izdelke, stročnice, visokokakovostna rastlinska olja in oreški. Priporočeni terapevtski ukrepi vključujejo spremembo prehrane, infuzijska terapija z antioksidanti ali / in razstrupljanje. Infuzijska terapija je pogosto edini način za učinkovito posredovanje in preprečevanje oksidativnega stresa pri hudih bolezenskih procesih, kot so nevrološke bolezni oz rak.

Obeti in napovedi

Oksidativni stres na koncu ne povzroča bolezni, vendar spodbuja njen razvoj. Prihaja do vzpostavitve ravnovesja oksidantov in antioksidantov, kar zagotavlja razstrupljanje in popravilo funkcije celic. Telo pa lahko samo proizvaja omejeno količino antioksidantov - zato jih je treba dovajati s hrano ali s hrano dodatki. V primeru oksidativnega stresa je to odvisno od stopnje stresa, ki jo je treba redno preverjati. Če ni nobenih nepravilnosti, se zdravljenje običajno lahko zaključi. Vendar niso redke, da se sočasne bolezni že razvijejo kot posledica oksidativnega stresa. Tipične stresne bolezni so visok krvni tlak in motnje krvnega obtoka - redno jih je treba pregledovati. Z uravnoteženo in zdravo prehrano v kombinaciji z redno, vendar ne pretirano vadbo so možnosti in prognoze dobre, da bo oksidativni stres učinkovito preprečen ali pa sploh ne bo. Dodatna zaloga s prehrano dodatki običajno ni potrebno. Preveliko odmerjanje antioksidantov se celo izkaže za negativno za telo - škoda je takrat večja od koristi. Alkohol poraba in kajenje dodatno obremenite telo.

Preprečevanje

Oksidativni stres lahko preprečimo, če obstaja ravnovesje med oksidanti in antioksidanti, ki jih lastno telo odstranjuje radikale. To ohranja funkcijo razstrupljanja in obnavljanja celic. Telo pa lahko antioksidante samo v majhni meri proizvaja, zato jih je treba dovajati s hrano ali dodatki. Zdrava in uravnotežena prehrana, ki vključuje veliko sadja in zelenjave, redno gibanje in majhno uživanje nikotin in alkohol so osnovne zahteve. Kupljena hrana mora biti BIO kakovosti, saj je v naravnih živilih običajno več antioksidantov. Ti delujejo sinergijsko, zato zdravje vrednost je višja od vitamin dodatki. Z uravnoteženo prehrano se ustvari dobra osnova za optimalno antioksidativno ravnovesje.

Porodna oskrba

Nadaljnja oskrba za oksidativni stres se osredotoča na redno spremljanje ravni stresa. Spremljajoč to, terapija mora biti natančno nastavljen in po možnosti prilagojen. O prehranskih spremembah se je treba pogovoriti z zdravnikom. V okviru anamneze zdravje obravnavajo se nepravilnosti in dobro počutje bolnika. Celovit Zdravniški pregled je potrebno le v primeru resnih pritožb. V večini primerov se meri samo pulz. Po potrebi pa lahko vzame tudi zdravnik kri vzorcev ali opraviti slikovne preiskave. Nadaljnjo oskrbo zagotavlja zdravnik, ki je postavil prvotno diagnozo in prevzel zdravljenje. Če ne odkrijejo nobenih nepravilnosti, je zdravljenje mogoče dokončati. V večini primerov pa so se zaradi oksidativnega stresa že razvile sočasne bolezni. Tipične stresne bolezni, kot so visok krvni tlak or motnje krvnega obtoka redno pregledovati. Nadaljnja oskrba nato včasih traja leta, pri čemer je bila visoka raven stresa morda že ozdravljena, vendar sočasne bolezni zahtevajo neodvisno terapija. Kronično bolan bolniki se morajo vsaj enkrat na teden posvetovati s svojim zdravnikom. Odgovorni je družinski zdravnik. Zdravnik med spremljanjem pregleda bolnikovo zdravstveno kartoteko in uvede nadaljnje ukrepe, odvisno od rezultatov pregleda.

Kaj lahko storite sami

Ker sam oksidativni stres bolezni ne povzroča, ampak jih močno spodbuja, je priporočljivo, da se proti njemu odzovemo že preventivno. To lahko dobro nastavimo z zdravim načinom življenja. Prvo pravilo je izogibanje dejavniki tveganja za tvorbo prostih radikalov. To vključuje kajenje predvsem pa tudi veliko uživanje alkohola in stresno vsakdanje življenje. Najpomembnejša pa je zdrava in uravnotežena prehrana. V njej ne sme biti priročnih živil, kajti bolj ko je živilo predelano, nižje je vitamin vsebino. Presežek prostih radikalov se pojavi, ko telo ni oskrbljeno z dovolj antioksidantov. Živila z visoko vsebnostjo antioksidantov so sadje (zlasti jagodičevje, kivi, jabolka in češnje), zelenjava (paprika, korenje, krompir, sladki krompir, solata), ribe, divjačina, oreški in visokokakovostna olja. Ta živila v kombinaciji s celimi ogljikovi hidrati, pri čemer je pozoren na polnozrnate žitarice, spodbuja razgradnjo prostih radikalov v telesu. Na splošno mora biti prehrana čim bolj raznolika. Tisti, ki se tako kot mnogi športniki na primer zanašajo na prehrano, sestavljeno samo iz beljakovin in preprosto ogljikovi hidrati, spodbujajo oksidativni stres. Poskrbite tudi, da se boste v svojem vsakdanjem življenju dovolj gibali in se izogibali stresu na splošno. Aktivno ali pasivno sprostitev tehnike so primerne za ta namen.