Reliefni čevelj / tirnica
Da bi zagotovili varno celjenje zlomljenega metatarzalna kosti, pomembno je pravilno razbremeniti in imobilizirati stopalo. To je najbolje narediti s pomočjo posebnega reliefnega čevlja. Posebnost čevljev je, da je podplat trden, tako da ni mogoče premikati.
Zaradi dobre zaščite razbremenilnega čevlja lahko prizadeto nogo znova naložimo že zgodaj, ne da bi prišlo do preobremenitve stopala. Ker se na začetku zdravljenja reliefni čevelj nosi ponoči, je pomembno, da si ga vzamete tromboza profilaksa. Še posebej, če čevelj tudi imobilizira gleženj sklep.
Reliefni čevelj ali opornica, kot že ime pove, je v glavnem namenjena zaščiti in razbremenitvi stopala. Pomembno je, da med daljšo uporabo potekajo reliefni čevelj, trening fizioterapevtske hoje in pasivna mobilizacija stopala. To optimalno podpira proces zdravljenja in ohranja funkcionalnost in moč mišic. Če je bolečina je še vedno prevelika, dodatna podlakti ščetke lahko olajša. Kako dolgo se nosi reliefni čevelj, je odvisno od resnosti poškodbe in napredka zdravljenja.
Pospešite zdravljenje
A Zlom enega ali več metatarzalna kosti je lahko dolgotrajen postopek in zahteva veliko potrpljenja prizadete osebe. Vendar pa lahko na postopek celjenja pozitivno vplivamo s pomočjo majhnih nasvetov: držite se informacij, ki jih dajejo zdravniki in fizioterapevti: to pomeni predvsem, da se ne precenjujete in ne želite prehitro. Prezgodnji stres običajno povzroči večjo škodo.
Uporaba posebnega mazila in kreme ki po eni strani razbremenijo bolečina, po drugi strani pa imajo tudi dekongestivni in hladilni učinek, ki podpira proces zdravljenja. Primer tega so Diklofenak (bolečina in protivnetno) oz Arnika ali mazila Traumeel (dekongestivno, analgetično). A kalcij-bogate prehrana lahko pozitivno vpliva na skupno gojenje kosti, Kot je kalcij je eden osnovnih gradnikov kostne snovi.
Bodite aktivni. Seveda le v mejah možnosti. Vadba in predvsem ustrezne vaje za stopalo ohranjajo aktivno cirkulacijo in metabolizem nikotin in druga poživila Artiel “Terapija za utrujenost Zlom”Bi vas lahko v tem pogledu tudi zanimala.
- Držite se informacij, ki jih dajejo zdravniki in fizioterapevti: to pomeni predvsem, da se ne precenjujete in ne želite prehitro. S prezgodnjo obremenitvijo običajno povzročimo večjo škodo.
- Uporaba posebnih mazila in kreme ki po eni strani lajšajo bolečino, po drugi strani pa imajo tudi dekongestivni in hladilni učinek, ki podpira proces celjenja. Primer tega so Diklofenak (bolečine in protivnetno) oz Arnika ali mazila Traumeel (dekongestivno, analgetično).
- A kalcij-bogate prehrana lahko pozitivno vpliva na rast kosti, saj je kalcij eden osnovnih gradnikov kostne snovi.
- Bodite aktivni. Seveda le v mejah možnosti. Vadba in predvsem ustrezne vaje za stopala ohranjajo aktivno cirkulacijo in metabolizem.
- Vzdrževanje nikotina in drugih poživil
