Zlasti lupine in semena ter jedro naštetih plodov vsebujejo velike količine oligomerni proantocianidini (OPC).
| Vsebnost proantocianidinov - podana v mg - na 100 g hrane. | |
| sadje | |
| Banane | 3,24 |
| Marelice (s kožico) | 9,20 |
| Sladke češnje | 14,02 |
| Grozdje, rdeče | 15,69 |
| Nektarine (z lupino) | 16,30 |
| Robide | 18,07 |
| Grozdje, zeleno | 21,71 |
| borovnice | 43,98 |
| borovnice | 43,98 |
| Jabolka (Golden Delicious), s kožo | 52,84 |
| Jabolka (Gala), z lupino | 55,80 |
| jagode | 62,18 |
| Jabolka (Granny Smith), z lupino | 84,02 |
| Slive (s kožo) | 152,62 |
| Brusnice | 178,03 |
| Oreški | |
| Arašidi, soljeni in praženi | 10,51 |
| Mandeljni | 95,99 |
| lešniki | 168,39 |
| Pijača | |
| Pivo | 1,40 |
| Jabolčni sok (nesladkan) | 7,26 |
| Grozdni sok, vijoličen (nesladkan) | 18,91 |
| rdeče vino | 33,99 |
| Ostalo | |
| Temna čokolada | 154,20 |
| Grozdna pečka | 202,11 |
| Kakavova zrna | 6.531,98 |
Opomba: Živila v krepko so še posebej bogati z oligomerni proantocianidini (OPC).
