Omega-3 maščobne kisline in nosečnost

Izdelki

V mnogih državah omega-3 maščobne kisline se tržijo kot droge, živila in prehranska dopolnila. Nekateri izdelki se tržijo posebej za nosečnost in dojenje, kot je Elevit Omega 3. Številni multivitaminski pripravki za nosečnost ne vsebujejo omega-3 maščobne kisline.

Struktura in lastnosti

Med najbolj aktivnimi omega-3 maščobne kisline so dokozaheksaenojska kislina (DHA) in eikozapentaenojska kislina (EPA). So bistvene večkrat nenasičene maščobe kisline ki jih telo ne proizvaja in jih je treba zaužiti s hrano. Omega-3 maščobna kisline najdemo v visokih koncentracijah v ribje olje. Drugi možni viri so rastlinska olja, kot npr repično olje in laneno olje. Vsebujejo α-linolensko kislino (ALA), ki jo lahko pretvorimo v EPA in iz EPA v DHA. Vendar je ta presnovna pot neučinkovita, ker je le nekaj odstotkov biotransformiranih. Zato je neposredna oskrba z DHA bolj koristna.

učinki

Omega-3 maščobna kisline (ATC C10AX06) so še posebej pomembni za normalen razvoj ploda možganov in mrežnico v tretjem trimesečju in imajo med drugim pomembno vlogo v hormonskem in imunskem sistemu. DHA je pomemben sestavni del celičnih membran ustreznih organov. Ustrezen vnos naj bi bil tudi različen zdravje koristi za mater in otroka, kot je nižja stopnja prezgodnjih rojstev.

Indikacije za uporabo

Ustrezna zaloga omega-3 maščobnih kislin pred in med njimi nosečnost in med dojenjem.

Odmerek

Nosečnicam je priporočljivo zaužiti vsaj 200 mg DHA na dan. Potrebno količino lahko dosežemo z zaužitjem maščobnih rib 1-2 krat na teden, kar ustreza približno 280-300 g rib. Nekatere ribe pa lahko vsebujejo škodljive snovi, kot so nevrotoksin metil živo srebro, poliklorirani bifenili (PCB), dioksini in sintetični estrogeni. Posebej se odsvetuje večjim plenilskim ribam na dnu prehranjevalne verige, kot so morski psi, mečarice, skuše in ribe. Zvezni urad za javnost Zdravje priporoča uživanje postrvi v konzervah, rdečega okuna, belega riba, sardel, bele morske plošče ali tune. Protislovna dejstva pri mnogih nosečnicah povzročajo negotovost in vsaka ženska ne mara rib. Iz tega razloga omega-3 maščobne kisline iz prečiščenih ribje olje nadzorovane kakovosti ponujajo tudi kot prehranska dopolnila, na primer v obliki kapsul. Za povečanje jih je treba jemati tik pred obroki ali med njimi absorpcija in se izogibajte škodljivi učinki. V znanstveni literaturi najdemo nasprotujoča si mnenja o dodatkih. Nekateri avtorji to jasno zagovarjajo, drugi pa opozarjajo na nezadostne podatke.

Kontraindikacije

Omega-3 maščobne kisline so kontraindicirane pri preobčutljivosti in pri motnjah prebave maščob Tanko črevo. Za popolne previdnostne ukrepe glejte oznako zdravila.

Interakcije

V kombinaciji z antikoagulanti se lahko čas krvavitve podaljša. Omega-3 maščobne kisline lahko znižajo povišane kri pritisk skozi čas, kar zahteva zmanjšanje Odmerek sočasno danih antihipertenzivnih zdravil.

Neželeni učinki

Mogoče škodljivi učinki jemanja ribje olje kapsul vključujejo riganje, ribe ključi, slabostin bruhanje. Zato je priporočljivo, da vzamete droge s hrano in tekočino.