Hipnoza za prenehanje kajenja je terapevtska metoda, ki temelji na analizi tipičnih situacij kajenja v transu, da prizadetemu bolniku pokaže možne alternative kajenju. S pomočjo te metode je mogoče zmanjšati ali po potrebi odpraviti duševne procese, ki spodbujajo zasvojenost. Osnovno načelo prenehanje kajenja by Hipnoza v veliki meri temelji na oblikovanju združenj kajenje z negativno nabito domišljijo. Za uspešno prenehanje pa je potrebno tudi ustvarjanje pozitivnih asociacij na nastavitve (situacije) brez kajenja, saj kombinacija omogoča trajno abstinenco cigaret. Vendar pa je odvisno od zaupanja v uporabljeni postopek in moč volje po doseganju življenja brez kajenja se stopnja uspešnosti bistveno razlikuje. Z močno željo, da bi nehal kajenje ob hkratnem zaupanju v učinkovitost postopka pa je možna stopnja uspešnosti do 50%.
Indikacije (področja uporabe)
- Preprečevanje sekundarnih bolezni
- Sekundarno preprečevanje že obstoječih bolezni - npr kronična obstruktivna pljučna bolezen (KOPB) Ali hipertenzija (visok krvni tlak).
- (Del) rehabilitacije po boleznih, povezanih z kajenje.
- Zaščita nekadilcev
- Zaščita nerojenega otroka med nosečnostjo
Kontraindikacije
Če kadilec ugotovi, da postopek ni primeren za opustitev kajenja, je to treba razumeti kot znak nujne prekinitve terapija, saj na podlagi prenehanja ni mogoče doseči nobenega uspeha. Vendar zdravstvenih razlogov za prisilno opustitev postopka ni.
Postopek
Hipnoza predstavlja primeren postopek za prenehanje kajenja, ker je v stanju transa globok sprostitev bolnika, kar povzroči simulacijo parasimpatikusa živčni sistem. Parasimpatična živčni sistem (»Mirovalni živec«) je sestavni del avtonomnega živčnega sistema, ki ob aktiviranju povzroči spremembo presnovnih in telesnih funkcij, kar vodi do regeneracije zalog energije. Poleg tega aktiviranje parasimpatikusa živčni sistem rezultira v a sprostitev kratkoročnega zmanjšanja uspešnosti. Hkrati pa so na drugih področjih možganov se aktivirajo, tako da je mogoč predlog (ciljno vplivanje na občutek, ne da bi ga bilo mogoče neposredno zaznati). Koristi postopka pa so odvisne od spola. Različne študije so pokazale, da imajo moški koristi od hipnoze zaradi opustitve kajenja kot ženske. Poleg tega je treba opozoriti, da pasivna hipnoza prizadetemu kadilcu ne daje možnosti, da se aktivno odzove na morebitne relapsne situacije. Zato ima uporaba samohipnoze številne prednosti. S samohipnozo obstaja možnost uporabe naučenega in po potrebi razširitve pasivne hipnoze z dodatnimi situacijskimi povezavami. Tako samohipnoza prispeva k aktivnemu sodelovanju prizadete osebe v terapija, tako da je mogoče zmanjšati število potrebnih aplikacij. Uporaba sinergijskih postopkov, kot so avtogeni trening lahko na tej podlagi tudi štejejo za koristne. Osnovno načelo hipnoze pri opuščanju kajenja
- Za funkcionalnost postopka je ključnega pomena dejstvo, da je uporaba tobak temelji na osebnih razlogih in se vzdržuje bolj ali manj dosledno. Zaradi tega je nujno, da je bolnik deležen popolnoma individualizirane oskrbe, saj je le tako mogoče uspešno predlagati predlog.
- Za uspeh predloga je ključnega pomena, da bolnik predlog prepozna kot svojo pot rešitve, ker je le tako mogoče doseči ustrezen učinek. A terapija usmerjen k posamezniku je torej uspešnejši.
- Poleg tega je treba opozoriti, da je iskanje alternativ za tobak zasvojenost ne povzroča novega zasvojenosti. Zato je pomembno, da hipnotizer nagovarja možne misli s potencialno nevarnostjo in misli vzame iz tega fokusa.
Tehnike hipnoze za opustitev kajenja.
- Uvedba nezavednega - nezavedno igra pomembno vlogo pri hipnozi, saj lahko tak dodaten dejavnik kot »tretja oseba« vpliva na predlog.
- Preoblikovanje - preoblikovanje je ponovna interpretacija situacije, da bi jo videli v drugačnem kontekstu.
- Spremenljivka Rešitve - pri opuščanju kajenja se v terapiji preprečujejo linearne rešitve težav, saj bi lahko prispevale k zmanjšanju dolgoročnega uspeha terapije.
- Sprememba motivacije - za uspeh terapije je poleg tega pomembno, da osnova motivacije za terapijo ni opustitev kajenja, temveč osredotočenost na prepoved kajenja. Tako ta metoda predstavlja razširitev "oddaljenosti od motivacije" z močno "usmeritvijo v motivacijo".
- Alternative - iskanje alternativ je pomemben del terapije, kot je že opisano.
- Predlog - predlog lahko naredite na več načinov. Po eni strani je možen tako imenovani posredni predlog med hipnozo, po drugi strani pa obstaja možnost posthipnotičnega sugestije. Uporaba metod se razlikuje glede na hipnotizerja.
- Prihodnosti - predstavitev možnih posledice kajenja lahko tudi uvedemo v terapijo. Vendar je tu treba vedeti, da vzbujanje strahu ni koristno, ker je na primer prekinitev zdravljenja bolj verjetna. Namesto tega je treba obravnavati koristi od prenehanja odvisnosti.
- Ocena ponovitve - pravilno ravnanje z ponovitvijo zasvojenosti zahteva, da hipnotizer spodbudi razmislek o ponovitvi bolezni. Ta metoda je namenjena preprečevanju morebitnih ponovitev bolezni v prihodnosti.
- Rituali - z uporabo ponavljanja dejanj je treba vzpostaviti vzorce, da se ustvari struktura brez kajenja. Namesto da posežemo po cigareti, lahko ta vzorec delovanja nadomestimo z drugim dejanjem.
- Prenos znanja - za izvajanje terapije na več ravneh mora bolnik poznati nevarnosti kajenja.
