Osnovni cikel počitka: funkcija, naloge, vloga in bolezni

Na splošno si življenje delimo na faze budnosti in spanja. Čeprav lahko zavestno nadzorujemo faze aktivnosti v budnem stanju, to v fazi spanja ni zlahka mogoče. The možganov nadzor z množico hormoni in messenger snovi tiste procese, ki telo preklopijo v aktivno in neaktivno in ga določen čas zadržijo na tej ravni. Med mnogimi drugimi znanstveniki, zlasti somnologi Eugene Aserinsky in Nathaniel Kleitman, sta opisala faze različnih ravni aktivnosti v spanju in budnosti. V tem kontekstu je slednji razvil hipotezo o osnovnem ciklu mirovanja, ki se nanaša na ritmično izmenjujoče se faze počitka in aktivnosti.

Kaj je osnovni cikel počitka?

Snemanje EEG (elektroencefalogram) je najboljši način za snemanje možganovkrivulja aktivnosti med fazo spanja, saj je večina drugih funkcij, ki jih nadzira med budnostjo, zmanjšana. Vzporedno s tem avtonomno živčni sistem vplivi možganov dejavnost tako, da dovoli ali zavira sproščanje proizvedenega hormoni. Tako lahko možgane spodbudimo, da preklopijo telo v način aktivnosti ali ga pustijo počivati. Ta osnovni cikel "aktivnosti počitka" se ponovi v obdobju ene do dveh ur. Presenetljivo je, da ta cikel uravnava telo tudi v budnem stanju. Različne faze spanja so zabeležene in ovrednotene v hipnogramih. To ima za posledico najprej fazo zaspanja z začetnim ležanjem budnega, drugič faz spanja N1, N2, N3 in (večinoma) spet N2, tretjič v fazi REM in četrti, po več teh ciklih, prebujanje po optimalno več ure. Glede na trajanje spanja lahko v povprečju opazimo približno šest ciklov spanja na noč, ki pa trajajo eno do dve uri.

Funkcija in naloga

Senzorični vložek kratkoročno zbirajo možgani spomin, filtrirano in na koncu na voljo kot dolgoročno shranjevanje, kadar je to potrebno. Faze REM in ne-REM so pomembno orodje za njihovo „deponiranje“ spomin vsebina v možganih na pravem mestu. Hitro gibanje oči (REM) opisuje močno kotaljenje oči med fazo REM in je povezano z intenzivnim sanjanjem. Urejeno je tudi libidno vedenje, kot sta lakota in spolna želja stres in koncentracija. REM faza se pojavi nekaj več kot na polovici cikla spanja. To obdobje se imenuje zakasnitev REM in se ne sme trajno spodkopati. Spremljajo ga naslednje faze:

Počasni theta valovi na začetku faze spanja N1 nakazujejo na možgansko pripravljenost, da lahko ali želijo zaspati. Mišični tonus se zmanjša, na primer pri varuški Glava pade na v prsih ali roka zdrsne z mize. Oči se začnejo počasi premikati. Tako imenovani "K-kompleksi in vretena za spanje" označujejo stabilno fazo spanja N2. Tu se gibi oči ustavijo. Nazadnje, med globokim spanjem N3 EEG zabeleži izredno dolg delta val. Mišični tonus in gibi oči se približujejo ničli. Delež N-faz v trajanju spanja je približno 75%, delež R-faz pa približno 25%. V naslednjih ciklih se faze N3 močno zmanjšajo v korist faz R. V fazi REM se poleg hitrih gibov oči, ki mu dajejo ime, nekoliko poveča kri pritisk in povečan dihanje in pulz. Natrijev in kalij se v budnem stanju "porabijo" v možganih. Po eni do dveh urah (pri otrocih po približno 50 minutah) njihova vsebnost pade do te mere, da koncentracija težave. Sledi faza približno 20 minut, v kateri je komaj kaj mogoče storiti. Vzporedno s tem telo obnavlja svoje rezerve kalij in natrijev, in sledi še en krog visoke aktivnosti.

Bolezni in bolezni

Avtonomna živčni sistem, imenovan tudi avtonomni živčni sistem, signali utrujenost možganov iz vseh organov, vključno z kri (na primer pri bolezni) in mišice. Tkivni hormon serotonina ohranja možgane budne in je v zelo omejenem obsegu aktiven le v N3, medtem ko v REM popolnoma izgine. Hkrati pa v odgovor na signal iz nadhiasmatičnega jedra nastane epifiza melatonin, ki nadzoruje dolžino spanja. Hipotalamus po ukazu formata reticularis uravnava sproščanje hormona adrenalin iz možgane nadledvične žleze, ki je odgovorna za ohranjanje tonusa in s tem budnosti. Poleg tega je oko povezano z hipotalamus in povzroča manjšo proizvodnjo oreksina v temi ali zaprtih vekah, kar je odgovorno za večjo budnost v budnem stanju. Iz zgornjih dejstev obstajajo številne možne motnje v njihovih medsebojnih odnosih in procesih. Posebne živčne motnje zadevajo neobvladljivo noga gibi in psihološko inducirani škrtanje z zobmi med spanjem, kar lahko vodi do motenj v fazi globokega spanca. Nočne more in bolezni prav tako nenadoma končajo te faze, kot na primer refluks ezofagitis ali zastoj dihanja, na katerega se telo odzove z refleksnim budilnim signalom. Pretirano Kortizol sproščanje iz skorje nadledvične žleze ali zmanjšano hipokampus poslabšajo potrebne faze globokega spanca. Demenca or depresija lahko tukaj omenimo tudi kot organske vzroke. Zunanje uporabljeni parametri, kot so alkohol, zdravila, kofein in premalo kisik dodatno negativno vplivajo na zdrav spanec.