V okviru mikrohranil (vitalne snovi) se za preprečevanje in podporno terapijo uporabljajo naslednje vitalne snovi (makro- in mikrohranila):
- Kalcij je bistvena sestavina kosti. Zato je nujno zagotoviti a kalcij-bogate prehrana. Poleg tega, kalcij dodatki je lahko uporabljen.
Da bi telo pravilno absorbiralo in izkoristilo kalcij, vitamin D je tudi potrebno. Vitamin D lahko telo do neke mere proizvaja samo telo, in to se zgodi, ko naše koža je izpostavljen sončni svetlobi. Vendar je pogosto tako premalo vitamin D se oblikuje, na primer v zimskih mesecih ali kadar premalo časa preživimo na prostem. V teh primerih je treba poskrbeti za zadosten vnos vitamina D. Vitamin D in kalcij tako rekoč delujeta skupaj in se dopolnjujeta. Zato mora količino obeh vitalnih snovi (mikrohranil) uskladiti zdravnik. Oboje je treba jemati čim dlje. - vitamini C in K; poleg tega vitamini B6, B12 in folna kislina, ti so še posebej pomembni, saj so ti vodi do zmanjšanja homocisteina ravni v kri, kar se zdi tudi dejavnik tveganja za osteoporoza.
- Minerali: magnezij in kalij
- Elementi v sledovih: Fluoridi, mangan, silicij, cink in selen.
- Maščobne kisline: gama-linolenska kislina in omega-3 maščobne kisline.
- Sekundarne rastlinske spojine: izoflavoni
Pomembno! Na primer, dokazano je, da uživanje alkalnih snovi minerali pri ženskah po menopavzi po Menopavza vodi do statistično potrjene zadrževanja kalcija, kar pomeni zmanjšano izločanje kalcija, pozitivno dušik ravnovesje in zaviranje izgube kosti.
Zgornja priporočila za vitalne snovi (mikrohranila) so bila ustvarjena s pomočjo medicinskih strokovnjakov. Vse trditve podpirajo znanstvene študije z visoko stopnjo dokazov.
Za terapija priporočilo so bile uporabljene samo klinične študije z najvišjimi stopnjami dokazov (stopnje 1a / 1b in 2a / 2b), ki dokazujejo priporočilo za terapijo zaradi njihovega velikega pomena. Ti podatki se posodabljajo v določenih intervalih.
* Vključujejo vitalna hranila (makro- in mikrohranila) vitamini, minerali, elementi v sledovih, esencialne aminokisline, bistvenega pomena maščobne kisline, Itd
