Bolečina | Vaje proti mišji roki

bolečina

bolečina je glavni simptom a mišja roka.Vplivajo predvsem na roko, zapestje in podlakti - lahko pa se pojavi tudi v rami in vratu območje. The bolečina prikrade se počasi, tako da jo mnogi prizadeti ljudje sprva ignorirajo. Usodno pri tem je, da že tako preobremenjeni roki ni prizaneseno, da bi si opomogla.

V tkivu pritrditve tetive se razvijejo drobne solze, ki se s časom širijo naprej in naprej. Kot rezultat, če roka ni prizanesena, kronično draženje tetive, mišice, vezi in tkivo. Ti kronični bolečina dražljaji pa sprožijo spremembo v dojemanju bolečine v hrbtenjača: ker se bolečina sprva pojavi le, ko je dejansko obremenitev, se signali bolečine pozneje pošljejo na možganov tudi brez obremenitve. Bolečino okrepijo: Poleg bolečine se lahko pojavijo še:

  • Kronični stres
  • Delovno mesto, ki ni ergonomsko oblikovano
  • Nezdrava drža
  • Občutki, kot so otrplost ali mravljinčenje
  • Izguba moči
  • Pojavijo se težave s koordinacijo rok, rok in prstov

Alternativni ukrepi

Homeopatsko zdravilo Ruta (rue) se je izkazalo za učinkovito pri mišja roka. Pomaga proti sindromom prenapetosti, vnetju tetiv ali poškodbam pokostnica, med drugim. Tudi zdravljenje s pijavkami lahko pomaga: delujejo sproščujoče, protivnetno in stimulirajo kri obtok. Akupunktura, Zlasti akupunktura ušesa s trajnimi iglami lahko tudi zmanjša bolečino. Izčrpne informacije o “akupunktura”Najdete v tem članku.

Povzetek

A mišja roka se razvije kot posledica kronične prekomerne ali nepravilne obremenitve in prizadene večino poklicnih skupin, ki veliko delajo, ko sedijo za računalnikom. Razvija se bolečina, ki jo lahko na začetku pogosto prezremo - sčasoma pa postaja vse hujša in vse bolj omejuje gibljivost in moč prizadete okončine. Zdravljenje se mora začeti čim prej, tako da je prizadeta okončina prizanesena in se lahko pozdravi.

Raztezanje vaje, fizikalne in fizioterapevtske aplikacije ter kratkoročno proti bolečinam zagotoviti podporo. Prilagoditev delovnega mesta s strani izkušenega delovnega terapevta in vedenjski trening sta bistvenega pomena za odpravo vzrokov za mišjo roko in preprečitev njene ponovitve.