Paraliza spanja: vzroki, simptomi in zdravljenje

Paraliza spanja je a motnja spanja med katerim prizadeta oseba za kratek čas popolnoma ne more premikati svojega telesa. Motnja ni nevarna in se običajno pojavi ločeno, včasih pa se pojavi skupaj z drugimi motnje spanja kot je narkolepsija.

Kaj je paraliza spanja?

Paraliza spanja se nanaša na stanje začasne nezmožnosti gibanja, ki se začne med ali tik pred zaspanjem. Paraliza spanja nastopi, ko oseba prehaja med obdobji budnosti in spanja. Bolniki se za nekaj sekund ali celo minut ne morejo premikati ali govoriti. Nenavadno je, da čutijo stanje šok ali panika v tem času. A motnja spanja, kot je paraliza spanja, se pogosto pojavi skupaj z drugimi motnje spanja, kot je narkolepsija. Fizični in psihološki simptomi se med paralizo spanja združijo in ustvarijo grozljivo stanje za prizadete. Posamezniki pogosto poročajo o fizični togosti v mraku, skupaj z nelagodnim občutkom, da v prostor vstopi vsiljivec. Do paralize spanja lahko pride v povezavi s psihološkimi ali fizičnimi motnjami, kot so anksiozne motnje ali migrene.

Vzroki

Ocenjuje se, da bo eden od treh ljudi v življenju doživel paralizo spanja. Da bi razumeli vzroke paralize spanja, je pomembno vedeti, da še vedno obstaja prehodna faza med budnim in spečim stanjem zavesti. V tej fazi komponente budnega stanja še vedno obstajajo, na primer informacije o okolju, toda informacije iz sanjskega stanja se tu že prekrivajo. Ta prehod običajno poteka brez težav. Paraliza spanja je povezana s fazo REM. Tudi v tej fazi sanje delujejo samo skozi oči. Menijo, da lahko nekatere psihološke motnje ali motnje v vedenju spanja prispevajo k paralizi spanja. Tej vključujejo depresija, anksiozne motnje, stres, narkolepsija in droga oz alkohol zloraba.

Simptomi, pritožbe in znaki

Med paralizo spanja se prizadeta oseba ne more premikati. Zdravniki govorijo o klinični paralizi spanja v smislu a motnja spanja šele ko to stanje se zgodi, ko je prizadeta oseba budna. Dolgotrajna paraliza spanja se lahko pojavi sama ali kot del druge motnje spanja. Če je prisotna druga motnja spanja, so možni dodatni simptomi, na primer težave z zaspanjem in spanjem ali dnevna zaspanost. Pri predčasni paralizi spanja se togost spanja pojavi pred zaspanjem, za postdormatsko spanje pa je značilna paraliza po prebujanju. Prizadeta oseba se med tem postopkom pogosto zaveda svoje okolice, vendar se ne more premikati ali govoriti. Nekateri trpijo, kot da so zunaj lastnega telesa in svoje telo gledajo od zgoraj ali vstran. Nevropsihološki simptomi, kot so halucinacije se lahko pojavi med paralizo spanja. V halucinacija, bolnik zazna senzorične vtise, za katere ni ustreznega dražljaja. Na primer prizadeti posamezniki med paralizo spanja lahko slišijo glasove ali vidijo predmete, ljudi in gibe, ki niso resnični. Bolniki imajo lahko tudi vtis, da se jih dotikajo ali pikajo s koničastim predmetom. Takšna in podobna dojemanja spadajo na področje otipa halucinacije. Drugi možni simptomi paralize spanja vključujejo strah, paniko in tesnobo. Nekateri trpijo čutijo svoje dihanje nenavadno jasno ali imajo občutek, da ne morejo dihati.

Diagnoza in potek

Paralizo spanja diagnosticiramo tako, da izključimo druge motnje spanja glede na njihove posamezne simptome. Poseben poudarek je na narkolepsiji, saj je ta motnja v mnogih primerih povezana s paralizo spanja. Vendar pa genetski test za narkolepsijo olajša izključitev te motnje. Kadar je treba izključiti druge možne motnje spanja, posameznikove izkušnje in simptome primerjamo z dobro dokumentiranimi izkušnjami nešteto drugih bolnikov. Če obstaja ujemanje v več vidikih, lahko diagnosticiramo paralizo spanja. Poleg tega lahko zdravnik od pacienta zahteva, da vodi dnevnik svojih spalnih navad in izkušenj; razpravljati o svojem in družinskem zdravstvena zgodovina motnje spanja; priporočite napotitev k strokovnjaku za spanje, ki lahko opravi nekatere teste, ki zahtevajo nočitve v laboratoriju za spanje.

Zapleti

Paraliza spanja običajno ne povzroča večjih zapletov. Mnogi prizadeti posamezniki so panični, ko so budni, vendar se ne morejo premakniti. V kombinaciji z halucinacije in nočne more, ki se včasih pojavijo, lahko to povzroči stanje šok v nekaterih okoliščinah. Ponavljajoča se paraliza spanja lahko povzroči motnje spanja. Dolgoročno lahko simptomatologija spodbuja tesnobo, stresin po možnosti depresija. Zelo redko lahko paraliza spanja povzroči akutni napad panike. Nenadno presenečenje lahko povzroči nesreče in vodi v nadaljnje zdravje zapletov. Fizično oslabljeni posamezniki lahko trpijo zaradi kardiovaskularnih težav zaradi paralize spanja. Pri zdravljenju paralize spanja tveganje izhaja iz neustreznega samozdravljenja. Na primer, oboleli se motnje spanja lotijo ​​s pomočjo zdravil za spanje oz alkohol, ki lahko vodi do zasvojenosti in sčasoma do zasvojenosti. Naravno pomirjevala kot valerijana lahko povzroči srbenje, pordelost kožain glavoboli v primeru prevelikega odmerjanja. Nazadnje, posamezniki s ponavljajočo se paralizo spanja pogosto ostanejo budni dlje ali spijo premalo - spanja pojavi in stres ravni se povečajo. Poleg tega spodbuja pomanjkanje spanja duševna bolezen in pogosto vodi do nesreč v vsakdanjem življenju in pri delu.

Kdaj naj gre k zdravniku?

Če prizadeta oseba doživi obdobja nepremičnosti, bi morala pogovor k zdravniku. Diagnoza je nujna, da lahko izključimo resne bolezni in omogočimo izobraževanje za obravnavanje simptomov v vsakdanjem življenju. V primeru tesnobe, paničnih občutkov ali motenj spanja prizadeta oseba potrebuje pomoč. Če se v vsakdanjem življenju pojavijo stresne situacije zaradi nezmožnosti gibanja ali če se spremenijo spalne navade, je potreben zdravnik. Utrujenost, izguba koncentracija ali pozornost zaskrbljujoča. Če pride do zmanjšanja kognitivne ali fizične zmogljivosti, se mora posvetovati z zdravnikom. Če dnevnih zahtev ni več mogoče izpolniti, če je prizadeta oseba glavoboli ali migrene in če trpi zaradi splošnega občutka bolezni, je potrebna pomoč. Bolezen se kaže v povezavi z naravnim procesom spanja. Zato se pritožbe pojavijo tik pred zaspanjem in jih je treba predstaviti zdravniku. Če okončin ni več mogoče prostovoljno nadzorovati, je to znak a zdravje nepravilnost. Senzorične motnje, nepravilnosti v občutljivosti ali spremembe v dihanje Zaznavanje je značilno za paralizo spanja, zato se je treba o njem pogovoriti z zdravnikom. Slušni glasovi, halucinacije ali regionalna paraliza se štejejo za indikacijo bolezni. Če se simptomi ponavljajo, je potreben zdravnik.

Zdravljenje in terapija

Paraliza spanja ni nevarna. Za večino ljudi, ki imajo te neznane izkušnje, je že dovolj, da se v bistvu poučijo o motnji in s tem vedo, da se jim ne dogaja nič nevarnega. V večini primerov se paraliza spanja pojavi ločeno in brez simptomov drugih motenj. Kadar pa se pojavi skupaj z narkolepsijo, je motnja, ki povzroča hudo utrujenost in obdobja spanja čez dan, včasih povezana s halucinacijami, je treba zagotoviti posebno zdravljenje. Največja težava pri paralizi spanja je zagotovo nerazumevanje dogajanja prizadete osebe. Mnogi doživljajo paniko, šokin strah pred spanjem. Priporočljivo je, da v sodelovanju s strokovnjakom ugotovite, kateri posamezni vzroki lahko sprožijo paralizo spanja. Paraliza spanja se pogosteje pojavi pri ljudeh, ko ležijo na hrbtu; Upoštevati je treba tudi dobro urejeno higieno spanja. Sem spadajo različni dejavniki, na primer: v postelji mora biti izključno spanje, brez poznih obrokov itd.

Preprečevanje

Poleg individualnega zdravljenja paralize spanja se številne sestavine zdrave higiene spanja štejejo tudi za trdno preventivo motnje. Sem spada načrtovanje primernega spanca ponoči. Večina ljudi potrebuje 7 do 9 ur. Težki obroki, alkohol or kofein pred spanjem negativno vplivajo tudi gledanje televizije v postelji.

Porodna oskrba

Paraliza spanja, četudi se je redno pojavljala, nima fizičnega stanja zdravje posledice. Kljub temu je lahko indicirano nadaljnje zdravljenje, zlasti če se paraliza spanja ponavlja večkrat. Odvisno od tega, ali so psihološke posledice posledica paralize spanja ali ne. Sproži se lahko zavestno doživljanje ene ali več paraliza spanja anksiozne motnje in depresija, strah pred zaspanjem in celo strah pred prebujanjem koma. Če je tak duševna bolezen se je razvila kot posledica paralize spanja, jo je treba zdraviti. Zdravljenje mora biti sestavljeno iz drog terapija z zdravili proti tesnobi in po potrebi z antidepresivi, pa tudi brez zdravil terapija pri katerem se intenzivno predelajo strahovi, povezani s paralizo spanja. Še posebej, če obstaja strah pred spanjem, uprava of tablete za spanje (Z-droge, benzodiazepini) bo morda potrebno na začetku terapija omogočiti zaspani osebi. Vedenjska terapija koristno je tudi naučiti se spoprijeti se s tesnobo. Poleg tega nekatere dihanje, meditacijain sprostitev tehnike (Jacobsen progresivna sprostitev mišic, joga) se lahko naučijo pomagati v boju proti tesnobi in dejavno omogočijo osebi, da zaspi.

Tukaj lahko naredite sami

Paraliza spanja je običajno neškodljiva in po nekaj minutah popusti sama od sebe. Bolniki se lahko s paralizo borijo z zavestnim premikanjem dela telesa. Oči je treba odpreti in premakniti, da se telo lahko prilagodi neznani situaciji. Podobno so mantre recitirale po prebujanju pomoči. V 60 odstotkih primerov pride do paralize spanja v ležečem položaju. Prizadeti ljudje najbolje spijo na svojih želodec ali stran, da zmanjša verjetnost paralize spanja. Budilka faze spanja pomaga pri prebujanju med fazami spanja, v katerih nastopi paraliza spanja. Aktivna dnevna rutina z dovolj gibanja in raznolikosti lahko zmanjša tudi simptome nočne paralize. Podobno pomirjujoče čaji in sprostitev vaje pred spanjem pomoč. Progresivna mišica sprostitev lajša napetost in preprečuje napenjanje telesa med spanjem. Če se paraliza spanja ponavlja večkrat, je priporočljiv obisk zdravnika. Včasih je neprijetna paraliza posledica bolezni ali uporabe zdravil. Zdravnik lahko razjasni in zdravi vzroke. Če simptomi vztrajajo, možganov valovi se merijo v laboratoriju za spanje, ki lahko prepozna psihološke sprožilce motenj spanja. V posameznih primerih so na podlagi paralize spanja psihološke pritožbe, ki jih je treba razjasniti.