Mobilizacija: postavite se v ležeč položaj. Zategnite prste in kolena in ga spet iztegnite. Drugi noga lahko deluje vzporedno ali v nasprotni smeri.
Peta ostane stalno pritrjena na tla. Za povečanje mobilnosti je noga je dvignjen in izmenično pod kotom ter iztegnjen iz ležečega položaja z drugo nogo. 3 x s po 15 ponovitvami. Nadaljujte z naslednjo vajo.
