Vedno znova slabo ravno v prostem času - pravzaprav ne verjeti. Dejstvo pa je, da v resnici obstaja bolezen za prosti čas in prizadeti vidno trpijo za njo. Za ljudi pod stresom in poklicno preobremenjene osebe so počitnice pomembne za sprostitev ter za fizično in duševno regeneracijo. Vendar obstajajo ljudje, ki zbolijo ravno takrat, ko poklicni stres popusti in se začnejo počitnice. Ta pojav je znan tudi kot "prostočasna bolezen". Vendar ta bolezen ni nova in kar je najpomembneje: z njo lahko nekaj storite!
S dopustom prihaja bolezen
"Bolezen prostega časa" - to prizadene približno tri odstotke prebivalstva. Trpijo zaradi gripapodobne okužbe, prehladi, utrujenost or bolečina. V večini primerov čas bolezni pade natanko na začetek prvega tedna počitnic. Namesto da bi lahko uživali v prostem času, se marsikdo pritožuje glavoboli, slabe volje, izguba energije ali prehlad. Kaj je razlog za to?
Zakaj je stresno, ko stres mine
Ljudje, ki v prostem času pogosto zbolijo, presenetljivo niso tisti, ki živijo posebej nezdravo ali imajo posebno težka delovna mesta. V nasprotju s prvotnimi predpostavkami tudi glede na študijo ni pomembno, ali uživalci prostega časa uživajo veliko kava, alkohol ali cigaret. Prizadeti so predvsem ljudje, ki se v prostem času ne morejo tako dobro duševno izklopiti kot ljudje, ki uživajo v prostem času. To pomeni, da bolniki v prostem času vedno držijo eno nogo pri delu in se zato manj ali premalo ločijo stres. Posledično jih ne morejo dovolj razbremeniti Napetosti v prostem času. A če ljudje živijo v stanju trajne napetosti - morda celo leta - se telo sčasoma navadi na to stanje. In zdaj, nasprotno, postane vsako obdobje počitka stres. Če gremo potem na počitnice, moramo k temu dodati še dejstvo, da potovanje - po možnosti z otroki in na prenatrpanih potovalnih poteh - s seboj prinese še več stres. Dodatni stres na potovanju je potem preveč za imunski sistem. Oseba zboli.
Kaj storiti glede bolezni v prostem času?
"Bolezen prostega časa" prizadene predvsem ljudi, ki.
- Ne morem reči ne
- Počutite se odgovorni za vse in
- Predse postavljajo zelo visoke zahteve.
Dobro priporočilo za spopadanje s temi boleznimi v prostem času je torej, da tako rekoč premislimo, da pridobimo nov pogled na svoje življenje. Delo mora biti pomembno, vendar ne bolj pomembno kot prosti čas, družina in rekreacija. Poleg tega je treba aktivni prehod iz službe v prosti čas, na primer s športom.
Okrepite imunski sistem
V tem okviru je pomembna točka tudi krepitev EU imunski sistem. V prvi vrsti to vključuje veliko gibanja na svežem zraku in zdravo prehrana bogat z vitamini. Z nedotaknjeno imunski sistem, telo se lahko bolje prilagodi različnim stresnim situacijam in proti patogenom se lahko bolje bori. Tako lahko nato odgovorite na ponovne klice v prostem času.
Nasveti proti prostočasni bolezni
- Obvladovanje stresa po možnosti plus sprostitev metod.
- Zelo pomembno: zgraditi lastno kulturo preživljanja prostega časa
- Premislek. Osebni pristop k vsakdanjemu življenju je pomemben za zdravo življenjsko ravnovesje - rekreacija je pomembnejša od delovnega stresa
- Način majhnih korakov: Ne ustvarjajte takoj novega stresa
- Počitniško potovanje: Pridi sproščujoče (odmori!)
