Fizioterapija
Fizioterapija lahko pomaga pri lajšanju kaktus bolečina med nosečnost in druge težave s hrbtom, povezane z nosečnostjo. Po eni strani je cilj okrepiti mišice vratu, nazaj in medeničnega dna za preprečevanje ali zdravljenje pritožb. Vaje lahko izvajamo predvsem na preprogi, na primer z gimnastično žogo, tako da jih lahko kasneje nadaljujemo doma.
S krepitvijo muskulature lahko povečamo stabilnost medeničnega obroča in hrbta, izboljšamo držo in obnovimo zabavo pri gibanju. Medenično dno vaje so pomembne za preprečevanje pozneje inkontinenco in olajšati porodni proces. Med mišicami se lahko tudi nežno raztezajo in krepijo nosečnostna gimnastika or joga razredi za nosečnice, kar lahko pozitivno vpliva na hrbet bolečina in kaktus težave.
Masaže in toplotna terapija niso prepovedani v nosečnost, zlasti v pogosto napeti rami in vratu območje, sta oba popolnoma neškodljiva. Sumi pa se, da lahko povzročajo masaže v ledvenem predelu popadki in jih zato ni nujno priporočljivo uporabljati v vsakem primeru. V primeru pritožb v spodnjem delu hrbta lahko na primer olajša tudi stabilizacijski pas; o tem se je treba pogovoriti z zdravnikom ali fizioterapevtom. Ti članki vas lahko zanimajo tudi:
- Fizioterapija za bolečine v trtici med nosečnostjo
- Trening medeničnega dna Nosečnost
- Fizioterapija med nosečnostjo
Vzroki
Coccyx bolečina je pogosta pritožba med nosečnost in ima lahko različne vzroke. V večini primerov so povezane z nosečnostjo, vendar jih lahko povzročijo tudi drugi dejavniki. Bolečine v trtici so še posebej pogoste na začetku in koncu nosečnosti. Pritožbe v zvezi z ISG v nosečnosti so morda zanimive tudi za vas, saj ne le v trtici, ampak tudi v sakroiliakalni spoji med nosečnostjo.
- Med nosečnostjo je normalno, da se povezave med strukturami medeničnega obroča, ki vključujejo kokico, nekoliko zrahljajo, da se zagotovi več prostora za odraščajočega otroka in olajša porodni proces. To rahljanje je pogost vzrok za trtico bolečina med nosečnostjo.
- Bolečino lahko povzroči tudi pritisk odraščajočega otroka na kostne strukture in vezi.
- Pritisk od zunaj v obliki rahlega modrica lahko povzroči tudi bolečine v trtici.
- Mišična napetost v hrbtu, kolku in medeničnega dna za bolečino so lahko odgovorne tudi mišice ali že obstoječa strukturna sprememba v predelu trtične kosti.
- Mnoge ženske tudi opisujejo začetek porodnih bolečin tako, da se bolečina začne kot bolečina v trtenici in se nato širi naprej v trebuh.
Vsi članki v tej seriji:
