Fizioterapija
Fizioterapija po operaciji rame impingement sindrom želi obnoviti gibljivost, mišično moč in delovanje rame ter doseči največjo možno osvoboditev od bolečina. Stalnim omejitvam, kot so kontrakture, lepljenje kapsule ali nepravilna drža, se je treba izogibati s fizioterapijo. V ta namen so na voljo različne tehnike pasivnega zdravljenja, ciljne vaje za izgradnjo mišic in izboljšanje gibljivosti ter terapije za sprostitev mišic, kot so masaže.
Fizioterapija se začne že v bolnišnici, običajno prvi ali drugi dan po operaciji, z nežnimi gibalnimi vajami, stimulacijo cirkulacije in vadbo vsakodnevnih gibov. Z ambulantno fizioterapijo se lahko začne takoj po bivanju v bolnišnici, da se že od začetka izognemo omejitvam gibanja. Glede na navodila kirurga se obseg gibanja lahko poveča 4-6 tednov po operaciji.
Vsekakor mora fizioterapevt pacientu zagotoviti vrsto vaj za domačo uporabo, da pospeši uspeh terapije in zagotovi njen dolgoročni uspeh. 6 - 8 tednov po operaciji lahko operirano roko med zdravljenjem spet počasi naložimo. Izčrpne informacije o tem lahko najdete v članku: Fizioterapija sindroma udarca v ramo
vaje
Aktivne vaje za krepitev mišic in podaljšanje gibanja so pomemben del terapije ramen impingement sindrom. Rame ima med sklepom precej neugoden odnos Glava in vtičnico, torej spoj Glava je zelo velik v sorazmerju. To zagotavlja velik obseg gibanja rame, prinaša pa manj stabilnosti.
Rame se imenuje mišično vodeni sklep, ker je njegova stabilnost v veliki meri odvisna od mišic, ki jo obkrožajo. Muskulatura prispeva: Iz teh razlogov so vaje za krepitev mišic nujne, zlasti kadar težave že obstajajo. Primer vaje: Potrebujete odporni pas, na primer pas Thera.
Stojte pokonci z zgornjim delom telesa, komolce nagnite pod približno 90 ° in nadlakti držite blizu zgornjega dela telesa. V obeh rokah vzemite pas okoli širine ramen in ga povlecite navzven, ne da bi spustili nadlakti iz zgornjega dela telesa. To vajo ponovite 15-20 krat, izvedite to 3-krat. Podrobnejše informacije in tudi nadaljnje vaje najdete v člankih:
- V neboleče gibalno zaporedje
- Do zadostne mobilnosti
- Za zaščito pred izpahom
- Vaje z Therabandom za ramo
- Vaje sindroma impedance rame
- Pleča za trening mobilnosti
