Freestyle plavanje je vrsta plavanja, pri katerem ni vnaprej določenega vzorca gibanja, ki bi ga bilo treba izpolniti. V tekmovanju v prostem slogu lahko plavalec plava katerega koli plavanje slog, razen v pozicijskem plavanju. Plavalec sme plavati kateri koli plavanje slog razen prsno, delfin oz hrbtno.
Na tekmah prostega sloga in plazenja pa se na tekmovanjih plava le ena disciplina, in sicer plazenje z plazenjem. Tu plavalci dosežejo največjo hitrost. Leta 1875 so roke prvič izmenično prinesli pred telo.
Leta 1908 je bilo izmenično vlečenje rok prvič kombinirano z gibanjem nog navzgor in navzdol. Johnny Weissmüller je kot prvi plavalec s tehniko plazenja spodkopal omejitev 1 minute na razdalji 100 m prosto. Ker je plazenje zelo ekonomičen plavalni slog, se uporablja pri tekmovalnih plavanjih med 50 in 1500 m.
Pravila konkurence
- Na ovinkih in pri cilju ustavite float dotakniti se stene s katerim koli delom telesa.
- Med tekmovanjem se mora del plavalca prebiti skozi vodno gladino.
- Po startu je plavalec lahko popolnoma potopljen na razdalji 15 metrov.
Opis gibanja
Gibanje roke Delovanje leve in desne roke je enako, zato je dovolj, da za popolno razlago razložite gibanje leve roke med plavanjem. Iztegnjena "leva" roka se s konicami prstov najprej potopi v vodo (primite vodo). Za optimalno raztezanje telesa je potreben rahel premik na akcijsko stran.
Komolčni sklep je v fazi vlečenja vedno bolj upognjen (do v prsih višina). Na tej točki se začne tlačna faza. The podlakti z iztegnjeno roko vodimo nazaj pod telo.
At tesno višina roka zapusti vodo. Sledi faza pred zamahom. Zgornji del telesa se kotali v desno (leva rama prihaja iz vode), tako da lahko levo roko lažje vodimo naprej.
V fazi pred zamahom je komolec bistveno višji od roke. Leg gibanje Med ciklom vlečenja roke se izvede 6 udarcev z nogo. Pri spuščanju navzdol gibanje nog vodi tesno.
Spodnja noga in noga sledita na bič podoben način. Amplituda gibanja je 30-40 cm, zaradi optimalnega položaja vode pa mora biti blizu vodne površine. Dihanje Izdih poteka eksplozivno pod vodo in hitro vdihavanje poteka, ko komolec zapusti vodo.
O Glava ni dvignjen, ampak samo obrnjen vstran. Ko vdihavanje konča, Glava se vrne v vodo. Med celotnim gibanjem plavanja je pogled usmerjen na dno bazena. Podroben in ilustriran ter animiran opis najdete pod našo temo: Opis gibanja plazenje plazenje.
