Področja uporabe | Elektrostimulacija

Področja uporabe

Elektrostimulacija se še posebej uporablja v rehabilitacijskem sektorju, saj je izboljšana hipertrofija (rast mišic). Poleg tega ni nobenega stresa na spoji. Zaradi izboljšanega kopičenja mišic se elektrostimulacija uporablja kot dopolnilni trening, zlasti za ambiciozne močne športnike. Kot pri prostovoljnem krčenju je tudi cilj treninga odvisen od trajanja krčenja. Obremenitev 3 sekunde ali manj spodbuja hitro moč, 6 sekund izboljša največjo moč in obremenitve v območju 10 sekund povzročijo dražljaj za nabiranje mišic.

Nevarnosti elektrostimulacije

EMS se mnogim športnikom zdi prijeten način za treniranje mišic, ne da bi se morali veliko gibati. Toda glede te nove oblike usposabljanja se slišijo tudi zelo kritični glasovi. Nekateri trdijo, da pri redni vadbi s to metodo tvegate.

Obstajajo nekatere rizične skupine, ki se jim morajo vzdržati EMS usposabljanjeDrugače zdravje lahko pride do težav. Sem spadajo bolniki z multipla skleroza, nosečnica, rak bolniki, ljudje z tromboza, ljudje z spodbujevalnik in epileptiki. EMS usposabljanje je za te skupine lahko zelo nevarno.

Nekatere prednosti EMS usposabljanje se lahko izkaže tudi za nevarnost in slabost. Usposabljanje za EMS bi moralo biti enostavno spoji, saj se ne uporabljajo težke uteži. To se sprva sliši zelo logično.

Če opravite dolgoročno usposabljanje za EMS brez dodatnih običajnih trening za močje spoji bo postalo šibkejše. Če sklepa ne uporabljamo bolj ali manj pogosto, kot je običajno, naše telo to opazi. Naše telo je osredotočeno na učinkovitost in razgrajuje vse, kar se ne uporablja.

Vezi, tetive in kosti da se podpora in krepitev sklepa razbijeta EMS trening je na voljo predvsem za nešportnike. Ljudje, ki se v resnici ne ukvarjajo s športom, bi morali biti motivirani za obisk telovadnice.

Mišična neravnovesja so običajno prisotni pri teh ljudeh. Te veščine je mogoče še izboljšati z usposabljanjem za sistem za vodenje okolja. V kombinaciji z okvaro telesnih zadrževalnih in podpornih mehanizmov lahko trening z EMS povzroči dolgotrajno veliko škodo.

Večkrat se pojavijo primeri, ko je mišično tkivo poškodovano zaradi prevelikega trenutnega impulza. Če bi se bolnik pritožil bolečina, trener je to zavrnil. bolečina označuje poškodbe tkiva in jih v nobenem primeru ne smete prezreti. Da bi preprečili poškodbe, običajno trening za moč treba je tudi opraviti, izbira studia in usposabljanje trenerjev pa sta nadaljnji odločilni točki.

Če se s trenerjem EMS ali v studiu ne počutite dobro, se o tem pogovorite ali spremenite. Zdravje mora biti v tem primeru vedno na prvem mestu.