Pohodništvo

Naj gre za pohodništvo, pohodništvo ali nordijsko hojo - vadba peš na prostem je "trendovska". Z dobrim razlogom: kakršno koli pohodništvo dokazano zagotavlja optimalno telesno, duševno in duhovno moč fitnes. Kot otrok smo se veliko gibali, a sprehod ali celo pohod s starši običajno ni navduševal.

Kot odrasli se v nekaterih od nas v nekaterih trenutkih ponovno prebudi hrepenenje po gibanju na prostem. V zadnjih letih so ponovno odkrili dobro staro pohodništvo - in z angleškimi izrazi, kot je "pohodništvo", so ga pakirali kot staro vino v nove steklenice. Posledično se tudi mlajša generacija navdušeno giblje po alpskih poteh ali poti svetega Jakoba, pogosto oblečena v kul obleke in profesionalno opremo. A tudi brez veliko pasti je pohodništvo zdravo in vam preprosto koristi Glava do prstov na nogi.

Pohodniški športi

  • Pohodništvo: (gorsko) pohodništvo
  • Mudflat pohodniška tura: mudflat pohodništvo (kar je v resnici bolj mudflat sprehod).
  • Pohodništvo: ni oblika pohodništva, ampak avtostopiranje.
  • Treking: spopadanje s daljšo razdaljo s prtljago; ponavadi pomeni turo, ki traja več dni po pretežno neravnem terenu. Prevozna sredstva niso nujno noge, lahko pa so na primer tudi kolo, smučanje ali kanu. Včasih se imenuje tudi Wilderness Backpacking (nahrbtnik po divjini).
  • Bush Walking: bushwalking; oblika trekinga peš.
  • Hoja: hoja; torej tudi pohodni čevlji (ulični čevlji) in palica (sprehajalna palica).
  • Pešpot: (zmerna) hoja
  • Nordijska hoja: hitra hoja, podprta z dvema palicama.

Hoja se lahko izvaja kjer koli

Čisto teoretično lahko pohodite kjer koli in kadar koli. Veliko nočno mesto s svojimi kanjoni hiš, pa tudi zelenice in parki so prav tako primerni kot gore Alp zgodaj zjutraj. Nihče ne more pogovor ker niso imeli možnosti za pohod.

Posebej primerna so območja z nakloni in spusti: redna hoja navkreber se znatno zniža holesterol nivoji in nadzorovana hoja navzdol se pokvari veliko bolj sladkorja v mišici kot običajna hoja. Seveda obstajajo bolj zdrave pohodniške poti kot velike mestne ulice. In: narava odpira čutila! Ko ste zunaj v gozdu, na barju ali v gorah, lahko dobesedno čutite, kako se telo in duša očistijo.

Očiščeno je očitno tudi jezik: kozarec sveže pinjenca, sendvič s šunko ali preprosto navaden voda - med počitkom pod odprtim nebom ugotoviš, da ima narava dober okus in vonj.

Pohodništvo za zdravje

Vadba na svežem zraku in v gozdni tišini je najučinkovitejše sredstvo, da se osvobodimo čustvene napetosti in stres - sčasoma se ta umirjenost vrne tudi k nam, Glava je osvobojen stresnih misli in bolje zaznavamo čutne vtise narave. Poleg tega se redno gibanje bistveno zniža kri pritisk.

Pohodi po višjih regijah se pogosto počutijo kot gosli dan po ogledu. Eden od razlogov za to je, da je število kisik-prevoz rdeče kri celic poveča.