Pojav mišičnih trzanja
Trzanje mišic po vadbi ni nič nenavadnega. Zaradi intenzivnega treninga se telo vedno bolj poti in izgubite veliko tekočine. Znoj vsebuje poleg vode tudi pomembne minerale, tako imenovane elektroliti.
Magnezij je v tem okviru še posebej pomembno. Ima pomembno vlogo pri delovanju mišice, saj lahko pomanjkanje povzroči prekomerno razdražljivost mišičnih celic. To se kaže v obliki trzanje.
Vendar trzanje naj izgine nekaj minut po treningu, saj telo potrebuje nekaj časa, da se obnovi. Če simptomi še vedno obstajajo, lahko to kaže na a magnezijev pomanjkanje. Priporočljivo je slediti uravnoteženemu prehrana in po potrebi vzemite magnezijev ločeno.
Če se simptomi ne izboljšajo, se posvetujte z zdravnikom, saj lahko za njim obstajajo resne bolezni. Pri kihanju ali kašljanju se pritisk v trebuhu poveča. The trebušne mišice napnite se in se zelo napnite.
Po napetosti mišice spet popuščajo - občasno lahko to povzroči tudi trzanje. The trzanje običajno ni razlog za skrb. Če pa simptomi vztrajajo dlje časa, je priporočljiv zdravniški pregled. Običajno lahko pripiranje, ki se pojavi takoj po jedi, pripišemo uživanju nekaterih živil.
Številna živila, kot so rabarbara, laneno seme ali celo kava in alkohol, delujejo spodbudno. Ti lahko okrepijo mišice popadki črevesne stene. The popadki lahko spremlja tudi trzanje.
Običajno je to neškodljiv simptom. Če se trzanje pojavlja redno, se je priporočljivo posvetovati z zdravnikom. Mišični trzanje prej menstruacija niso redke.
Tik pred obdobjem pride do hormonskih sprememb, ko se telo pripravi na zavrnitev tkiva. Zaradi tega se mišice v trebuhu krčijo in če mišice niso sproščene, lahko pride do trzanja. Te krči lahko nato sevajo v trebušno votlino, kjer sprožijo trzanje na tem območju.
Če pa trzanje spremlja hudo bolečina in se redno pojavlja, se je treba posvetovati z ginekologom. Endometrioza ali cista jajčnikov je lahko vzrok za te simptome. Trzanje mišic je običajno opazen le, kadar se mišica nahaja neposredno pod kožo, saj v globini trebuha ni ustreznih "senzorjev". Trebuh osebe je običajno gledano od zunaj razmeroma simetričen in se razlikuje le v spodnjih organih. Zato je neenakomerno pojavljanje trzanja pri primerjavi strani običajno naključje ali pa je povezano z živcem, ki je na eni strani stisnjen ali razdražen.
Vsi članki v tej seriji:
