Folna kislina se absorbira s hrano in ima ključno vlogo v številnih procesih v človeškem telesu. Skladno s tem pomanjkanje folna kislina močno vpliva na naše zdravje. Vendar na naših zemljepisnih širinah nihče ne trpi zaradi take pomanjkljivosti - dovolj je živil, ki jih lahko učinkovito preprečijo ali se z njimi borijo folna kislina pomanjkanje in oskrba s folno kislino.
Kaj je pomanjkanje folne kisline?
Kdo trpi zaradi pomanjkanja folne kisline, čigar organizem je premalo pomemben vitamin na voljo za optimalno delo. Razlog, da je folna kislina še posebej znana kot „nosečnost vitamin"Je, da je za tvorbo DNA potrebna folna kislina. To seveda pride v poštev zlasti v in zlasti v zgodnjih fazah nosečnost. Toda folna kislina je preprosto potrebna tudi za delitev celic. Delitev celic je eden najpomembnejših procesov v življenju. Blood celice in sluznice, torej celice, ki se še posebej pogosto delijo, še posebej zgodaj kažejo pomanjkanje folne kisline. Na primer, pomanjkanje folne kisline lahko vodi do anemija, anemija kri. Trgovina s človeško folno kislino je jetra. Ko se ta zaloga izčrpa, postane opazno pomanjkanje folne kisline.
Vzroki
Ljudje, ki v svoje jemljejo premalo folne kisline prehrana in ne jemljite dodatka vitamin pripravek tveganje pomanjkanje folne kisline. The jetra lahko shrani veliko folne kisline, če pa ni na voljo dovolj, pa je tudi to skladišče enkrat izčrpano. Vendar se to sploh ne mora zgoditi, ker folna kislina vsebuje veliko različnih živil. Seveda se lahko pojavijo tudi simptomi pomanjkanja, če zaužijemo premalo teh živil, na primer zeleno zelenjavo. Vendar nosečnost je še posebej pogost razlog za pomanjkanje. Nosečnice imajo izredno povečano potrebo po folni kislini. Zato ni čudno, da v tej državi ljudem svetujejo, naj jemljejo dodatno folno kislino ne samo, če so že noseče, ampak tudi, če si preprosto želijo imeti otroke. Toda ne samo nosečnost vodi do pomanjkanja folne kisline, temveč tudi do prekomernega uživanja alkohol, kajenje ali jemanje različnih zdravil lahko oropa zaloge folne kisline v telesu in vodi do pomanjkanja.
Simptomi, pritožbe in znaki
Pomanjkanje folne kisline vodi predvsem do anemija z izrazito slabo uspešnostjo in utrujenost. Ker ne samo proizvodnja rdeče kri celic pa tudi tista levkociti (bele krvničke) in trombociti je okvarjena, obstaja tudi povečana dovzetnost za okužbe in povečana krvavitev. Poleg utrujenost, anemija kaže tudi težava s koncentracijo, opazna bledica in pordelost in vnetje jezik. V hujših primerih celo srčne aritmije in dihanje pojavijo se težave, ker telesa ni več mogoče pravilno oskrbeti kisik zaradi pomanjkanja rdečih krvnih celic. Zaradi povečane dovzetnosti za okužbe obstaja nevarnost hudih okužb. Hkrati se je povečala nagnjenost k krvavitvam pogosto vodi do krvavitve iz sluznice, podplutb in pikčastih krvavitev v koža. Drugi simptomi vključujejo izguba apetita in hudo izgubo teže. V nosečnosti se lahko poveča splav in deformirani porodi z okvarami nevralne cevi (odprt hrbet). The živčni sistem vpliva tudi pomanjkanje folne kisline. Tako se poleg anemije pri odraslih včasih pojavlja tudi duševno poslabšanje, pomanjkanje koncentracije in spomin izpadi in celo demenca. Poleg tega dovzetnost za stres se včasih poveča živčne bolečine se tudi pojavi. Pri otrocih se pomanjkanje folne kisline kaže v hudih motnjah telesnega in duševnega razvoja zaradi motene delitve celic. Poleg napak nevralne cevi (odprt hrbet) nastane tudi možganov in lobanja lahko tudi moti.
Diagnoza in potek
Če je diagnosticirano pomanjkanje folne kisline, se običajno predpiše pripravek, ki telo hitro oskrbi z zadostno količino vitalnega vitamina. Hiter odziv je prav tako potreben, ker ker simptomi niso zelo specifični, pomanjkanje običajno prepoznamo le pozno. Padec zmogljivosti, na splošno brezvoljni občutek, stalen utrujenost in šibkost v koncentracija se lahko prilega številnim kliničnim slikam. Šele ko so trgovine res prazne in anemija postane opazna z izgubo teže, srčna aritmija in podobni simptomi, ali pomanjkanje običajno postane očitno. V večini primerov zadostne količine folne kisline ni več mogoče dovolj hitro dobaviti s hrano, zato so potrebni koncentrirani pripravki. Vsak dan Odmerek od 5 do 15 miligramov folne kisline velja za vodilo - vsaj na začetku zdravljenja.
Zapleti
Pomanjkanje folne kisline, ki traja več tednov, lahko vodi do regresije sluznice, kar pa lahko povzroči sluznico vnetje od usta, prebavila in tudi urogenitalni trakt. Rane poškodbe sluznice pa se celijo počasneje. Pomanjkanje krvi trombociti (trombocitopenijo) in lahko se pojavi anemija, vključno z obliko anemije, ki je v tej državi redka, megaloblastna anemija. Drugi simptomi, ki jih povzroča pomanjkanje folne kisline, vključujejo driska, slabost, izguba teže in vnetje od jezik (glositis). Drugi možni zapleti vključujejo izpadanje las, koža težave in depresivno razpoloženje. Poveča se tudi pomanjkanje folne kisline homocisteina ravni v krvi. Homocistein lahko napad krvna žila stene, ki povzročajo oksidacijo LDL holesterol da se tam hitreje odložijo. Dolgoročno to povzroči zožitev krvi plovila in arterioskleroza. To pa je pomemben dejavnik tveganja za srce napad in kap. Pri nerojenih otrocih lahko pomanjkanje folne kisline pri nosečnici povzroči hude malformacije zarodkov. Te malformacije vključujejo okvare nevralne cevi, kot je tako imenovani odprt hrbet (spina bifida) in anencefalija (manjkajoči deli lobanja streha, meninge, lasišče in možganov). Poleg tega lahko pomanjkanje folne kisline poveča tveganje za prezgodnji porod or splav.
Kdaj bi morali k zdravniku?
Če doživiš kronične utrujenosti, težave s koncentracijo in bledica, lahko imate pomanjkanje folne kisline. Obisk zdravnika je priporočljiv, če simptomi ne izzvenijo sami v treh do petih dneh ali če se dodajo druge pritožbe. Če se pojavijo simptomi, kot so palpitacije, težko dihanje oz omotica pojavijo tudi med lažjimi fizičnimi napori, se je treba v naslednjih dneh posvetovati z zdravnikom. Driska, vztrajen dihanje težave in kardiovaskularne težave, ki močno poslabšajo počutje, je najbolje takoj razjasniti. Če je prisotno pomanjkanje folne kisline, ga je treba v vsakem primeru zdraviti. V nasprotnem primeru lahko pomanjkanje traja hudo in lahko privede do spomin izguba, nevrološki primanjkljaj ali celo a srce napad. Še posebej ogroženi so otroci, starejši in bolni. Alergija bolniki in bolniki s prirojeno imunsko pomanjkljivostjo ali hormonskim neravnovesjem pogovor družinskemu zdravniku, če imajo omenjene simptome. Drugi stiki so internisti in strokovnjaki za zadevni simptom. V nujnih primerih je treba nujne medicinske službe opozoriti.
Zdravljenje in preprečevanje
Tisti, ki jedo uravnoteženo prehrana v bistvu se ni treba bati pomanjkanja folne kisline. Številna živila prejmejo dovolj vitalnega vitamina za zadostno oskrbo človeškega organizma. Priporočljiva je predvsem zelena zelenjava. Zelenolistna zelenjava in zlasti solata, pa tudi zelje sorte in beluši vsebujejo veliko. Enako velja za mandlji in stročnice, pa tudi na rumenjak in jetra. Ker folno kislino najdemo v številnih različnih skupinah živil, vključno s polnozrnatimi izdelki, na primer, vegetarijanci in vegani prav tako verjetno dobijo dovolj folne kisline iz svojih prehrana kot vsejedci. Tisti, ki uživajo to hrano - zeleno zelenjavo, cela zrna, jajca itd., Bodo samodejno dobili veliko folne kisline. Ljudje s povečanimi potrebami, na primer nosečnice, bi v vsakem primeru dobro naredili dodatno dopolnjujejo. Upoštevati pa je treba, da občasne ali celo dnevne tablete nikakor ne morejo nadomestiti zdrave prehrane, ampak vedno le dopolnjujejo it - s folno kislino ni nič drugače.
Spremljanje
V večini primerov pomanjkanja folne kisline ni mogoče zdraviti z naknadno oskrbo ukrepe. Bolnik je v prvi vrsti odvisen od neposrednega zdravljenja tega stanje za preprečevanje nadaljnjih zapletov. V večini primerov to vključuje celo vse življenje terapija, ker pomanjkanja folne kisline ni mogoče zdraviti iz nič. Prizadeta oseba je običajno odvisna od vnosa nekaterih živil ali od dodatki za odpravo te pomanjkljivosti. Posebni zapleti ali drugo ukrepe običajno niso potrebne. Zagotoviti je treba reden vnos teh zdravil ali živil, da se omeji pomanjkanje folne kisline. Zelo koristni so tudi redni pregledi pri zdravniku. Pri nosečnicah posebna ukrepe so nujni v primeru pomanjkanja folne kisline, da otrok zaradi pomanjkanja ne bi bil poškodovan v svojem razvoju. V prvi vrsti se je treba posvetovati z zdravnikom, ki lahko pomanjkanje folne kisline pravilno zdravi. Tu so zelo koristni tudi redni pregledi. Nadaljnji ukrepi običajno niso potrebni za zdravljenje te bolezni. Prav tako ne zmanjša pričakovane življenjske dobe prizadete osebe.
Obeti in napovedi
Običajno je napoved pomanjkanja folne kisline ugodna. Pomanjkanje lahko v nekaj dneh in tednih zmanjšamo s spremembo in optimizacijo prehrane. V večini primerov se odsotnost simptomov doseže v naslednjih nekaj mesecih. V primeru hude pomanjkljivosti lahko organizem dodatno podpre uprava zdravil, zlasti v začetni fazi zdravljenja. Če se v življenju pojavi ponovitev bolezni in se pomanjkanje folne kisline ponovi, je tudi napoved ugodna. Ljudje, ki kadijo ali uživajo prekomerno količino alkohol bi morali dosledno spreminjati svoje življenjske navade, da bi jih izboljšali zdravje. Pri teh bolnikih se zaloga folne kisline v nekaj letih postopoma zmanjšuje, dokler se ne razvije simptom pomanjkanja. Takoj, ko prizadeta oseba preneha uživati škodljive snovi in je pripravljena na zdravo, uravnoteženo prehrano, je v stanju zdravje izboljša. Napoved je še posebej neugodna za nosečnice v zgodnjih fazah nosečnosti. Hudo pomanjkanje folne kisline lahko privede do malformacij zarodkov, prezgodnji porod or splav. Malformacij ni mogoče odpraviti v nadaljnjem razvoju. Pri bodoči materi nenormalnosti ali izguba otroka povečajo verjetnost psiholoških posledic. To prispeva k občutnemu poslabšanju splošnega zdravstvenega občutka.
Tukaj lahko naredite sami
Če sumimo na pomanjkanje folne kisline, a krvni test je treba naročiti pri lečečem družinskem zdravniku. Če se ta pomanjkljivost potrdi, prehransko dodatki pomagajo zagotoviti visoko vsebnost folne kisline koncentracija. Nadomestilo pomanjkanja s hrano bi trajalo preveč časa in lahko privedlo do poslabšanja simptomov. Za nadaljnji potek zdravljenja pa je priporočljiva zavestna prehrana z živili, bogatimi s folno kislino. Sem spada širok izbor listnate zelenjave in zeljein beluši je bogata tudi s folno kislino. Drugi viri folne kisline so polnozrnati izdelki in kokoši jajca, Pa tudi mandlji, jetra in stročnice. Jajčevci in vsa zelišča telo oskrbujejo tudi s pomembno folno kislino. V bistvu je vsa zelena zelenjava zelo bogata s folno kislino. V idealnem primeru jih je treba pred porabo kuhati samo, da se ohrani visoka vsebnost vitalnih snovi. Med vrenjem in cvrtjem se izgubi med 75 in 100 odstotki pomembnega vitamina. Močno sekljanje tudi zmanjša vsebnost folne kisline. Priporočljivo je uživati zelišča in zelenjavo v surovi obliki, razporejene čez dan. Z dosledno uravnoteženo prehrano je tveganje za nadaljnje pomanjkanje folne kisline minimalno. Vegetarijanci in vegani lahko svoje potrebe zelo dobro izpolnijo tudi z rastlinsko prehrano. Nosečnice imajo večje potrebe in bi morale jemati folno kislino dopolnjujejo med tem časom.
