Magnezij pomanjkanje ni neodvisna klinična slika, temveč akutno ali kronično pomanjkanje stanje. Lahko pa sproži in povzroči različne klinične slike in funkcionalne motnje v telesu. V večini primerov, magnezijev pomanjkanje na začetku ostane neopaženo. Na splošno velja, da hrana vsebuje dovolj magnezijev.
Kaj je pomanjkanje magnezija?
A kri test ravni magnezija zdravniki uporabljajo za nadaljnje diagnosticiranje različnih bolezni. Pomanjkanje magnezija je opredeljeno kot premalo magnezija v telesu. V tem kontekstu v programu ES ni očitnih pomanjkljivosti kri štetje, ker v krvi vedno obstaja homeostaza vseh potrebnih snovi. To pomeni, da so vsa potrebna hranila prisotna v zahtevanih količinah. Če niso na voljo v prehrana, telo uporablja lastna skladišča ali kosti, zob in tkiva. Akutna pomanjkanje magnezija je verjetneje, da ga bodo diagnosticirali drugi simptomi, kot npr noga krči po vadbi ali v starosti. Kronično pomanjkanje magnezijaje pa druga težava. Do zdaj je bila iz medicinske skupnosti deležna le malo pozornosti. Toda kronično pomanjkanje magnezija je lahko povezano z razvojem številnih funkcionalne motnje v telesu.
Vzroki
Vzroki za akutno ali kronično pomanjkanje magnezija vključujejo gibanje, obilno znojenje, slabo prehranain naraščajoča starost. Visokosladkorja, nizko vitalna prehrana, za katero uživajo dehidracijske pijače, lahko že sproži pomanjkanje magnezija. Nutricionisti za pomanjkanje magnezija krivijo industrijsko predelano hrano, osiromašena in preveč oplojena tla, posledično poškodovane rastline, nepravilne načine priprave hrane in slabo prehrano. Poleg tega absorpcija magnezija je odvisno od drugih vitamini. Če teh ni dovolj, se pojavi pomanjkanje magnezija, tudi če je oskrba na splošno dobra. Te vitamini se delno izločijo tudi med kuhanje ali cvrtje. Ostalo pogosto opravijo nešteta kemična onesnaževala, ki so jim izpostavljeni ljudje. Številni znanstveniki zato pomanjkanje magnezija štejejo za razširjeno bolezen. Vendar večina zdravstvenih delavcev zanika, da pomanjkanje magnezija sploh obstaja.
Simptomi, pritožbe in znaki
Simptome akutnega pomanjkanja magnezija običajno dajejo krči. Vendar lahko stanje pomanjkanja ostane tudi popolnoma brez simptomov. Poleg krči v nogah ali prstih se lahko poročajo tudi o drugih pritožbah. Te ne kažejo vedno na pomanjkanje magnezija. Za to so premalo specifični. Lahko povzroči pomanjkanje magnezija trzanje mišic Poleg telečji krči. srce, ki je ena najpomembnejših mišic v telesu, lahko trpi tudi zaradi pomanjkanja magnezija. To se lahko kaže s simptomi, kot so omotica, palpitacije ali palpitacije, izčrpanost, nepojasnjeno utrujenost ali notranji nemir. Pri zdravi prehrani, bogati z vitalnimi snovmi, ne bi smelo biti niti palpitacij niti palpitacij. Vendar pa zaradi starosti stres ali nekaterih bolezni, uživanje minerali lahko višja kot običajno. V tem primeru se lahko razvije akutno pomanjkanje magnezija. V določenih okoliščinah lahko tudi akutno pomanjkanje magnezija vodi na nespecifične prebavne težave, kot so zaprtje or driska in glavoboli. Takšnih simptomov nihče ne pripiše pomanjkanju mineralov brez tehtnega razloga. Če so simptomi nejasni, se je treba posvetovati z zdravnikom, če trajajo dlje časa. Če sumijo simptomi, ki bi lahko kazali na pomanjkanje magnezija, je le a kri test lahko zagotovi informacije. Pomanjkanje magnezija se pogosteje pojavlja zlasti pri nosečnicah. Samozdravljenje ni priporočljivo.
Diagnoza in potek
Diagnozo akutnega pomanjkanja magnezija pogosto postavimo sami. Kronično pomanjkanje magnezija pa najprej postane opazno zaradi bolezni. The živčni sistem, mišice, kri plovila, ledvice, imunski sistem or koža odvisno od absorpcija magnezija. Zanje pomanjkanje magnezija pomeni zmanjšanje njihovih dejavnosti. Če je pomanjkanje magnezija začasno, se v daljšem časovnem obdobju razvije kronična pomanjkljivost blage narave. Hkrati pa magnezij absorpcija in izkoristek se v starosti zmanjša. Zahvaljujoč neuravnoteženi prehrani z malo minerali, se razvijejo prehranske bolezni. Pogosto pomanjkanje magnezija ni posebej diagnosticirano ali opaženo. Ameriške študije so pokazale, da je več kot polovica preiskovancev v eni študiji imela resno pomanjkanje magnezija. Prej priporočljivo dnevno Odmerek tega minerala že povzroča pomanjkanje magnezija. V času te pomanjkljivosti se pojavijo številne bolezni, katerih razvoj običajno ni posledica pomanjkanja magnezija. Seveda tudi pomanjkanje magnezija nikakor ne sme biti edini vzrok.
Zapleti
Na splošno pomanjkanje magnezija zelo negativno vpliva na bolnikovo zdravje. To lahko vodi do resnih zapletov, čeprav so ti močno odvisni od resnosti pomanjkanja. V večini primerov pa se pomanjkanju magnezija lahko borimo zelo enostavno in hitro, tako da se posledičnim poškodbam razmeroma dobro izognemo. Prizadeti trpijo predvsem utrujenost in izčrpanost. The imunski sistem je zaradi te pomanjkljivosti tudi oslabljena, tako da se pogosteje pojavljajo vnetja ali okužbe. Celjenje ran prizadete osebe tudi znatno zamuja. Nadaljnji potek te pritožbe pa je močno odvisen od vzroka te pomanjkljivosti, tako da v tem primeru ni mogoča splošna napoved. V večini primerov pomanjkanje magnezija zdravimo s pomočjo stroge diete. To je razmeroma hitro in simptomi izginejo po nekaj dneh. Če je bolezen kronične narave, kjer osnovnega vzroka ni mogoče zdraviti, jo mora prizadeti dodatki. V tem primeru se zapleti ne pojavijo. Če je zdravljenje uspešno, se nadaljnji zapleti ne pojavijo.
Kdaj je treba iti k zdravniku?
Če se krči ponavljajo večkrat, je treba obiskati zdravnika. Če se krči pojavijo v okončinah, to pogosto kaže na pomanjkanje stanje to bi bilo treba razjasniti. Nenadne težave z gibanjem zaradi obstoječih okvar povečajo splošno tveganje za nesreče in jih je treba pravočasno zdraviti. Trikovanje ali druge nepravilnosti mišičnih vlaken so nadaljnji znaki a zdravje okvaro, ki bi jo moral raziskati zdravnik. Če pride do izčrpanosti, se poveča utrujenost, utrujanje ali utrujenost, obstaja razlog za skrb. Če simptomi trajajo več tednov ali mesecev, je obisk zdravnika nujen. Motnje srce ritem, pomanjkanje energije ali zmanjšanje običajne telesne zmogljivosti mora pregledati in zdraviti zdravnik. Glavoboli, brezvoljnost in spremembe v vedenju kažejo na neskladja, ki zahtevajo ukrepanje. Motnje prebavni trakt, omotica ali palpitacije so znaki obstoječega zdravje težavo, ki bi jo moral razjasniti zdravnik. V primeru notranjega nemira, nenormalnosti vedenja ali težav pri spopadanju z vsakdanjim življenjem prizadeta oseba potrebuje zdravniško pomoč. Izguba dobrega počutja, nihanje razpoloženja, brezvoljnost in umik iz družbenega okolja kažeta na okvaro, ki bi jo bilo treba dodatno raziskati na medicinskih testih.
Zdravljenje in terapija
Zdravljenje pomanjkanja magnezija je oralno uprava magnezija v akutnih primerih. V nasprotnem primeru pa je treba prehrano preveriti glede pomanjkanja magnezija. Enostransko in visokosladkorja dieta s kola, sladkarije, sladko pecivo, hitra hrana in zamrznjeni deli samodejno povzročajo pomanjkanje magnezija. To vodi do kronične prekomerne zakisanosti organizma. Kalcij in magnezij se v glavnem porabi za nevtralizacijo kisline. Prekomerno zakisanost je mogoče odpraviti s pretežno alkalno prehrano. Zato je osnovno zdravljenje pomanjkanja magnezija vedno sprememba prehrane. Namesto industrijsko predelane hrane se izbere naravna in nepredelana hrana. Poleg tega bolezni, ki jih povzroča hiperacidnost in pomanjkanje magnezija je treba zdraviti individualno. Tukaj uprava magnezija pogosto ni dovolj. Pomanjkanje magnezija je del bolj zapletenega procesa bolezni.
Obeti in napovedi
Načeloma lahko pomanjkanje magnezija hitro odpravimo. S spremembo prehrane in začasno dovajanjem magnezija lahko pričakujemo nadomestilo simptoma pomanjkanja, vendar je treba opozoriti, da pomanjkanje magnezija ni samostojna bolezen. V večini primerov pomanjkanje kaže na prisotnost druge osnovne bolezni. Zato pomanjkanje magnezija običajno le začasno nadomestimo, dokler ne najdemo in odpravimo vzroka za nastanek. Če je pomanjkanje mogoče izslediti po nepravilni prehrani, je treba nadzirati vnos hranil. To je še posebej priporočljivo za športnike ali ljudi s težkimi športnimi aktivnostmi. Osvoboditev od simptomov se doseže, če je prehrana bogata z vitalnimi snovmi in vsebuje malo sladkorja sledi. Če je simptom pomanjkljivosti posledica psiholoških obremenitev ali močan stres, iskati je treba sodelovanje s terapevtom. Če se ne zdravi, običajno ostane v stalnem časovnem delu. Stresorje je treba čim bolj zmanjšati, izkušnje pa dobro obdelati, da bo organizem uživanje hranil spet dobro reguliral. V primeru starostnega vzroka je treba poiskati tudi zdravniško pomoč. Organizem skozi svojo življenjsko dobo spreminja svojo porabo in ga mora podpirati uprava zdravil v nekaterih življenjskih obdobjih, da se doseže odsotnost simptomov.
Preprečevanje
Najboljša preventiva proti pomanjkanju magnezija je uravnotežena prehrana, bogata z vitalnimi hranili, z visokim deležem polnozrnatih žit, sadja in zelenjave. Tudi pitje dobrega minerala ali zdravila vode lahko dobavi potrebno dnevno količino magnezija. Hkrati pa je treba dobaviti vse potrebne spremljajoče snovi, ki so potrebne za absorpcijo magnezija. Fluorirane zobne paste, mineralne vode in miza soli se je treba izogibati v primeru pomanjkanja magnezija.
Porodna oskrba
Pomanjkanje magnezija lahko povzroči srčne aritmije v hudih primerih. Druge posledice pomanjkanja magnezija so mišični krči, telečji krči, utrujenost, prebavne težave in omotica. Včasih pa obstajajo le psihološki simptomi, kot so notranji nemir, povečana razdražljivost, koncentracija težave, izguba zanimanja in apatija ali živčnost. Stalno pomanjkanje magnezija lahko vpliva na številne pomembne procese v telesu. Sem spadajo na primer delovanje mišic in srceje moč of kosti in zob, funkcije živčni sistem, razdražljivost živčnih in mišičnih celic, struktura našega genskega materiala in DNA. Prizadet je celoten metabolizem, saj je magnezij odgovoren za številne presnovne procese. Če je pomanjkanje magnezija trajno, ima lahko to pomembne posledice za telo. To zlasti pri starejših ljudeh povzroča srčne aritmije, pospešen srčni utrip in srčna insuficienca. Poleg tega se zgodi močan padec teže in sposobnost razmišljanja se znatno upočasni. Pri nosečnicah je pomanjkanje magnezija izredno nevarno. Če nosečnica trpi zaradi pomanjkanja magnezija, lahko vodi do mišičnih krčev, trzanje mišic, vztrajno tresenje mišic, senzorične motnje ali motnje gibanja. Poleg tega lahko hudo pomanjkanje magnezija povzroči prezgodnje porode oz splav.
Tukaj lahko naredite sami
Pomanjkanje magnezija lahko običajno popravimo s spreminjanjem prehranskih navad in z majhnimi prilagoditvami življenjskega sloga. V prehrano je priporočljivo vključiti živila z veliko magnezija - torej buče semena, kakav, stročnice ali sezamova semena, med drugim. Banane, kuskus in koprive so tudi primerni in običajno zadostujejo za nadomestitev rahle pomanjkljivosti. V primeru hudih simptomov pomanjkanja lahko zdravnik predpiše tudi prehransko dodatki. Primerni pripravki so magnezijev kelat, magnezijev orotat ali mineralni praški z aktivnimi sestavinami iz morske korale Sango. Alternative iz homeopatija vključujejo Belladonna in kolocintisa. Poleg teh prehranskih ukrepe, pomembno je ugotoviti vzroke za pomanjkanje magnezija. Včasih so simptomi posledica bolezni, ki jo mora diagnosticirati in zdraviti zdravnik. Prekomerno potenje med športom in redno alkohol poraba je lahko tudi sprožilec. Obojemu je mogoče preprečiti sprememba navad. V primeru tipičnih simptomov se je treba vedno posvetovati z zdravnikom. Zdravnik lahko zagotovi, da pomanjkanje magnezija ni problematično, in zagotovi nadaljnje nasvete in ukrepe o tem, kako lahko zaloge magnezija v telesu hitro dopolnimo.
