Predstavitev
Stres je pojav, ki v telesu sproži tako fizične kot psihološke reakcije. Z medicinskega vidika stres vodi v aktivacijo nekaterih možganov regije, kar posledično povzroča povečano mišično napetost in sproščanje hormonov. Prizadeti te fizične učinke dojemajo kot napete vratu in hrbtne mišice oz bolečine v trebuhu.
Psihološko se pogosto zazna notranji nemir ali napetost. S povsem evolucijskega vidika so stresne reakcije zelo koristne, saj zahtevajo večjo mobilizacijo naših rezerv. Če pa stresne faze trajajo predolgo, vodijo do prevelikega povpraševanja po lastni uspešnosti.
To pojasnjuje, zakaj je stres danes vse bolj povezan z negativnimi asociacijami in v splošnem pogledu izgublja zaščitni značaj. Vendar pa strokovnjaki še vedno razlikujejo med tako imenovanim "dobrim stresom" in "slabim stresom". Primer "dobrega stresa" bi bil na primer povečana napetost v izpitni situaciji.
Zaradi navdušenja je bolje shranjene podatke. Če pa je napetost prevelika, to zadevno osebo blokira pri njenem nastopu. To je pogosto izraz pretiranih zahtev, kar pa se šteje za "slab stres". Stres je torej večfaktorski dogodek, ki je odvisen tako od zunanjih dejavnikov, kot so delovne razmere, kot od notranjih dejavnikov, kot so osebni viri. Če je ravnovesje med zahtevami in lastnimi sposobnostmi ni prav, prizadeta oseba izgubi notranje ravnovesje in to doživlja kot stres.
Splošne posledice stresa
Fizični simptomi:
- Splošne posledice stresa so predvsem fizični simptomi, ki jih prizadeta oseba pogosto razume kot neprijetne. Kratke stresne situacije predvsem aktivirajo kardiovaskularni sistem. Tako je povečanje srce stopnja in dvig kri pritiski so značilni za izreden zunanji dražljaj.
Prizadeti ljudje zato pogosto opazijo, kako njihov srce začne dirkati in kri poganjki v njihovo Glava, metaforično rečeno.
- Če ta stresor vztraja, se skeletne mišice dodatno napnejo. Trajno napeta muskulatura vodi do mišične napetosti, ki povzroča bolečina in omejeno gibanje. Opaziti je, da zlasti vratu in hrbtne mišice so zelo pogosto prizadete.
Prvi znaki so tako toga vratu z morebiti spremljajočimi glavoboli ali nazaj bolečina po daljšem sedenju. Psiholoških učinkov stresa ni vedno zavestno zaznati.
Psihološki simptomi:
- Veliko pogosteje se zgodi, da lahko prizadeti pozneje pravilno razvrstijo svoje psihološke simptome. Dolgotrajni stres pogosto vodi v poslabšanje koncentracije, kot npr pomanjkanje koncentracije, saj je fokus misli usmerjen na sprožilec stresa. Objektivno lahko to povzroči upad zmogljivosti pomnilnika
