Pravzaprav namenjen okrevanju po božiču stres in hladno: počitniško potovanje na topel jug. Na žalost se naša telesa pogosto ne igrajo skupaj, saj so temperaturne razlike, dolgi leti, časovna razlika in z bakterijami onesnažena hrana lahko resna zdravje nevarnost. To še posebej velja za turiste z natrpanim urnikom, ki hitijo na prvo znamenitost takoj po letu. Študije so dokazale: Dlje kot je let, večje je tveganje kri nastanek strdka (tromboza), zlasti v nogah. Če strdek doseže srce ali pljuč, bi bil izid lahko usoden: če je življenjsko pomemben arterije je blokiran, pljučni embolija or srce lahko pride do napada.
Študija, opravljena med letom na dolge razdalje od Frankfurta do Kjota, je pokazala, da je treba divjega kostanja semenski izvleček zmanjša noga oteklina. Nošenje kompresijskih ali podpornih nogavic in pitje veliko tekočine (št alkohol ali kofeinske pijače), pa tudi redno zibanje nog tudi dokazano preprečujejo stanje.
Savna "ekstremna"
Čeprav je izmenjava vroče-hladno je koristno za zdravje do neke mere (npr. savna) je naš krvožilni sistem preobremenjen pri visokih temperaturnih razlikah (npr. Kanarski otoki pozimi). Ogroženi so zlasti ljudje s srčno-žilnimi boleznimi. Naše koža tudi pozimi veliko bolj občutljivo reagira na UV-žarke. Če k temu dodamo še časovno razliko, mora turist računati z oslabljenim imunski sistem, zaradi česar je bolj dovzeten za driske. To tudi povečuje tveganje za ulov a hladno ko se počitnikar vrne s toplote v svojo hladno domovino.
Driska vključena
V oddaljenih krajih, kot so Indija ali afriške države, obstaja tveganje za driska je 50 odstotkov v primerjavi s petimi do osmimi odstotki v Evropi. Pravilo se je izkazalo: Ne vode iz pipe in brez nepakiranega sladoleda, samo kuhano hrano, zato ne jejte solat, zelenjave, jajca, ribe, meso ali školjke surove. Hitra hrana s ceste ali kock ledu v pijačah se je treba izogibati. Tudi zobe je treba umivati z minerali vode kot previdnostni ukrep. Ljudje z akutnimi boleznimi, prizadeti delovanje ledvic ali kronična črevesna bolezen ne bi smela leteti v trope, saj imajo večje tveganje za driska.
Nasveti za dolga potovanja pozimi
- Brez stresnega programa prvi dan
- Izvleček semen kostanja in kompresijske nogavice zmanjšujejo tveganje za trombozo
- Mogoče vitaminski dodatki, saj je uživanje sadja in zelenjave omejeno
- Za tekočino ravnovesje v sili: 1 kozarec sadnega soka, 5 žlic. sladkorja, 1.5 žličke. soli na 1 liter kuhane vode, že pripravljeni pripravki iz lekarne.
- Pomislite tudi na cepljenje in zaščito pred malarijo!
