Med športom ali celo v vsakdanjem življenju se lahko hitro zgodi, da svoje zvijete gleženj. Pogosto močno otekanje gleženj tako dobro, kot bolečina pri premikanju so rezultat. Včasih pride tudi do modrikastega obarvanja stopala. Če se takšni simptomi pojavijo po zasuku gleženj, lahko je vzrok sev vezi ali celo pretrganje vezi. Razsvetlimo vas o možnih vzrokih bolečega in oteklega gležnja in razkrijemo, kako se pravilno obnašati po zvijanju gležnja.
Bolečina in oteklina po zvijanju gležnja
Če se noga zasuka, v večini primerov obstaja t.i. supinacija travma. To pomeni, da se noga zasuka čez zunanjo stran stopala. To lahko povzroči raztezanje vezi (raztezanje vezi) ali pretrganje vezi (pretrganje vezi). V nekaterih primerih pa zvijanje gležnja nima posledic. Če je prisotna poškodba vezi, se pojavijo simptomi, kot sta oteklina in bolečina običajno sledijo. The bolečina se pojavi predvsem pri premikanju poškodovanega gležnja. Oteklina se pojavi, ker se pri zvijanju gležnja poškoduje tkivo na gležnju. Zaradi tega tekočina teče v tkiva in gleženj postane debel.
Moder in debel gleženj
Pogosto gleženj ne postane samo debel po zvijanju, temveč tudi modri. Tako je vedno, kadar pride do krvavitve v tkivo. Krvavitev se pojavi na eni strani, ko kri plovila v predelu gležnja med zvijanjem, pa tudi, ko se vez pretrga. V večini primerov so modrice na gležnju razmeroma hitro vidne, ker se pogosto nahajajo neposredno pod koža zaradi omejenega razpoložljivega prostora. Ali in koliko gleženj modri, je vedno odvisno od lokacije in resnosti poškodbe.
Napete ali raztrgane vezi
Če se po zvijanju gležnja pojavijo bolečine in otekline, se napreže vez, a raztrgana vez ali pa je običajno vzrok strgana vez. Te poškodbe pogosto spremlja tudi poškodba sklepna kapsula (kapsularna solza). Laikom običajno ni jasno, kakšna vrsta poškodbe je prisotna. Zagotovo lahko le zdravnik poda informacije o vrsti poškodbe. Kljub temu obstajajo nekateri simptomi, ki kažejo na enega ali drugega vzroka: na primer oteklina je pogosto manjša v primeru raztegnjene vezi kot v primeru raztrgana vez. Pomanjkanje modric lahko kaže tudi na sev vezi. Močne bolečine, povezane z močno otečenim gležnjem, pa bolj kažejo na a raztrgana vez.
Stopala zvita: Nasveti za prvo pomoč
Če ste si zvili gleženj, morate vedno najprej uporabiti pravilo PECH:
- P (počitek): olajšajte poškodovani sklep.
- E (led): poškodovani sklep ohladite z hladno vode ali hladen paket.
- C (Stiskanje): uporabite a kompresijski povoj da preprečimo, da bi sklep preveč nabrekel.
- H (Elevate): dvignite poškodovani sklep.
Ali nadaljnje zdravljenje ukrepe so potrebne po zasuku, odvisno od obsega poškodbe. Če je oteklina zmerna, bolečina skorajda ni in funkcionalna omejitev gležnja je nizka, Pravilo PECH običajno zadostuje kot terapija. Samo zvitemu stopalu dajte nekaj dni dopusta, da se poškodba lahko pozdravi.
V primeru dvoma ortopedu
Če se pojavijo hujši simptomi, kot so močne otekline ali hude bolečine, se vedno posvetujte z zdravnikom. To velja tudi, če je funkcionalnost sklepa močno omejena - na primer, če na nogo skorajda ne morete dati nobene teže. Zdravnik lahko natančno ugotovi, kakšna vrsta poškodbe je prisotna, in lahko priporoči nadaljnje terapevtske posege ukrepe. Na primer, hujše poškodbe vezi pogosto zdravimo bodisi z elastičnim povojem bodisi s trdo plastično opornico. To zagotavlja, da je poškodovan gleženj čim bolj miren. Poleg tega mazila - na primer s heparin - se lahko uporablja za zagotovitev, da modrica se hitreje umika. Protivnetno in lajša bolečine tablet lahko tudi. V primeru manjših poškodb začnete z mobilizacijo sklepa spet približno dva do tri dni po zvinu. S previdnim premikanjem sklepa lahko preprečite kasnejše zaplete. Najbolje je, da vam fizioterapevt pokaže nekaj primernih vaj. Hude poškodbe vezi zahtevajo daljši čas počitka, kar je najbolje pogovor kdaj je primerna mobilizacija, k svojemu zdravniku.
