Povečanje telesne mase med nosečnostjo je povsem normalno in ga redno spremlja ginekolog. Kljub temu bi morala tudi sama nosečnica imeti občutek za normalno povečanje telesne mase, da bi se v primeru odstopanj po potrebi posvetovala z zdravnikom.
Kdaj začnem pridobivati na teži?
Povečanje telesne mase med nosečnostjo ni le posledica naraščajoče teže nerojenega otroka. Znesek kri med nosečnost se močno poveča in sam zagotavlja približno 1.5 kg več na tehtnici.
Posteljica, plodovnica in maternice skupaj dodajte približno 3 kg k teži. Poleg tega zadrževanje vode, zaloge maščobe za dojenje in rast dojk, kar zagotavlja dodatnih 5 kg na tehtnici. Konec povečanje telesne mase med nosečnostjo je odvisno od začetne teže nosečnice, njene višine, prehranjevalnih navad, stopnje aktivnosti in vrste nosečnosti (ene ali več).
Povprečno povečanje telesne mase med nosečnost je med 12-13. 5 kg. Točka, ko začnete med kilogrami pridobivati težo nosečnost se razlikuje od ženske do ženske.
Še posebej v prvo trimesečje, ženske, ki trpijo zaradi tipične jutranje slabosti, lahko celo shujšajo. Če nosečnica v tem obdobju močno pridobi kilograme, je to običajno posledica njenih prehranjevalnih navad in ne dejanske nosečnosti. Samo od drugo trimesečje naprej (od 12. tedna dalje) postane povečanje telesne mase jasno, kar se znova poveča z začetkom zadnjega trimesečja. V tem času nekatere nosečnice dobijo dodatne napade požrešna lakota, kar lahko povzroči eno ali dve odvečni kilogrami na tehtnici. Za nosečnice je koristno dokumentirati tedensko povečanje telesne mase in ga predstaviti na ginekoloških sestankih.
Koliko dobim na teden?
V prvi tretjini nosečnosti še ni mogoče dajati izjav o tedenskem povečanju telesne mase, saj se to običajno začne šele drugo trimesečje. V normalni nosečnosti ženske, ki ima na začetku normalno telesno težo, je tedensko povečanje telesne mase od 250 do 400 g na teden. V tretje trimesečje je približno 400-600g na teden. To ustreza povprečnemu mesečnemu povečanju telesne mase približno 2 kg.
Vsi članki v tej seriji:
