Povečanje telesne mase med nosečnostjo

Predstavitev

Med nosečnost, pride do povečanja telesne teže v materinem trebuhu zaradi odraščajočega otroka. To določajo rast in teža otroka, povečana kri obseg, naraščajoča maternice in znesek plodovnica. Vlogo igra tudi vnos kalorij.

Nekatere ženske jedo dvakrat več kalorij med nosečnost. V teh primerih se teža tudi poveča zaradi povečanja maščobe. Za bodoče matere je pomembno, da pridobijo zdravo težo. Čeprav lahko premajhno povečanje telesne mase poslabša razvoj otroka, lahko pretirano povečanje telesne teže negativno vpliva tudi na materino telo.

Povečanje telesne mase v 1. trimesečju nosečnosti

Na začetku nosečnost (znotraj prvo trimesečje nosečnosti) večina žensk skoraj ne pridobi teže. Prvo trimesečje nosečnost se začne prvi dan zadnje menstruacije in konča z 12. tednom nosečnosti. Zaradi včasih zelo izrazitih zgodnjih simptomov se lahko zgodi, da pri ženskah v Sloveniji ni opaziti povečanja telesne mase prvo trimesečje nosečnosti.

Nasprotno, nekatere ženske celo izgubijo težo zgodnja nosečnost. To še posebej velja za bodoče matere, ki trpijo zaradi izrazitih bolezni slabost in pogoste bruhanje v prvih 12 tednih nosečnosti. Za večino bodočih mam se v prvem trimesečju nosečnosti le nekoliko poveča telesna teža, če sploh.

Razlog za to je dejstvo, da se mora organizem na začetku nosečnosti še prilagoditi. Predvsem povečana proizvodnja nosečnosti hormoni in naraščajoče nastajanje novih kri celice zagotavljajo, da se dnevna potreba po energiji poveča. Dobavitelji energije, ki jih zaužijemo s hrano, običajno porabimo zelo hitro in lahko shranimo manj maščob.

Kljub temu bi morale biti ženske pozorne na uravnoteženo in zdravo prehrana v prvih tednih nosečnosti. Redni vnos vitamini je še posebej pomembno za otrokov razvoj. Če je med tekom preveč povečanja telesne mase zgodnja nosečnost, to običajno lahko pripišemo nepravilnim prehranjevalnim navadam.

Poleg tega je treba pri izračunu idealnega povečanja telesne mase med nosečnostjo upoštevati, da je idealna vrednost močno odvisna od višine in telesne teže pred nosečnostjo. Posameznik indeks telesne mase (kratko: ITM) bodoče matere ima torej odločilno vlogo pri izračunu idealnega povečanja telesne mase v nosečnosti. Na splošno pa lahko domnevamo, da je treba v prvem trimesečju nosečnosti težiti za približno 1.5 do 2.5 kilograma.

Ženske, ki zaradi pogostih izgubijo več kot 1.5 do 2.0 kilograma slabost in močna bruhanje v prvem trimesečju nosečnosti nujno poiskati nasvet svojega lečečega ginekologa. Še posebej na začetku nosečnosti razvoj otroka lahko negativno vpliva na pomanjkanje vitaminov in energije. V zvezi s tem je treba nujno opozoriti, da je v prvem trimesečju nosečnosti poudarek na razvoju zarodkov in oblikovanje posameznih organskih sistemov.

Iz tega razloga napačna prehrana lahko v določenih okoliščinah povzroči nerazvitost posameznih organov. Druga tretjina nosečnosti se začne s 13. in konča z 28. tednom nosečnosti. Glavni namen tega dela nosečnosti je povečati velikost in težo plod.

Večina organov je že razvitih na začetku 13. tedna nosečnosti in morajo dozoreti šele v nadaljnjem poteku nosečnosti. Pri bodoči materi postane obstoječa nosečnost jasno vidna v tem obdobju. Toda podobno kot pri idealnem povečanju telesne mase se povečanje obsega trebuha razlikuje od ženske do ženske.

Značilno je celo, da se ženski obseg trebuha v različnih nosečnostih razvija drugače. Na splošno lahko domnevamo, da se bo nosečnost pri vitkih ženskah, ne glede na dejansko povečanje telesne mase med nosečnostjo, pokazala veliko prej kot pri močnejših bodočih mamicah. Poleg tega se otrokov trebuh običajno razvije veliko prej med drugo ali tretjo nosečnostjo. Ker se je večina značilnih simptomov nosečnosti bistveno izboljšala ali celo popolnoma izginila, ko dosežete 13. teden nosečnosti, se apetit na tej točki običajno povrne .

Poleg tega ženske, ki so pogosto trpele bruhanje v prvem trimesečju nosečnosti zdaj pričakovati znatno povečanje telesne mase. V drugi tretjini nosečnosti se tedensko povečanje telesne mase od 250 do 400 gramov za žensko z normalno telesno težo šteje za zdravo. Bodoče matere, ki so imele a indeks telesne mase manj kot 18.5 pred nosečnostjo, naj bi v drugi tretjini nosečnosti celo pridobili med 400 in 600 grami na teden. Po drugi strani pa morajo biti nekoliko debele debele ženske vedno pozorne na povečanje telesne mase v drugi tretjini nosečnosti. Da bi se izognili čezmernemu povečanju telesne mase med drugo trimesečje nosečnosti, prekomerno telesno težo ženske bi morale vprašati svojega ginekologa prehranski nasveti.