Povečanje telesne mase v 3. trimesečju nosečnosti | Povečanje telesne mase med nosečnostjo

Povečanje telesne mase v 3. trimesečju nosečnosti

V zadnjih 12 tednih nosečnost eden govori o tretje trimesečje. Zadnja tretjina nosečnost začne se z 29. in konča s 40. tednom nosečnosti. V primeru morebitnega premestitve otroka, zadnja tretjina nosečnost lahko celo do 42. tedna nosečnosti.

V tem obdobju mora nerojeni otrok še naprej znatno naraščati v velikosti in teži. Poleg rasti otroka je značilna tudi tipična požrešna lakota napadi vplivajo tudi na povečanje telesne mase med nosečnostjo. Zlasti v zadnjem trimesečju nosečnosti je tedensko povečanje telesne mase lahko zelo močno.

Za žensko z normalno telesno težo lahko domnevamo, da je povečanje telesne mase približno 500 gramov na teden normalno. Pri ženskah, ki so imele a Indeks telesne mase pred začetkom nosečnosti manj kot 18.5, se lahko v zadnjem obdobju nosečnosti celo tedensko poveča telesna teža do 600 gramov. Prekomerno telesno težo ženske bi morale tudi paziti na povečanje telesne mase v zadnjem trimesečju nosečnosti in naj ne bi pridobile več kot 400 do 500 gramov na teden. Medtem ko je povečanje telesne mase v prvi tretjini nosečnosti običajno še vedno zelo nizko in se stalno povečuje drugo trimesečje, doseže svoj maksimum v zadnjih 12 tednih. Za žensko z normalno telesno težo lahko domnevamo, da je povečanje telesne mase v tem delu nosečnosti približno 4 do 6 kilogramov.

Teža po nosečnosti

Mnoge ženske niti tednov po porodu ne dosežejo idealne teže. To je običajno povsem normalno in je med drugim posledica zadrževanja vode, rasti maternice in shranjevanje maščobnih zalog, npr. za dojenje. O tem, kako učinkovito shujšati po nosečnosti, si lahko preberete v naslednjem članku: Izguba teže po nosečnosti

Povzetek

Na splošno lahko domnevamo, da premajhna teža ženske naj med nosečnostjo pridobijo med 12.7 in 18.1 kilograma. Ta vrednost ustreza tedenskemu povečanju telesne mase za približno 0.5 kilograma. Ženske z normalno težo z a indeks telesne mase to je bilo med 18.5 in 24.9 pred nosečnostjo, bi v idealnem primeru dobilo približno 11.3 do 15.9 kilograma.

Med nosečnostjo ta okvirna vrednost ustreza tudi tedenskemu povečanju telesne mase za približno 0.5 kilograma. Za rahlo prekomerno telesno težo bodoče matere, z a indeks telesne mase med 25 in 29.9 pred začetkom nosečnosti je treba še posebej natančno nadzorovati povečanje telesne mase. Skupno povečanje telesne mase od 6.8 ​​do 11.3 kilograma se za te ženske šteje za normalno.

Iz tega razloga je treba paziti, da se na teden ne pridobi več kot 0.27 kilograma. Močno prekomerno telesno težo ženske pa morajo biti še posebej pozorne na zdrave in uravnotežene prehrana in dovolj gibanja med nosečnostjo. Od indeksa telesne mase več kot 30 je povečanje telesne mase med nosečnostjo ne sme presegati največ 9 kilogramov.

Še posebej vitke ženske pogosto reagirajo v šok ko slišijo, da je pri začetni teži povečanje teže od 10 do 15 kilogramov med celotno nosečnostjo povsem normalno in neškodljivo. V zvezi s tem pa je treba opozoriti, da povečanje telesne mase med nosečnostjo nikakor ni čista maščobna masa. S povečanjem teže približno 14 kilogramov je povečanje mase maternice je približno 1.5 kilograma. S povečanjem posameznika kri telescev in s tem povezano povečanje količine krvi, ki postaja mati, se poveča še za 2,0 kilograma.

Na koncu nosečnosti se plodovnica tehta približno 1.0 do 1.5 kilograma. Zaradi enormne rasti dojk se povečanje telesne mase običajno poveča še za 0.5 kilograma. Predvsem zadrževanje tekočine (približno 3.0 kilograma) in placenta (0.5 kilograma) pomembno prispeva k skupnemu povečanju telesne mase med nosečnostjo. In nenazadnje bo tudi otrok ob rojstvu tehtal približno 3.0 do 3.5 kilograma.