Pridruženi simptomi
Stres povzročen driska pogosto spremljajo drugi simptomi v prebavilih, kot npr bolečine v trebuhu, slabost in bruhanje. Konzistenca blata je tekoča, kar običajno povzroči večjo pogostost blata več kot 3-krat na dan. V nekaterih primerih obstaja kri primesi k blatu.
V blagih primerih občasno driska po športu so lahko spremljajoči simptomi odsotni. Poleg driska, tudi konkurenčni in ambiciozni rekreativni športniki pogosteje kot običajna populacija trpijo zaradi tako imenovanih gastroezofagealnih refluks, tj. a refluks of želodec kisline v požiralnik. To vodi do draženja požiralnika sluznica z želodec kislina.
To povzroča gori občutek v želodec območje in za prsnico, pa tudi zgaga in kislo riganje. Trebušna bolečina je pogost spremljevalni simptom driske, ki jo povzroča stres. Za to so odgovorne različne patofiziološke spremembe v prebavilih. Različni dejavniki, na primer napačen prehrana pred ali med vzdržljivost šport ali uživanje nekaterih zdravil, lahko poveča bolečine v trebuhu.
Kako se lahko izognem driski po vadbi?
Če so simptomi izraziti, je treba najprej zmanjšati obseg in intenzivnost fizičnega treninga, dokler simptomi ne popustijo. Potem bi moralo slediti počasno usposabljanje. Poleg tega pravilno prehrana pred in - v primeru vzdržljivost šport, ki traja več ur - med fizičnimi napori je ključnega pomena.
Predvsem prehransko dodatki izrecno na voljo športnikom, ki vsebujejo koncentrirana živila, kot npr ogljikovi hidrati sumi, da so sprožili pritožbe minerali ali pijače, ki vsebujejo energijo. Nekaj ur pred začetkom je treba izogibati celo obrokom z visoko vsebnostjo maščob, ki ostanejo v prebavilih dlje časa vzdržljivost usposabljanje. Na splošno je treba zadnji večji obrok vzeti 2-3 ure pred začetkom vadbe.
Pred mastnimi obroki, bogatimi z vlakninami, je treba dati prebavljive obroke, ki vsebujejo ogljikove hidrate, vključno z rižem, rezanci ali krompirjem. Lahke prigrizke, kot so banane, jogurt ali beli kruh, lahko uživamo tudi v majhnih količinah tik pred treningom. Pred vadbo, med njo in po njej je treba zagotoviti zadosten vnos tekočine.
Če zgornji ukrepi ne zadostujejo, obstaja več možnosti za zdravila. Loperamid je učinkovina, ki zmanjšuje črevesne gibe in tako preprečuje drisko. Če trebuh bolečina je glavni simptom, lahko se uporabljajo spazmolitična zdravila, kot je Buscopan®.
Če se večkrat pojavi krvava driska, to kaže na vir krvavitve v prebavilih. Pri športnikih je pogosteje vzrok poškodba sluznice v želodcu. V tem primeru so priporočljiva zdravila, ki zavirajo kislino, kot je Pantozol®. Prav tako želimo poudariti, da se je treba o kakršni koli uporabi zdravil vedno pogovoriti s strokovnjakom.
