Pridruženi simptomi
Glavni simptom napetosti so mišice bolečina, ki se hitro začuti in se običajno pojavi, ko so ta mišična področja obremenjena. Poleg bolečina, prizadete mišice so otrdele, ta simptom se imenuje trda napetost. Lahko sprostite sproščeno mišico, tudi to stiskanje ni boleče.
Nasprotno napeta mišica navduši s svojo trdoto, pogosto je videti trda kot deska ali pa je čutiti trde vozle. Povzroča celo rahel pritisk na mišico bolečina. Poleg tega je povečanje nepremičnosti simptom napetosti.
Zaradi napetosti je prizadeta muskulatura v gibljivosti omejena. Prosto gibanje omejuje bolečina in tudi skrajšana muskulatura. Te bolečine lahko sevajo v sosednja območja ali vodijo do nadaljnje slabe drže zaradi lajšanja drže. Poleg tega napetost v vratu ali območje ramen zlasti pogosto sproži napetost glavoboli. To lahko povzroči tudi omotico zaradi napetosti.
Diagnoza
Praviloma je Napetosti postanejo opazne skozi bolečino. Da bi lajšali to bolečino in preprečili razvoj nadaljnje bolečine, je pomembna zgodnja diagnoza. Poleg vprašanj o napetosti je pomembno tudi, da zdravnik ve, s kakšnim poklicem se ukvarja in s katerim športom se ukvarja.
Po pogovoru bo zdravnik pregledal tudi prizadeto osebo, zlasti napete predele. V nekaj primerih napetost sprva sproži druge simptome, ki niti niso povezani z morebitno napetostjo. Temeljito Zdravniški pregled zdravnik bo nato običajno razkril napetost. V nekaterih resnih primerih je morda priporočljiv ortopedski pregled ali nadaljnji testi.
zdravljenje
Najpomembnejša možnost dolgoročnega zdravljenja je zdravljenje vzroka in ne samo simptomov. Samo na ta način lahko Napetosti biti trajno olajšan in se mu izogibati. V razgovorih z zdravnikom je treba ugotoviti, kaj sproži napetost, in ugotoviti, kako se je mogoče izogniti ponovni napetosti.
Najprej je v pomoč razbremenitev napetega dela telesa in sprostitev napetosti z lahkimi masažami. Masaže vodijo do boljšega kri oskrba mišic, fascij in kože na mestu, mišice pa so bolje oskrbovane. Tudi toplota vodi do povečanega kri obtok.
Toploto lahko na območje dovajamo z različnimi metodami. Dandanes so v lekarnah na voljo številna segrevalna mazila, ki toplotne receptorje naslavljajo z naravnimi izvlečki čilija ali popra in učinkovino kapsaicin. Ta mazila je mogoče nanašati s svetlobo sporočilo, ki pomagata omiliti napetost.
Pri uporabi ogrevalnih mazil je pomembno, da se mazila ne nanašajo na rane ali sluznice ali pridejo v oko. Med nanosom si zato nataknite rokavice ali si nato temeljito umijte roke. Toploto lahko uporabimo tudi s toplotnimi obliži, kot je Thermacare® ali podobni.
Toda tudi gospodinjska zdravila, kot so steklenice s toplo vodo, fango, vroče blato ali blazine iz češnjevih koščic, lahko ublažijo nelagodje s svojo toploto. Vroča kopel ima tudi sproščujoč učinek na mišice, telo in duha. Poleg tega proti bolečinam in zdravila za sproščanje mišic.
Vendar pa je treba ta zdravila jemati le v primerih hude napetosti in bolečin v mišicah. Upoštevati je treba največji dnevni odmerek in teh zdravil ne smete jemati dlje časa. Morda bodo rešili problem bolečine, globlji problem napetosti in ne bodo odpravili vzroka napetosti.
V primeru zelo močnih bolečin lahko injicira družinski zdravnik ali lečeči ortopedski kirurg proti bolečinam tako da zdravilna učinkovina deluje neposredno na mestu bolečine. V primeru hudih pritožb lahko lečeči zdravnik predpiše sočasno terapijo s fizioterapijo. V tem primeru se lahko bolnik nauči vaj, ki naj bi pomagale preprečiti napetost in fizioterapija razrahlja obstoječe Napetosti.
Kot preventivni ukrep trening hrbta lahko tudi pomaga izboljšati držo telesa in tako prepreči in razbremeni napetost v hrbtu. Cilj fizioterapije in nazaj v šolo je pomagati bolniku prepoznati njegovo nezdravo vedenje, vaje vključiti v vsakdanje življenje in tako ublažiti ali se izogniti simptomom. Tudi lahkotno gibanje zagotavlja, da se napetosti razbremenijo ali pojavijo.
Sprehod oz raztezanje vaje lahko nežno sprostijo mišice. Koristijo zlasti bolniki, katerih napetosti povzroča psihološki stres učenje sprostitev tehnike in strategije obvladovanja bolečine. Različno meditacija in sprostitev tukaj lahko uporabimo tehnike.
Te vključujejo joga, avtogeni trening ali progresivna mišica sprostitev. Tudi tu poudarek ni le na kratkotrajnem lajšanju bolečine, temveč tudi na dolgoročnem preprečevanju nadaljnjih napetosti. Obvladovanje stresa in spopadanje s stresom ne razbremeni le napetosti, temveč tudi preprečuje številne druge telesne in duševne bolezni, kot je izgorelost oz depresija.
Alternativne metode zdravljenja, kot so akupunktura or osteopatija lahko pomaga tudi pri lajšanju napetosti. Tudi okolje bolnika, ki ga prizadene napetost, bi moralo biti zasnovano bolj ergonomsko. Delovno mesto je mogoče bolje prilagoditi individualnim potrebam, vzmetnico in blazino je mogoče zamenjati in prilagoditi ustreznim zahtevam.
Če povzamemo, k obravnavi napetosti je treba uporabiti celostni pristop. Poleg akutnega lajšanja bolečine in popuščanja napetosti bi morali biti v središču tudi trajno preprečevanje ponovne napetosti. Muskulatura hrbta je vsak dan napeta.
Drži nas pokonci, podpira, prenaša, omogoča vrtenje. bolečine v hrbtu je eden najpogostejših razlogov v Nemčiji za obisk zdravnika. Pogosto nastanejo zaradi napetosti, saj je hrbet dovzeten za nepravilne gibe, nepravilno dvigovanje ali nazaj neprijazne položaje sedenja.
Če je hrbet trajno nepravilno ali pretirano obremenjen, se pojavijo napetosti. Še posebej visoke ljudi prizadene napetost v hrbtu. Še posebej zadaj je pomembno, da muskulaturo spet sprostimo, sicer se skrajša. V tem primeru je trening v smislu a nazaj v šolo je zelo pomembno, ker zdrav hrbet preprečuje vzorce bolezni, kot so hernije diskov. V trening hrbta ali fizioterapijo, številne raztezanje lahko se naučimo tudi vaj, ki pomagajo preprečiti napetost.
