Povzetek
Facialni trening ni le nov trend, ampak zelo koristen dodatek k običajni trdnosti in vzdržljivost usposabljanje. Še posebej hitra in enostavna uporaba fascialni trening, npr. s fascialnim zvitkom, omogoča zelo enostavno vključitev v "običajni" trening. Že deset minut na dan je dovolj, da po določenem času opazimo pomemben napredek pri treningu.
Facialni trening ne samo poveča prožnost in gibljivost mišic, temveč lahko izboljša tudi mišično zmogljivost. Druga področja uporabe fascialnega treninga vključujejo mišice bolečina, preprečevanje poškodb in poškodb mišic. Poleg tega fascialni trening zagotavlja optimizirano regeneracijo muskulature po treningu in s tem tudi poveča kri obtok.
Zaradi zategovalnega učinka fascialnega treninga na mišice in vezivnega tkiva, izboljšanje drže in hoje ali gibalnih vzorcev se pojavi s časom in rednim treningom. Velika prednost fascialnega treninga je v tem, da ga je mogoče izvajati kjer koli in da vam ni treba nujno pomagati, kot je fascialni zvitek, ampak lahko že veliko vaj izvajate s svojim telesom. Facialni trening je koristen dodatek k celostni, zdravjena podlagi usposabljanja in ga je treba vključiti v načrt usposabljanja.
