Povzetek
Da bi ohranili kost zdravo, sta nujno gibanje in fiziološki stres. Telo se nenehno prilagaja zunanjim razmeram: promovirano se gradi, tisto, kar ni potrebno, razgradi - in tudi kostna masa. Vsak dan malo gibanja in športa ter zdrav in uravnotežen življenjski slog prehrana, zaščitite kosti.
Kalcij in vitamin D so ključnega pomena za stabilnost, zato je bolje, da v telovadnici tečete s tekalne steze na prostem, ujamete nekaj sončnih žarkov in povečate proizvodnjo vitamina D v telesu. Tako vaš kosti ostanejo ali postanejo močni in odporni. Zlomljena kost je razmeroma pogosta poškodba, vendar se zaradi rutinskih kirurških posegov običajno pozitivno pozdravi.
Za vsako lokalizacijo obstaja več vaj iz fizioterapije, ki podpirajo telo in kost pri njeni regeneraciji. Dolgo traja od nastanka začasne kostne snovi do strjene stabilne kosti, vendar so možnosti za vrnitev v prvotno funkcijo v bistvu dobre. Potrpežljivost in pobuda za vadbo ter zdrav življenjski slog pomagata k pozitivnemu poteku.
