Povzetek | Fizioterapija za artrozo kolena

Povzetek

Koleno lahko okrepimo z močjo in joga vaje in podpirajo sklep pri vsakodnevnih gibih. Vključite vaje v vsakdanje življenje in ustvarite rutino. Močnih vaj ni treba vedno povezati z opremo, lahko pa jih izvajamo tudi doma.

Lahko uporabite predmete, ki jih že imate v svojem gospodinjstvu, in jih uporabite kot uteži ogreti se pred krepilnimi vajami za pripravo mišic na vaje in za povečanje metabolizma. Vaje lahko zelo dobro izvajamo tudi v vodi. Vzgon varuje kolenski sklep medtem ko jo krepi. Več informacij najdete na strani vodna gimnastika.