Povzetek Prekomerna telesna teža pri otrocih in mladostnikih

Hrana za otroke

V tem času je vse več živil, ki se proizvajajo in oglašujejo posebej za otroke. Vendar pa za te izdelke v nobeni starosti ni prehranske zdravstvene potrebe, niti za majhne otroke. Njihova sestava ne daje nobene prednosti pred običajnimi izdelki in so običajno dražji od teh.

Vsebnost zrn musli bar je precej vitka v primerjavi z rezino polnozrnatega kruha. Priljubljene rjave in bele rezine oglašujejo tudi kot zdrav prigrizek med obroki. V zdravi prehrani otrok pa spadajo med sladkarije.

O kalcij Vsebina otroških izdelkov se uporablja tudi v oglaševalske namene. Ti izdelki pa poleg tega običajno vsebujejo tudi veliko sladkorja in maščob kalcij. Skodelica naravnega jogurta je kot vir veliko boljša od teh izdelkov kalcij.

Sadni pripravki za otroke običajno vsebujejo veliko sladkorja, sadnih okusov in le kanček svežega sadja. Jogurt s svežim sadjem je očitno boljša alternativa. "Hitra hrana" pomeni hitro hrano in tukaj lahko najdete jedi, kot so hamburgerji, kari klobase in kebabi.

Ustrezne restavracijske verige so zdaj razširjene po vsem svetu in izpolnjujejo odnos do življenja otrok in mladih. Če je prehrana sicer uravnoteženo, te jedi lahko jemo tudi občasno. Stroge prepovedi tukaj ne bi bile primerne in bi le povečale privlačnost takšnih izdelkov. Solata s hamburgerjem izboljša obrok, tekom dneva pazite na vnos svežega sadja in zelenjave ter mlečnih izdelkov z nizko vsebnostjo maščob.

Povzetek

Navedena prehranska priporočila za otroke in mladostnike temeljijo na znanstvenih dognanjih in predstavljajo idealno sliko. Tako je vsak dan prehrana mora biti videti in je namenjen kot okvir in cilj. Pomembno je poznati ta okvir in se temu cilju čim bolj približati vsak dan.

To bo en dan bolje kot naslednji dan. Gre prej za iskanje prave poti do posameznika, zdravega prehrana skupaj. Zabava ob prehranjevanju bi morala biti v ospredju tudi pri prehrani otrok in mladih.