Povzetek splošnih nasvetov | Prehrana za zgago

Povzetek splošnih nasvetov

Za boljši pregled dobrega prehrana za zgaga, tu je nekaj zadnjih nasvetov.

  • Bolje je čez dan zaužiti veliko majhnih obrokov kot nekaj prevelikih obrokov. To povzroča želodec do prekomernega raztezanja, kar vodi do povečanja proizvodnje želodčna kislina.

    To spodbuja tudi kofein, alkohol in pekoče začimbe.

  • Čim bolj se izogibajte tako imenovanim rahljalnikom kislin, kot so kava, visoko odporen alkohol in začinjena hrana. Zeleni in črni čaj sta dobra alternativa kavi. Še bolje pa je, da se izognemo kakršnim koli kofein.

    Morda imate raje zeliščne čaje.

  • Raje imajo lahko hrano pred težkim obrokom. Pusto meso in predvsem zelenjava, polnozrnati izdelki, krompir, riž in sadje so v vsakem primeru zelo primerni za preprečevanje prekomerne proizvodnje kislin. Izogibajte se jajčnim jedem, mastnim mesnim izdelkom in težkim omakam.
  • Pred spanjem jejte le lahko hrano in pred spanjem ne jejte prav ničesar!
  • Vzemite si čas med jedjo! Najbolje je, da svoj mobilni telefon daste na stran in sploh ne vklopite televizorja ali računalnika! Zavestno prehranjevanje je eden najpomembnejših korakov k zdravemu prehrana.

Nadaljnji terapevtski ukrepi za zgago

Daleč najpomembnejši ukrep v zgaga se izogiba sprožilcem in učenje zdravega vedenja. To ne vključuje le nežnega in zavestnega prehrana in ustrezne navade pitja, pa tudi vzdržati se kajenje. Poleg tega je možno tudi zdravljenje refluks pritožbe zaradi zdravil.

Za ta namen, antacidov je lahko uporabljen. Nevtralizirajo želodec kisline in tako zagotavlja pufer proti acidoza. Vendar ne vsi antacidov so primerni za dolgotrajno uporabo.

Zlasti pripravkov, ki vsebujejo aluminij, ne smete jemati za dolgotrajno uporabo. V večini primerov so primernejši pripravki iz skupine zdravil zaviralcev protonske črpalke, ki vključuje zdravili Pantozol® in Omeprazol. Ti neposredno zavirajo proizvodnjo želodčna kislina z blokiranjem določenih želodčnih kanalov sluznica celic. Čeprav se zaviralci protonske črpalke štejejo za dokaj varno skupino zdravil, se je o njihovi dolgotrajni uporabi vseeno treba pogovoriti z lečečim zdravnikom.