Povzetek
Vibracijski trening se lahko uporablja na primer za krepitev mišic želodec, zadnjica, hrbet in roke. V primeru artroza, to lahko stabilizira sklep, kar lahko zmanjša bolečine v sklepih. Trening lahko pomaga tudi pri sprostitvi in popuščanju mišic.
Trening po 10 minut dvakrat na teden je povsem primeren kot a dopolnjujejo na bolj celovit načrt usposabljanja. V kombinaciji z vzdržljivost komponenta je vadba primerna tudi za zmanjšanje telesne teže, vendar ne kot edina vadba. S tem je na splošno malo tveganj vibracijski trening, vendar nosečnice in bolnice s srčnimi spodbujevalniki oz epilepsija naj se temu izogibajo.
Vsi članki v tej seriji:
