Povzetek | Patelarna bolečina - vaje iz fizioterapije

Povzetek

Natančen vzrok pogačice bolečina ne obstaja, vendar naj bi šlo za prenapetost ali nepravilno obremenitev pri posebej tekmovalnih športnikih ali ljudeh, ki morajo veliko delati na kolenih. To ima za posledico povečano odrgnjenje hrustanec, ki lahko kasneje privede do kolena artroza. Da bi zmanjšali nelagodje, koleno se mobilizira v fizioterapiji, da bi dobili boljšo oporo, okoliške strukture (vezi, tetive, mišice) se zdravijo s tehniko sprožilne točke, navzkrižnim trenjem ali dodatnimi metodami obdelave, kot je obdelava ledu, ultrazvok, elektroterapija.

Pomembno je trenirati obstoječe mišično neravnovesje, zlasti sprednjo in zadnjo mišično verigo, ter izboljšati zmanjšano raztezanje sposobnost skozi samostojno raztezne vaje. Poleg tega intenzivno fitnes trening je treba izvesti za izboljšanje reaktivnosti mišic in vezi, ki obdaja koleno, in tako zagotoviti stabilnost.