Vzroki | Jetlag

Vzroki

Simptomi reaktivnega zaostanka se lahko od osebe do osebe zelo razlikujejo tako po svoji naravi kot tudi po resnosti. Poleg tega imajo odločilno vlogo tudi časovne razlike med odhodnim in prihodnim mestom. Izrazita utrujenost, ki se tudi v nekaj dneh zmanjša le v omejenem obsegu, je eden najbolj znanih simptomov jetlag.

Prizadete osebe praviloma poročajo o izraziti utrujenosti, ki lahko traja tudi do pet dni po pristanku. Tudi kratka obdobja spanja čez dan običajno ne morejo pregnati utrujenost značilno za jetlag. Poleg tega to utrujenost paradoksalno pogosto spremljajo hude motnje spanja.

To pomeni, da prizadete osebe kljub vztrajni utrujenosti ponoči ne morejo zaspati. Poleg tega jetlag ponoči pogosto privede do nenačrtovanega prebujanja prizadete osebe. Razlog za ta pojav je dejstvo, da je organizem ponoči še vedno prilagojen dnevni svetlobi.

Šele po več nočeh je mogoče spet prespati noč. Od tega trenutka se utrujenost, povezana z zaostankom curka, običajno znatno zmanjša. Drug pogost simptom jetlaga je izrazita omotica.

Tudi ta simptom običajno popolnoma izgine nekaj dni po pristanku. Ker sprememba časa vpliva tudi na prebavila, izguba apetita, zaprtje or driska lahko tudi pojavijo. Včasih prizadete osebe trpijo tudi za izrazitostjo nihanje razpoloženja. Še ni jasno, ali so tipična depresivna razpoloženja neposredno posledica spremembe časa ali drugih simptomov zaostajanja curka.

Trajanje reaktivnega zaostanka

Kako dolgo traja reaktivni zamik, se od osebe do osebe razlikuje. Zdi se, da je odvisno od starosti. Pogosto se starejši ljudje težje prilagodijo časovni spremembi kot mladi odrasli.

Poleg tega ima smer letenja odločilno vlogo. Potovanje proti zahodu in očitno podaljšanje dneva lahko telo običajno bolje kompenzira kot obratno. Verjetno je to posledica dejstva, da je naravni človeški bioritem nekoliko daljši od 24 ur.

Rečeno je, da telo potrebuje približno en dan na časovni pas, da se prilagodi. Nadaljnji leti torej povzročajo daljši zaostanek curka kot kratki leti z le dve uri časovne razlike. Prilagoditev posameznih organskih sistemov lahko traja tudi različno dolgo. Tako se lahko zgodi, da so se prehranjevalne navade že navadile novega časa, motnje spanja pa obstajajo še nekaj dni.