Vzroki
V skeletni mišici tako imenovani "sarkomi" tvorijo najmanjše strukturne enote. Več teh sarkomerov skupaj tvori mišično fibrilo. Ti pa se nato kombinirajo in tvorijo posamezne miofibrile in mišična vlakna, ki skupaj tvorijo a mišična vlakna snop.
Mišica sama je torej sestavljena iz velikega števila mišična vlakna snopi. Vzrok za mišične napetosti je predvsem posledica raztezanje najmanjših strukturnih enot mišice (sarkomerov), ki presega običajni obseg. Dejanska funkcija sarkomerov je tako motena do te mere, da krčenje za zdaj ne more potekati kot običajno.
Za razliko od mišične napetosti, pretrganje a mišična vlakna povzroči pretrganje enega ali več mišičnih vlaken. Za rupturo mišic je značilno porušitev celotnega snopa mišičnih vlaken. Vzrok za mišične napetosti torej ni, kot v primeru a raztrgana mišica vlaknin, poškodbe posameznih mišičnih vlaken, vendar motnje mišičnega tonusa.
Poleg tega so težave na področju regulacije mišične funkcije lahko tudi vzrok za mišično obremenitev. Pri ljudeh, ki so pogosto športno aktivni, je vzrok za mišično obremenitev v večini primerov hitra sprememba obremenitve ali smeri med treningom. Mišice, ki niso bile ogrete in raztegnjene ali niso bile dovolj ogrete in raztegnjene pred začetkom športne enote, ne morejo prenesti teh hitrih sprememb obremenitve ali smeri in so prekomerno raztegnjene.
Posledica je razvoj mišične napetosti. Poleg tega lahko vnetni procesi v telesu znatno povečajo tveganje za razvoj mišičnega napora. Za članek kliknite tukaj: Bolečine kot boleče mišice - kaj je to lahko?
Poleg dejanske obremenitve (vrste in intenzivnosti) lahko pri razvoju mišične napetosti igrajo odločilno vlogo še drugi dejavniki. V tem kontekstu so najpomembnejši dejavniki: hladne zunanje temperature, prekratko ogrevanje pred športno športno aktivnostjo utrujenost ali slabo zdravje izčrpane mišice zaradi nezadostnega časa regeneracije pomanjkanje tekočine in / ali hranil (pomanjkanje elektrolitov) malpozicije stopal slabo prilagojena obutev pomanjkanje elastičnosti mišic
- Hladne zunanje temperature
- Pred športom ni nobenega ali prekratkega ogrevalnega treninga
- Športna aktivnost kljub utrujenosti ali slabemu zdravju
- Izčrpana muskulatura zaradi prekratkega časa regeneracije
- Pomanjkanje tekočine in / ali hranil (pomanjkanje elektrolitov)
- Malpozicije stopal
- Slabo prilagojena obutev
- Pomanjkanje elastičnosti muskulature
Mišični napor običajno napovedo nenadni krči bolečina. Samo ta simptom torej ni dovolj, da bi ločeno mišico ločili od a raztrgana mišična vlakna. Značilno je bolečina zaradi vlečene mišice se z nadaljnjim naporom znatno poveča.
To povečanje bolečina konča šele, ko je športna aktivnost prekinjena. Poleg tega je čista mišična napetost, torej pomanjkanje spremembe dolžine prizadete mišice, eden od tipičnih znakov mišičnega napora. Če prizadeto mišico pasivno raztegnemo naprej, se nelagodje, ki ga občuti bolnik, običajno znatno zmanjša.
Poleg tega se običajno poveča napetostno stanje (mišični tonus) v predelu mišičnega seva. Za razliko od raztrgana mišica preprosta mišična obremenitev ne poškoduje posameznih mišičnih vlaken. Zaradi tega lahko obe bolezni med seboj precej hitro ločimo.
Tako kot pri vlečenih mišicah prizadeti bolniki občutijo nenadno, krčem podobno bolečino. Medtem ko bi teoretično športne aktivnosti teoretično lahko nadaljevali z veliko bolečino, če je prisotna vlečena mišica, je praktično nemogoče nadaljevati z vadbo mišice, če raztrgana mišica prisotna vlakna. Naravni potek gibanja je popolnoma moten, ko je prisotno raztrgano mišično vlakno.
Iz tega razloga prizadeti bolniki običajno sprejmejo razbremenilno držo, ki razbremeni mišico. Tako kot pri običajnem mišičnem naporu se tudi v primeru raztrganih mišičnih vlaken stanje napetosti (mišični tonus) znatno poveča. V nasprotju z obremenitvijo mišic pa pasivno raztezanje povzroča povečanje bolečine v primeru raztrganih mišičnih vlaken.
Poleg tega vidna oteklina in / ali modrica (hematom) običajno nastane na območju prizadete mišice. Tipični simptomi mišičnega napora vključujejo takojšnje, hude do boleče bolečine, otekline, podplutbe, omejeno gibanje in celo nepremičnost na prizadetem območju. Te bolečine se običajno povečajo, tako da je treba športno aktivnost ustaviti.
Na začetku mišičnega napora lahko običajno še vedno izvajamo vse gibe. Sčasoma pa prizadeta mišica deluje le v omejenem obsegu. Pritožbe se začnejo z vlečenjem mišice, ki nato preide v bolečino.
Mišice krči lahko tudi pojavijo. Pomembno je, da to ločimo od otrdelih mišic (= miogeloz). Tudi miogeloze so boleče in lahko vodijo tudi do prekinitve športne aktivnosti.
Mišične otrdelosti se razvijejo kot posledica preobremenitve ali nepravilnega obremenjevanja in jih je pogosto enostavno začutiti kot prave vozle v mišicah. Vendar pa jih je dobro zdraviti v okviru fizioterapevtskega zdravljenja. Najpogostejši vzrok za mišično obremenitev je
- Na notranji strani stegna
- V telečjih mišicah (telečji sev)
- Ali v tesno mišice.
