Vzroki | Zimska depresija

Vzroki

Da bi razumeli izvor takšne motnje, je treba razložiti nekaj osnov: Vsak človek je podvržen tako imenovanemu dnevno-nočnemu ritmu (cirkadiani ritem), ki preprosto poenostavlja, da spimo, ko je noč in da smo budni, ko posije sonce. Da bi ta ritem sploh deloval, so potrebni redni merilniki časa (na primer sončna svetloba). Če osebi takšni časovniki zavrnejo, se dan-noč ritem zmede.

To lahko na primer opazimo pri zapornikih, ki podnevi in ​​ponoči živijo v stalni temi. Pretirano nočno in disko življenje lahko privede tudi do spremembe dnevnega in nočnega ritma. Pozimi, ko noči postajajo daljše in dnevi krajši, se dražljaji za »prilagajanje« dnevnega in nočnega ritma spremenijo.

Predpostavlja se, da lahko to (med drugimi spremembami) vodi v depresivno razpoloženje. Danes je zmanjšanje tako imenovanega „serotonina"Odgovarja za ta razvoj. serotonin, ki se v domačem jeziku pogosto imenuje "hormon sreče", je tako imenovaninevrotransmiter", Tj. Sporočilna snov, ki posreduje informacije med živčnimi celicami. Danes se domneva, da serotonina zlasti je odgovoren za uravnoteženo razpoloženje.

Serotonin se običajno sprošča v kri čez dan. Vendar pa prej potrebuje spodbudo za preklop možganov na "dnevno aktivnost". Ti signali se pozimi zmanjšajo zaradi spremenjene in skrajšane pojavnosti svetlobe v očesu.

Neposredno povezan s serotoninom, tako imenovanomelatonin", Znan tudi kot" hormon spanja ", je treba omeniti tukaj. To melatonin naravno zagotavlja, da lahko telo ponoči vstopi v fazo globokega spanca. Neposredna vpad svetlobe v oko (časovnik svetlobe) zdaj zagotavlja, da zjutraj melatonin proizvodnja se ustavi in ​​(zgoraj omenjena) proizvodnja in sproščanje serotonina v kri se poveča.

Pozimi je v naših zemljepisnih širinah manj dražljajev, ki ustavijo melanin proizvodnja zaradi dolgih noči. Posledica tega je zvišan melatonin in znižana raven serotonina. Zdaj je znano, da trajno prenizka raven serotonina (ali povečana raven melatonina) poveča verjetnost za razvoj simptomov depresije.

Za večino ljudi dnevna svetloba pomembno vpliva na razpoloženje. Za nekatere je ta vpliv tako pomemben, da se lahko razvijejo depresija če primanjkuje dnevne svetlobe. Povezava med depresija or zimska depresija zlasti in vitamin D pomanjkanje je bilo in je predmet številnih študij.

Vitamin D telo proizvaja dovolj, če ima na voljo dovolj dnevne svetlobe. Če temu ni tako, a vitamin D lahko pride do pomanjkanja. To vodi do simptomov, kot sta povečana krhkost kosti in bolečine v kosteh.

Skupni imenovalec zima depresija in pomanjkanje vitamina D zato se zdi, da primanjkuje dnevne svetlobe. Nekatere študije so pokazale, da bi lahko pomanjkanje vitamina D, ki ga v zimskih mesecih povzroča pomanjkanje svetlobe, vzročni dejavnik za razvoj zimska depresija. V več študijah so ugotovili prenizko raven vitamina D pri bolnikih z depresijo.

V študiji so primerjali tudi učinek svetlobne terapije z učinkom nadomestitve vitamina D pri bolnikih z depresijo. V teh študijah je dajanje vitamina D imelo močnejši učinek. Druge študije niso mogle ugotoviti varne povezave med vitaminom D in depresijo.

Zato do zdaj ni priporočil za redno nadomeščanje vitamina D pri depresivnih bolnikih. Pri bolnikih, ki trpijo, je mogoče določiti raven vitamina D zimska depresija. Če je raven prenizka, se lahko začne nadomestno zdravljenje z vitaminom D.

Vendar je treba omeniti, da pri zdravih ljudeh, ki redno gredo na svež zrak a pomanjkanje vitamina D je redka. Veliko pogosteje je pri starejših ljudeh (ali mladih, ki večino dni preživijo sede za računalnikom), ki so privezani na hišo ali stanovanje in komaj kdaj gredo ven. Tudi ljudje, ki stalno delajo ponoči in čez dan spijo, imajo večje tveganje za a pomanjkanje vitamina D.