Pozitivni učinki treninga medeničnega dna
Redno usposabljanje medeničnega dna mišice ne samo izboljšajo simptome, kot so urinarni in fekalni inkontinenco, lahko pa tudi nadomestilo za posturalne napake. Nadaljnja korist medeničnega dna trening je izboljšanje spolnih motenj. Moški, ki trpijo zaradi impotence ali prezgodnje ejakulacije, lahko pogosto veliko dosežejo medeničnega dna usposabljanje.
Orgazmično izkušnjo lahko okrepite tudi s krepitvijo mišic. Po operacijah na območju majhne medenice, na primer po operacijah na maternice, mehurja, prostate or rektum, redno trening medeničnega dna pomaga nadomestiti mišične šibkosti, ki jih povzroči operacija. To ohranja organe spodnje medenice v pravilnem položaju in preprečuje mehurja od potopitve.
Telovadba in športne aktivnosti med nosečnost imajo na splošno pozitiven učinek na stanje bodoče matere in zdravje nerojenega otroka. Do katerega meseca lahko nosečnica telovadi? Ali vam med porodom lahko pomagajo kakšne posebne vaje? Odgovore na ta in številna druga vprašanja boste našli v razdelku Šport med nosečnostjo
Bolezni in funkcionalne motnje medeničnega dna
Na mišice medeničnega dna lahko pri njihovi funkcionalni učinkovitosti vplivajo različni dejavniki. Posledica tega je lahko zmanjšana in pretirana funkcija medeničnega dna. Oslabitev medeničnega dna lahko sproži npr prekomerno telesno težo, saj velika telesna teža vodi v trajno preobremenitev medeničnega dna.
Dolgoročno medenično dno ne more več zbrati moči, da zadrži težo, in popusti. K temu lahko privedejo tudi druge vrste fizičnih preobremenitev zaradi nenehnega težkega fizičnega dela. Operacije v predelu medenice lahko privedejo do oslabelosti medeničnega dna s poznejšim prolapsom medeničnega dna zaradi neposredne poškodbe mišic ali poškodbe živci.
Posebej pogost razlog za šibkost medeničnega dna pri ženskah je tudi porod, saj odraščajoči otroci vodijo tudi do znatno večje obremenitve medeničnega dna. Slabost muskulature zaradi procesov staranja lahko vpliva tudi na medenično dno. Mnogi starejši ljudje trpijo zaradi tega.
Na koncu lahko šibkost mišic medeničnega dna povzroči organe medenice (mehurja, maternice, vagino itd.), da pade naprej in vodi do inkontinenco. Vendar pa lahko tudi medenično dno deluje premočno in vodi do krči.
Pri ženskah se to lahko kaže v nožnici krči. To stanje, znan tudi kot vaginizem, lahko spolni odnos znatno oteži ali celo onemogoči. Ženska ne more sprostiti mišic, tako da vstavitev penisa in ginekološki pregled ni mogoč ali mogoč le pri bolečina.
Vsi članki v tej seriji:
