Spokojen spanec na primerni žimnici je za marsikoga le sanje - nespečnost tako dobro, kot motnje spanja niso redke. Mnogo ljudi se pol noči premetava v postelji neprespanih ali pa se zjutraj zbudi in se počuti razdražljivo. Poleg stres ali celo vsakdanje skrbi, je neprimerna vzmetnica lahko tudi sprožilec slabega spanca. Vzmetnice so idealne, če se lahko prilagodijo telesu in obliki telesa. Kako pa najdete pravo vzmetnico in na kaj morate biti pozorni pri izbiri? Tukaj lahko izveste.
Napačna vzmetnica: kakšne so posledice?
Spanje je za nas človeka pomembno, tudi za življenje. Ker si telo med spanjem lahko opomore od vsakdanjega stresa in si napolni baterije. Slab ležeči položaj pa lahko vodi do nespečnost pa tudi fizično bolečina, Kot je bolečine v hrbtu. Tudi težave z medvretenčnimi ploščicami (Herniated disc), mišični napetosti ali bolečim pritiskom zaradi spanja se je mogoče izogniti s pravilno izbiro vzmetnice. Torej je izbira prave vzmetnice ključnega pomena tudi za vas zdravje.
Katera vzmetnica je primerna?
Pri nakupu vzmetnic ni pomembno samo, da izberete ustrezen material za posamezne potrebe po spanju, temveč sta lahko kakovost in velikost vzmetnice ključnega pomena za najvišjo raven udobja ležanja. Kdor se želi odločiti za novo vzmetnico, naj si najprej dovoli čas. Ker prenagljena odločitev ni priporočljiva, še posebej pri vzmetnicah. Navsezadnje se vzmetnice uporabljajo približno osem let, v tem razmeroma dolgem času bi morale biti vzmetnice popolnoma primerne za telo, da bi preprečile težave s spanjem ali hrbtom. Za izbiro primernega modela je lahko koristno tudi branje ustreznih poročil o testih, poleg nasvetov in preizkusov, ki ležijo v specializirani trgovini.
Desni letveni okvir
Upoštevajte, da mora žimnica ustrezati vašemu letvenemu okvirju: Vseh ležišč ni mogoče kombinirati z vsemi letvenimi okvirji. Poleg tega je treba letveni okvir - če je le mogoče - prilagoditi vašim potrebam. Tako imenovane vzmetne postelje so sestavljene iz več vrst vzmetnic, ki so zložene eno na drugo in ne zahtevajo letve. Vendar strokovnjaki včasih dvomijo o primernosti takšnih postelj. O tem je najbolje dobiti podrobne nasvete in, če je mogoče, pogovor ljudem, ki so že imeli izkušnje s tovrstno posteljo.
Kdaj naj kupim novo vzmetnico?
Vzmetnico je treba zamenjati najpozneje po osmih do desetih letih. To je smiselno tako iz higienskih razlogov kot z ortopedskega vidika. Mimogrede je priporočljivo, da vzmetnico redno obračate (po možnosti vsakič, ko zamenjate posteljnino), to je, da zamenjate zgornjo in spodnjo stran, da dosežete enakomerno uporabo vzmetnice. Hkrati je priporočljivo, da vzmetnico obrnete, torej zamenjate Glava in konci stopal. Z obračanjem se je mogoče izogniti nastanku ležečih votlin, kar pomeni, da se material utrudi ali obrabi.
Pršice v žimnici
Velik delež vseh pršic v domu najdemo v spalnici. Ker so pršice odvisne od toplega in vlažnega podnebja, v glavnem uživajo v odejah, blazinah in vzmetnicah. Tam se hranijo z našimi koža ostanki in znoj. Alergija oboleli z alergijo na hišni prah naj bodo zato pozorni na vzmetnico, ki je zanje primerna. Idealno za alergija trpijo vzmetnice z dobro mikroklimo. Poleg tega mora biti vzmetnica enostavno odstranljiva in pralna prevleka. Posebne prevleke za vzmetnice za alergija bolniki lahko pomagajo obdržati pršice. S higienskega vidika je tudi vzmetnico priporočljivo redno obračati. Obračanje vzmetnice omogoča pršicam, da dosežejo manj vlažno ali toplo, vendar bolje prezračeno spodnjo stran vzmetnice. Tam jim manjka osnova za življenje in se ne morejo več tako dobro razmnoževati ali celo umreti.
Onesnaževala v žimnici
Pomembno je biti pozoren tudi na onesnaževala, ki jih vsebuje žimnica. Ker te lahko vodi do sprožitve nadaljnjih alergij. Tudi za nealergike so ti dejavniki lahko osrednjega pomena pri nakupu vzmetnice.
Podpora telesne cone in upogibna elastičnost.
Pomembna merila pri izbiri prave vzmetnice so tudi opora na telesu in upogibna elastičnost:
- Podpora za telesno cono, ki je vključena v vzmetnico, lahko zagotovi, da telo med spanjem optimalno leži in si olajša. Strokovnjaki priporočajo vzmetnice, ki imajo tri tako različno težko ležeča območja.
- Upogibna elastičnost omogoča, da se žimnica prilagodi različnim oblinam telesa, tako da je ergonomsko posteljna in brez hrbta bolečina je izzvan.
Vzmetnice in njihova stopnja trdote
Vzmetnice imajo različno stopnjo trdote. Od H1 do H4, torej od izredno mehke do izredno trde, se stopnje trdote gibljejo. Tu pa je treba opozoriti, da se stopnja trdote lahko razlikuje od proizvajalca do proizvajalca, saj razdeljene stopnje trdote ne ustrezajo določenemu standardu. Stopnja trdote, ki jo je treba izbrati, je odvisna tudi od teže in velikosti posameznika. Zato sta zlasti za pare z različno težo ali velikostjo dve posamezni vzmetnici pogosto bolj primerni kot ena skupna. Da bi našli ustrezen material za žimnico, je pomembno, da poznate svoje potrebe in svoje fizične težave (nazaj bolečina, zdrsnjen disk, Itd.)
Vrste vzmetnic
Vzmetnice so lahko iz različnih materialov. Katera vrsta vzmetnice je primerna, je med drugim odvisno od spalnega položaja. Tako ima nekdo, ki spi na boku, do vzmetnice drugačne zahteve kot hrbet oz želodec spalnik. V vsakem primeru mora hrbtenica ležati naravnost v običajnem položaju za spanje - ne sme niti popustiti niti biti ukrivljena. Vzmetnica mora zagotoviti, da je hrbtenica ravno ali natančno podprta. Kot primer predstavljamo naslednje tri vrste vzmetnic:
- Vzmetnica
- Latex vzmetnica
- Vzmetnica iz hladne pene
Poleg tega obstajajo tudi druge vrste vzmetnic, na primer vzmetnice iz viskozne pene (z spomin učinek) ali žepke vzmetnice.
Vzmetnice Innerspring
Vzmetno jedro je absolutna klasika med vzmetnicami. Vzmetnice Innerspring so sestavljene iz velikega števila kovinskih vzmeti, ki so med seboj povezane. Za material so značilne naslednje lastnosti:
- Poceni
- Robustno
- Dimenzijsko stabilna
- Idealno za ljudi, ki se močno potijo
- Primerno za večjo telesno težo
- Lahko enostavno popusti
Takšne vzmetnice so še posebej primerne za ležanje ali ležanje in običajno povzročijo, da ležite nekoliko bolj trdno, ne da bi se potopili.
Vzmetnice iz lateksa
Vzmetnice iz lateksa so praviloma narejene iz mešanice materialov, sestavljenih iz naravnega kavčuka in sintetično proizvedene gume. Te materiale pretlačijo v peno in nato vulkanizirajo. Za vzmetnice iz lateksa so značilne naslednje lastnosti:
- Izjemno točkovna elastičnost
- Ergonomski
- Dobra regulacija vlage in toplote
- Primerno za alergike
- Precej težka lastna teža
- Običajno precej drag za nakup
Vzmetnice iz lateksa so priljubljene pri bočnih pragovih, ki radi ležijo precej mehko in želijo, da bi jih vzmetnica mazila. Lahko olajšajo napetost ali če roke ali noge ponoči pogosto zaspijo.
Vzmetnice iz hladne pene
Hladno vzmetnice iz pene so narejene iz hladno penastega polietana in so razmeroma lahke. Višji kot je Gostota pene v tej vzmetnici je močnejša. Priporočeno je najmanj 40 kilogramov na kubični meter. Za vrsto vzmetnic so značilne naslednje značilnosti:
- Kot nalašč za tiste, ki hitro zmrznejo
- Durable
- Večinoma bolj primeren za nizko do srednje telesno težo
- Dobra točkovna elastičnost, zato zelo priporočljiva za ljudi z bolečinami v hrbtu
- Vsebovana plastika pa lahko povzroči alergije
Hladno Vzmetnice iz pene so primerne tudi za pogosto menjavo položaja spanja. Spalnik leži na takih vzmetnicah, srednje mehkih do srednje trdnih.
Vzmetnico preizkusite vnaprej
Kdo se je odločil za material, mora biti pozoren tudi na različne stopnje kakovosti pri nakupu znotraj izbranega materiala, da resnično pridobi primerno vzmetnico. Če izberete novo vzmetnico, jo preizkusite vsaj pet minut in preizkusite tudi različne položaje spanja. Prepričajte se tudi, da imate pravico do zamenjave vzmetnice, če je potrebno.V idealnem primeru vzmetnico preizkusite v kombinaciji z blazino, saj lahko to spremeni tudi občutek laži.
