Tiste, ki se želijo povzpeti na svetovne vrhove, mora zdravnik najprej pregledati zaradi kardiovaskularnih, pljučnih in zobne bolezni. Če imate nalezljive bolezni, sploh ne bi smel plezati. Bolezni mišično-skeletnega sistema lahko tudi omejujejo delovanje do te mere, da na visoke gore ni mogoče plezati.
Da bi se povzpeli na velike nadmorske višine, je potrebna visoka stopnja vzdržljivost je bistvenega pomena že od samega začetka - vikend ture po Alpah običajno niso dovolj za to. Namesto tega stanje mora biti jekla vsaj 3 mesece pred odhodom z vzdržljivost trening tri do štirikrat na teden.
Reagirajte ob prvem pojavu simptomov
Prav tako je pomembno pravočasno prepoznati, kdaj se pojavijo prvi znaki višinske bolezni:
- Če so opozorilni znaki, kot so stalni, resni glavobol, hudo slabost, bruhanje, hiter upad zmogljivosti, težko dihanje v mirovanju, srce palpitacije, nespečnost, suho kašelj, omotica, nestabilnost hoje in / ali omotica se pojavita med vzponom, se spet spusti.
- Če so alarmni simptomi, kot so zmedenost, huda kratka sapa v mirovanju, nenasitni kašelj z rjavo izpljunek in rožljanje dihanje, modrikasto obarvanje ustnic in pomanjkanje nastajanja urina, je treba takoj odpeljati na nižjo nadmorsko višino.
Nasveti za preprečevanje
Odločilno merilo vsake višinske prilagoditve je hitrost premagovanja dane višinske razlike. Zato so aktivni vzponi peš boljši od pasivnih vzponov z avtom ali helikopterjem.
- Na dan si prizadevajte za višino med 300 in 500 metri, vendar ne na doseženi višini, ampak vedno ostanite nekoliko nižje.
- Veliko je treba piti, alkohol je prepovedano.
- Hrana z ogljikovimi hidrati je boljša od hrane z visoko vsebnostjo maščob in beljakovin, ker jo porabi manj kisik.
- Ko se na primer držite na nadmorski višini približno 5,000 metrov, pojdite po Himalaji kisik cisterne in hiperbarične plastične vrečke, pa tudi radijski sprejemniki in mobilni telefoni.
Preventivna uporaba droge kot proti bolečinam, Diamox (za težave z dihali), nifedipina (Na pljučni edem), deksametazon (za možganski edem) ali Viagra (za pljučni edem) precej odsvetujejo, saj zatirajo simptome in zato opozorilne znake za višinska bolezen. Vendar so lahko koristni za ljudi z nekaterimi že obstoječimi stanji - po posvetovanju z zdravnikom - in se uporabljajo kot nujna zdravila.
