Umivanje zob je nesporno najučinkovitejši ukrep za preprečevanje zobne gnilobe in gingivitis. Toda slaba zobna ščetka in napačna tehnika ščetkanja vas ne bodo pripeljala daleč: vsak dan ustna higiena, do 33 odstotkov vseh zobnih površin nato ostane neočiščeno in presledki med zobmi niso doseženi. Zato je le interakcija dobre zobne ščetke s preizkušeno tehniko ščetkanja, dopolnjena z uporabo drugih izdelkov za medzobno nego, na primer zobna nitka in usta izpiranje, bo pomagalo.
Ščetkanje zob je pomembno za vaše zdravje
Ne glede na to, ali gre za otroke ali odrasle, je pomemben sistematičen način čiščenja. Pritisk, trajanje in tehnika so ključnega pomena pri umivanju zob. V nobenem primeru ne smemo ščetkati z visokim pritiskom ali "čiščenjem" naprej in nazaj. Kritična področja pri umivanju zob so medzobni prostori, ki jih je najtežje doseči. Če niso dovolj očiščeni sladkorja in ostanki hrane, karies-vzročno bakterije hitro ukoreninijo. Najboljši način čiščenja zob je uporaba ustrezne tehnike ščetkanja, kot je tehnika Bass, metoda, ki vključuje tresenje in valjanje z ročno zobno ščetko.
Bas tehnika
Bas tehnika je dokaj enostavna:
- Zobna ščetka je nameščena pod kotom 45 ° glede na dlesni in zob.
- Ščetine rahlo pritisnite na zobe in dlesni in delajte majhne, jigging naprej in nazaj gibe s pol širine zoba. To rahlja plošča in ga temeljito in nežno odstrani.
- Izvedite vsaj deset tresenja na odsek zoba.
Druga možnost - učinkovitejša - je uporaba električne zobne ščetke, ki brez vašega posredovanja izvaja vibracije. Bodite ročni ali električni, zobe vedno čistite v istem vrstnem redu - na primer najprej zunanje površine, nato notranje površine in na koncu žvečilne površine.
Kakšen je pravi pritisk?
Tlak v ščetkanju naj bo približno 100 gramov. Električne zobne ščetke ponavadi kažejo prekomerni pritisk s prižigom. Namig: s pomočjo kuhinjske tehtnice preizkusite pravi kontaktni tlak - verjetno boste presenečeni, kako nizek je potreben tlak. Za dobro čiščenje pa ni odločilen tlak ščetkanja, ampak predvsem čas ščetkanja in pravilna tehnika ščetkanja.
Kako pogosto in kako dolgo si umivajte zobe?
Najučinkovitejši način je ščetkanje dva do trikrat na dan po obroku. Tudi če se to zdi dolgo, odstranite vse plošča ostanki, bi morali zdržati vsaj dve do tri minute. Mimogrede: Študije so pokazale, da je pred ščetkanjem bolje počakati dobre pol ure po obroku, še posebej, če ste jedli kislo hrano, kot je pomarančni sok. Razlog: kislina se raztopi minerali iz zoba, ki ga telo običajno lahko ponovno vključi. Umivanje zob, po drugi strani pa jih spere za vedno.
Bodite pozorni na pravo zobno ščetko
Zobna ščetka se odstrani plošča in ostanki hrane. Če želite doseči dober rezultat, mora biti kratek Glava in goste, zaobljene plastične ščetine. Zobne ščetke, ki imajo polje ščetin, prilagojeno površini zob, so še posebej primerne za doseganje težko dostopnih predelov. Po vsakem ščetkanju je treba krtačo očistiti in posušiti z Glava gor. Nova najkasneje po dveh mesecih.
Čiščenje medzobnih prostorov
Tudi najboljše zobne ščetke ne morejo popolnoma očistiti med zobmi. Za odstranjevanje ostankov hrane in bakterije če sta dva zoba v tesnem stiku drug z drugim (medzobna regija), po možnosti vsak dan uporabite druga orodja. Tej vključujejo zobna nitka in medzobne ščetke.
Pravilno čiščenje zobne nitke: Navodila
Zobna nitka vam omogoča, da pridete v zelo tesne prostore in celo malo v brazdo med zobmi in dlesni. Vrsta nitke, ki jo uporabljate - voščena ali nevoskana, nitka ali s teflonskim premazom - je odvisna od vaših osebnih želja; razlika v učinkovitosti je majhna. Pri čiščenju zobne nitke morate vedeti naslednje:
- Iz razdelilnika odstranite približno 50 centimetrov nitke. To zavijete okoli obeh srednjih prstov.
- Nato nit raztegnite čez palec, tako da ostane približno 2 centimetra nit brez med thumbs.
- Najbolje je začeti z zgornja čeljust.Tu je napeta nit vstavljena med zobe z lahkimi gibi žaganja.
- Nato nit postavite v obliki črke U okoli polovice zoba in v gibih navzgor in navzdol temeljito očistite medzobni prostor. Nato z isto metodo obdelajte nasprotno polovico zoba.
- Potem je na vrsti spodnja čeljust. Nit je tukaj ovit okoli obeh srednjih prstov in raztegnjen nad kazalce. Konico vstavite z lahkotnimi gibi žaganja med zobe.
- Sedaj nit postavite v obliki črke U okoli polovice zoba in pobotati se-poteze navzdol za temeljito čiščenje medzobnega prostora. Nato z isto metodo obdelajte nasprotno polovico zoba.
Medzobne ščetke
Z njimi je lažje ravnati kot z zobna nitka, vendar so - kljub različnim velikostim - primerni le za širše medzobne prostore. V večini primerov kombinacija obeh ukrepe je priporočljivo.
Izpiranje ust
Ti - če jih zdravnik ne predpiše, na primer po zobozdravstveni operaciji - niso nujno potrebni. Ne nadomeščajo zgoraj opisanega čiščenja zob in imajo le malo dodatnih učinkov. Vendar pa je marsikomu svež dih prijeten. Zdravilno ustne vode (na primer z klorheksidin) se sme uporabljati le kratek čas, saj motijo naravno bakterijsko floro v usta. Veliko pripravkov vsebuje alkohol, zato niso primerni za otroke.
Kaj je še treba upoštevati?
Ker se pri majhnih otrocih še vedno razvijajo motorične sposobnosti, si ne morejo sami očistiti zob. Zato otroški zobozdravniki staršem priporočajo, da zobe otroka očistijo z mehko zobno ščetko enkrat na dan od prvega zoba in dvakrat na dan od drugega leta življenja. Ko otrok postane starejši, lahko sam pomaga; starši pa naj nadaljujejo s ščetkanjem do približno osmega leta. Številne zobozdravstvene ordinacije poleg medicinske zobozdravstvene ordinacije nudijo tudi svetovanje in poučevanje o tehnikah ščetkanja ter pravilno zobno nego. Pogovor zobozdravniku.
