Pregled koordinacijskih sposobnosti | Koordinacijske sposobnosti

Pregled koordinacijskih veščin

Odzivnost: Sposobnost čim hitrejšega odzivanja na okoljske signale in njihovo pretvorbo v gibalno delovanje. Sposobnost prilagajanja: Sposobnost med športno aktivnostjo prilagajanja ali redefiniranja načrta gibanja zaradi spreminjajočih se razmer. Usmerjevalna sposobnost: sposobnost ustrezne prilagoditve prostorskim razmeram ali spremembam.

Sposobnost razlikovanja: Sposobnost razlikovanja finega motorja usklajevanje med posameznimi fazami z uporabo kinestetičnega analizatorja. Sposobnost spenjanja: sposobnost koordinacije posameznih delnih gibov telesa v času in prostoru, da bi dosegli ciljno gibanje na najboljši možen način. Ravnovesje sposobnost: sposobnost ohranjanja lastnega telesa, delnih teles ali predmetov v ravnovesju. Sposobnost ritmizacije: Sposobnost lastnega telesnega gibanja prilagoditi danemu ritmu. Ta tema bi vas lahko tudi zanimala: Izobraževanje o gibanju

Usposabljanje koordinacijskih veščin

Za usposabljanje koordinacijske sposobnosti nekaj vidikov je treba upoštevati. Treba je opozoriti, da v otroštvo usposabljanje koordinacijske sposobnosti ima očitno prednost pred treningom pogojnih veščin. Temelji so postavljeni otroštvo, in zamujene izkušnje je v odrasli dobi veliko težje nadomestiti.

Pri usposabljanju koordinacijske sposobnosti, obstaja nešteto različnih gibalnih izkušenj in vzorcev, ki otrokom omogočajo, da naravno razvijejo koordinacijske sposobnosti. Poleg tega takšne vaje spodbujajo sposobnost učenja, zato se je treba izogibati zgodnji specializaciji. Neodvisnost je še ena točka, ki se tu osredotoči.

Gibalne naloge in vaje, ki se uporabljajo pri treningu koordinacijskih sposobnosti, zagotavljajo, da otroci marsikaj izkusijo in odkrijejo samostojno in samostojno. Spodbuja se neodvisnost, kar pozitivno vpliva tudi na motivacijo. Koordinacijske sposobnosti so osnova za kasneje učenje zapleteni gibalni vzorci in gibi.

Zaradi tega je pomembno, da ne zanemarimo treninga koordinacijskih sposobnosti in namesto tega poskrbimo, da so koordinacijske sposobnosti na dobri ravni. Prednost treninga in treninga s koordinacijskimi sposobnostmi je v tem, da se lahko tudi, ko se gibi vadbe obvladajo, vadba nadaljuje. Poleg tega si eno koordinacijsko vajo zaplete z integrirano fitnes usposabljanje (dodatne naloge) in tako dobi nov nabor variacijskih možnosti.

Zato je zelo pomembno usposobiti koordinacijske sposobnosti, zlasti v otroštvo, saj je to lahko osnova za kasnejše naloge. Otroci, ki so uživali v dobrem in učinkovitem treningu svojih sposobnosti, bodo pozneje v zapletenih športih in igrah imeli veliko manj težav, ko gre za to učenje zapleteni športni gibalni gibi in športne igre. Toda tudi v odrasli dobi se koordinacijske sposobnosti še vedno lahko trenirajo in tako dosežemo izboljšave. Vendar se kot odrasel človek ne uči več tako dobro, saj kot otrok in fizični in duševni pogoji za obvladovanje naloge potem težje padajo na odrasle, ki so bili v otroštvu usposobljeni ne tako celovito za koordinacijske sposobnosti, kot drugi.