naše ABC prehlada ponuja informacije o vsem, kar morate vedeti o prehladu. V nadaljevanju obravnavamo črke E do H - od prehrane do boleče grlo.
E - Prehrana
Šibek imunski sistem je veliko bolj dovzeten za prehlad kot okrepljen. Samo prehrana telesu nudi pomembno podporo za uspešen boj proti patogenom. Med hladno sezono, zato je treba biti pozoren na primerno vitamin in vnos beljakovin.
Telo potrebuje folna kislina, vitamin A, vitamin C in vitamin E še posebej. Zdaj so pomembni predvsem agrumi, ribe (tukaj zlasti skuša, losos in sled), polnozrnati izdelki in probiotiki jogurt. Poleg tega kislo zelje, kefir in "normalno" jogurt vsebujejo tudi laktobacili, ki krepijo imunski sistem. Sveže sadje in zelenjava je treba vključiti v prehrana večkrat na dan.
Hrani z visoko vsebnostjo maščob pa se je treba izogibati. Dovoljeno je pusto meso. Primerno za hladno sezono, seveda vedno okrepite vroče juhe, kar ima stranski učinek, da je telo oskrbljeno z veliko tekočine. In kot je že vedela babica, domača piščančja juha še posebej dobro okrepi pri prehladu.
F - vročina
Ko v telo vdrejo tuji mikroorganizmi, nas telo opozori povišana telesna temperatura. Povišana telesna temperatura je lahko tudi znak, da se organizem bori s tujki. Predvsem pri majhnih otrocih se temperatura lahko zelo hitro dvigne. Kot pravilo, povišana telesna temperatura se pojavi kot spremljevalni simptom bolezni in ne kot tak. Blaga povišana telesna temperatura spodbuja postopek okrevanja.
Ločimo med povišano temperaturo do 38 stopinj, zmerno vročino pod 39 stopinj in visoko vročino nad 39 stopinj (merjeno rektalno v vsakem primeru). Običajno si telo uravnava lastno temperaturo, v primeru visoke temperature pa se je nujno posvetovati z zdravnikom.
Čeprav znižuje vročino ukrepe se začnejo pri 40 stopinjah, je glavna stvar boj proti virusu vročine. Tipično potenje okužbe je nevarno tudi v primeru vročine. Namesto tega je pomembno veliko piti, ker je potreba po tekočini zdaj še posebej velika. Poleg tega je treba strogo počivati v postelji, dokler se vročina ne umiri.
G - gripa
Pogosto a gripa se pomotoma enači z a hladno ali gripi podobna okužba. V tem primeru, gripa lahko postane res nevarna bolezen, medtem ko je prehlad, čeprav neprijeten, nenevaren. Flu simptomi običajno prizadenejo bolnika tako nenadoma kot nasilno. Za klinično sliko je značilna visoka temperatura, suha kašelj, hudo glavobol, bolečine v sklepih in mrzlica.
Gripa povzroča gripa virusi. Ti se lahko nenehno spreminjajo in vodi vedno nove epidemije, ker vplivajo virusi se prenašajo z najmanjšimi kapljicami in so zato zelo nalezljive. Otroci, mladi in starejši so še posebej ogroženi.
Najvarnejša zaščita pred vplivajo je letna cepljenje proti gripi; o tem je najbolje vprašati svojega družinskega zdravnika. The cepljenje proti gripi je treba dati med septembrom in novembrom in je še posebej priporočljivo za nekatere rizične skupine, kot so upokojenci, astmatiki, diabetiki ali bolniki s HIV. Ljudje z alergijami na piščančje beljakovine pa se morda ne bodo cepili.
H - Vneto grlo
Vneto grlo je pogosto prvi znanilec prehlada ali gripi podobne okužbe. V večini primerov je vneto grlo neškodljivo in mine po nekaj dneh brez nadaljnjega zdravljenja, lahko pa kaže tudi na hujšo bolezen. Poleg tega se lahko vneto grlo pojavi tudi kot posledica alergijska reakcija ali prekomerna uporaba glasu. Ko je imunski sistem je oslabljen zaradi prehlada, bakterije lahko napade ustni sluznica in vodi do tonzilitis (angina).
Če v grlu začutite prvi prask, boste morda že z nekaj domačimi zdravili preprečili izbruh prehlada. Uživanje veliko tekočine, ogrevanje s šali oz vratu obloge, vdihavanje in grgranje so najbolj dokazani ukrepe. Če so že nastopili drugi simptomi prehlada, pastile, spreji ali celo proti bolečinam kot paracetamol lahko zmanjša boleče grlo.
Če po treh dneh ne pride do izboljšanja, se je treba posvetovati z zdravnikom. Enako velja, če se pojavijo dodatni zapleti, zlasti visoka temperatura in dihanje težave.
