Črke V do Ž osvetlimo v zadnjem delu našega hladno ABC-ji. Kaj razmisliti naokoli virusi, vroče voda steklenice, piha svoje nos X krat, joga in limone ter kakšno zvezo ima vse to s prehladi, si lahko preberete spodaj.
V - Virusi
Virusi že dolgo zmedeni v znanosti, ker jih ni mogoče videti s svetlobnim mikroskopom, niti jih ni mogoče gojiti. Ker nimajo lastnega metabolizma in se zato ne morejo samostojno razmnoževati, so odvisni od gostitelja. To je eden od razlogov, zakaj večina znanstvenikov verjame v to virusi niso živi organizmi. Ko je imunski sistem prepozna celico, okuženo z virusom, lahko povzroči njeno odmiranje. Posledično vnetje in pride do poškodb drugih celic. Virusi so specifični za gostitelja, zato ne povzročajo enake škode v vseh živih organizmih. Čeprav se tudi opice lahko okužijo s HIV, se ne razvijejo AIDS. Zlasti naše sluznice so lahke žrtve virusnih napadov. Obstajajo pa različne bolezni, ki jih povzročajo virusi, od vplivajo, ošpice, mumps in rubela na otroško paralizo, steklina, hepatitis in nekaj rakov.
W - steklenica za toplo vodo
Čeprav a hladno je ne sproži mraz, poveča tveganje za zbolevanje. Toplina pa daje moč telesu in zagotavlja občutek dobrega počutja. Za to so pomembna predvsem topla stopala zdravje. Od nekdaj so ljudje zato kamenje greli in postavljali na konec spalnega prostora. Poleg klasične vroče voda steklenice, ki so napolnjene z vročo (ne vrelo!) vodo, danes obstajajo tudi številne alternative, na primer blazina češnjeve koščice, ki jo lahko segrevamo v mikrovalovni pečici. Vroče voda Na ta način se segreje tudi steklenica, napolnjena z gelom. Je neprepustna in posebej primerna za prehlad. Če se še vedno odločite za uporabo staromodne gumijaste steklenice za vodo, bi morali v izogib vložiti nekaj evrov več opekline in ga pokrij s pokrovom ali zavij v brisačo. Otroci še posebej uživajo v številnih ljubkih igračih. Vendar pa v primeru bolezni ne sme biti več le prijetne toplote. Velja naslednje: brez znojenja in brez uporabe v primeru povišana telesna temperatura.
X - X krat pihanje nosu
A hladno je moteče, vendar je pomembno, da se sluz sprosti. S tem se očistijo sinusi in odstranijo patogeni. A vse je odvisno od desnice nos pihalna tehnika! Ker če si premočno izpuhnete nos, si ustvarite preveč notranjega pritiska v nosu, ki lahko viruse potisne v sinuse. Izogniti se sinusitis, zmerno nos piha je vrstni red dneva. Najprej držite eno nosnico zaprto in na drugi strani previdno vpihajte sluz v robec. Nato postopek ponovimo na drugi strani. Nato je treba robček takoj zavreči. Prosimo, ne uporabljajte robčkov iz blaga, ker patogeni preživijo v vlažnem okolju in lahko znova pridejo v stik s sluznico, ko spet pihate nos. Poleg tega so danes na voljo papirnati robčki, ki vsebujejo dodatek eteričnih olj, ki očistijo dihalne poti in so še posebej nežni do koža. Mimogrede, čebula imajo tudi izkašljevanje učinek: na sladico ponoči položite skledo drobno sesekljane čebule - dejansko osvobodi nos.
Y - joga
Čeprav se izogibajte športu, ko ste prehlajeni, obstajajo posebni joga vaje, ki lahko pomagajo. V ta namen so bile razvite različne serije vaj, ki posebej pomagajo očistiti nos ali so primerne za kronično bronhitis. Stojalo za glavo na primer pomaga očistiti sluz iz bronhialnih cevi, most pa olajša izkašljevanje. Poleg tega ustrezne vaje pomagajo tudi pri zaščiti pred boleznimi. To je zato, ker redno joga usposabljanje krepi imunski sistem, nenazadnje z zmanjšanjem stres. Pomembno pa je, da vas mora, če ste že bolni, voditi stopnja šibkosti in vaje izvajati sproščeno. Namesto moči joga, je treba skrbno pristopiti k restavrativni jogi ali po potrebi samo vaditi dihalne vaje in meditacija. Tisti, ki komaj ostanejo na nogah, bi raje ostali v postelji.
Z - limona
Druga klasika babičinim domačim zdravilom za prehlad je vroča limona. Pravzaprav je limona kot citrusi bogat darovalec vitamin C, ki ima tudi izkašljevanje, antibakterijski, protivnetni in spazmolitični učinki. Tako limona prispeva k krepitvi imunski sistem, lahko še vedno odžene ali ublaži izbruh bolezni ob prvih znakih nezadovoljstva in spodbuja proces okrevanja v primeru izbruha prehlada ali gripa. Limonin sok praviloma popijemo z vročo vodo in sladkamo z žličko med. Pomanjkljivost je, da je voda bolj vroča, več zdravje-promocijske sestavine v limoninem soku se ubijejo. Zato je bolj smiselno, da limonino vodo le malo ogrejemo ali celo pijemo hladno. Nato pitje vročega čaja zagotavlja prijeten občutek toplote od znotraj.
