Prehrana
Zdrav in uravnotežen prehrana lahko poveča možnosti za nosečnost.Za ta namen dovolj vitamini, vnesti je treba minerale, vlaknine in sekundarne rastlinske snovi prehrana zato bi morali vključevati žitne izdelke (zlasti polnozrnata), mlečne izdelke z nizko vsebnostjo maščob ter veliko svežega sadja in zelenjave. Pri sadju in zelenjavi bi to moralo biti v najboljšem primeru iz vseh barvnih skupin.
Tudi ribe igrajo pomembno vlogo zaradi visoke vsebnosti maščobnih kislin omega-3. Druge živalske hrane jejte le zmerno. Vegetarijanec ali vegan prehrana načeloma ni problem, lahko pa s ciljno usmerjenim izborom živil dosežemo dobro oskrbo s hranili.
Folna kislina
Folna kislina ni pomembno za nosečnost sama, vendar zmanjšuje tveganje za malformacije, kot je okvara nevralne cevi, med nosečnostjo. Nosečnice in tudi ženske, ki želijo zanositi, naj vsak dan vzamejo cca. 400 μg Folsäure kot pripravek zase.
Zdrava teža
Premajhna teža lahko povzroči Oblikovanje težave. Sploh če si zelo premajhna teža, ovulacija se lahko ne zgodi ali pa se cikel močno razlikuje. Biti prekomerno telesno težo, po drugi strani pa vodi manj do Oblikovanje težave, vendar poveča tveganje za nosečnost sladkorna bolezen, na primer. Zdrava teža in normalen ITM sta torej dobra osnova za a nosečnost.
Razkošna hrana
Tako alkohol kot nikotin so seveda vse prej kot koristne za hitro zanositev. Uživanje alkohola je treba zmanjšati na eno ali dve očala tedensko. kajenje med nosečnostjo je najbolje popolnoma ustaviti, saj sta včasih močno prizadeti tako plodnost kot otrok. Tudi partner naj upošteva ta nasvet srce, kakovost sperme lahko zmanjšate za kajenje in alkohol.
Stres
Veliko stresa lahko povzroči Oblikovanje težave. A ravnovesje do sprostitevkot joga ali šport je zelo pomemben. Negativnemu stresu in skrbim bi morali, kolikor je le mogoče, pustiti malo prostora.
Zanositev s 40
V današnjem času imajo dober trening in nadaljnje usposabljanje nadrejeno vlogo v življenju mladih odraslih. Stvari, kot sta poroka ali načrtovanje družine, se prestavijo na poznejši datum in preden se zaveš, je ženska v starosti, ko lahko nosečnost postane problematična. Možnost zanositve se navadno zmanjšuje s starostjo, po nekaterih študijah pa je skoraj nemogoče zanositi z lastnimi jajčeci v telesu približno od 45. leta dalje.
Seveda so v tem okviru vedno izjemni primeri. Jasno je treba povedati, da pozna nosečnost prinaša ne le po-, temveč tudi številne prednosti. Potem ko je ženska dolgo čakala na otroke, je v večini primerov še toliko bolj prepričana o tem, kaj se ji bo zgodilo med nosečnostjo in po porodu.
Mnoge ženske se v višjih letih lažje spopadajo s stresom v prvih letih otrokovega življenja. Vendar pa ostaja ženskam, starejšim od 40 let, veliko težje zanositi otroka, ker se število jajčec v tem času začne znatno zmanjševati. Poleg tega so zaradi "starosti" jajčec kromosomske napake veliko pogostejše, kar povzroči večje tveganje za splav ali rojstvo duševno in / ali telesno prizadetega otroka.
Najbolj znan primer take dedne bolezni je trisomija 21 (Downov sindrom). Ne samo, da je zanositev pri starejših ženskah lahko težavna, ampak tudi med dejansko nosečnostjo. Od približno 40 let dalje se spremljajoči simptomi, kot so visok krvni tlak in / ali sladkorna bolezen pojavijo pogosteje med nosečnostjo.
Poleg tega se v kar nekaj primerih zgodi odmik posteljice ali resne težave med rojstvom otroka. Verjetnost a splav or prezgodnji porod je v tej starosti tudi večkrat višja. Od 40 dalje je torej načeloma še vedno mogoče zanositi, vendar to običajno zahteva zdravniško podporo v obliki zdravljenja plodnosti oz umetna oploditev.
Treba je temeljito pretehtati znatno povečano tveganje za zaplete in malformacije, nato pa se je treba individualno odločiti, ali želimo to tveganje prevzeti. V vsakem primeru je treba opraviti podroben posvet z ginekologom.
