Predstavitev
Možnost 500 g hujšanja na teden, ki obljublja razumne koncepte za zmanjšanje telesne teže, za mnoge ljudi ni dovolj. Zato vedno znova pozdravljamo posnemanje in zdravilo Crash Diät z izjemno nizko kalorično ponudbo, ki obljubljajo izgubo maščobe do 1 kg na dan. Vendar zdravljenje s posnemanjem ni primerno za zmanjšanje telesne teže, ker ne povzroči dolgotrajne spremembe prehranjevalnega vedenja v nasprotju s pomembnim Diätom.
Prav tako tega ne more izvesti noben tako imenovani Crashdiät (hiter in odstranilen v najkrajšem možnem času). Izredno nizka kalorična oskrba s posnetimi kostmi povzroča stres v telesu in njegovo osnovno pretvorbo vodi kot odziv nanj. Takoj, ko se običajno poje, se hitreje poveča telesna teža kot prej (jo-jo učinek), posnetki s posnetjem pospešijo razgradnjo mišične mase in s tem tudi osnovni pretvorbeni ponori.
Izjava, da želimo telo očistiti s posnetim, znanstveno ni upravičena. V človeškem telesu se običajno ne zbere pepel, ampak ko se končni produkti presnove izločijo. Tudi zdravi bi morali posneti, če sploh, posnetek pod zdravniškim nadzorom in tega ne bi smeli obravnavati kot težavo.
Postopek prehrane
Prehrana ali tudi dietetika prihaja iz grščine in pomeni "prehrana". Pod to spadajo vse vrste in koncepti določene prehrane in s tem tudi posneti. Pomembno pa je, da ne zamenjamo posnetega z izrazom "prehrana".
S posneto posnetek gre brez vnosa trdne hrane, zakaj vse, za telo pomembne, hranila in vitamini se dobavljajo prek pijač. Posek je približno razdeljen na tri faze: reliefna faza, čas posnemanja in faza konstrukcije. Med fazo razbremenitve je treba telo počasi navajati na stanje zmanjšanega vnosa hrane, saj takšna pretvorba ne bi preveč obremenila telesa.
V tej prvi fazi je post oseba naj pije dovolj tekočine in se izogiba nekaterim snovem, ki onesnažujejo telo, kot npr nikotin, kofein, alkohol ali sladkor. Faza razbremenitve služi začetnemu "čiščenju" telesa in "izpiranju" toksinov. V drugi fazi dejansko post obdobju se trdni hrani že popolnoma izogibamo.
Zdaj si lahko vzamemo samo tekočino. Nanašati naj bi se na več različnih pijač, kot so voda, sadni sokovi, čaji, juhe ali zelenjavni sokovi, da bi po možnosti prevzeli vse pomembne vitamini in hranil. To drugo fazo lahko spremljajo tudi čiščenje črevesja, kot so klistir ali Glauberjeve soli.
V zadnji fazi, fazi gradnje, post oseba bi se morala navaditi na svoj izvirnik prehrana ponovno. To pa naj bi se zgodilo najprej z lahkimi igrišči z nizko vsebnostjo maščob, saj telo ni navajeno več trdne hrane in lahko sicer pride do prebavnih motenj. Klasično sredstvo za posnemanje posode je, kot že rečeno, razdeljeno na tri faze.
Trajanje sušenja je torej odvisno predvsem od dolžine dejanskega časa posnemanja. Ta je odvisna od tega, kako dobro zdravilo prenašamo in tako pogosto že posnete, običajno od pet do 14 dni, lahko pa traja tudi štiri tedne. Faza razbremenitve traja običajno en do tri dni, medtem ko je faza konstrukcije odvisna od časa posnemanja in lahko traja od dva do sedem dni.
Omenjeni strukturni dnevi, tudi "lomljenje posnetkov", določajo čas po dejanskem času posnemanja, v katerem je treba doseči Abgewöhnung posnetega in ponovno navajanje dejanskega negovalnega sloga. Strukturna faza bi morala trajati preveč časa kot premalo časa. Vzela bi približno tretjino časa posnemanja.
Razlog za to je, da se je telo na čisto tekoči vnos hrane odzvalo tako, da je zmanjšalo nastajanje prebavnih izločkov. Prebavni sistem ni več navajen prejemati trdne hrane in se morda ne bo ustrezno odzval na nenadne spremembe. Zato je pomembno, da nekaj časa uživamo le lahko hrano in jo čim bolj žvečimo, da črevesje razbremenimo dela. Drug pomemben vidik faze nabiranja je trajna sprememba življenjskega sloga in prehrane. Tako se zmanjša učinek Jojo in ohranijo pozitivni učinki strjevanja posnetja.
Vsi članki v tej seriji: