Prehrana za arteriosklerozo

Predstavitev

Arterioskleroza je vedno večji problem zahodne industrializirane družbe. Skupaj z protin, je ena glavnih bolezni bogastva našega časa. Prehrana je najodločilnejša in hkrati najlažje vplivati ​​na komponento v njenem razvoju.

Kljub temu, arterioskleroza je učinek, ki se pojavi tudi pri domnevno "popolnem" prehrana. Potem pa v bistveno manjšem obsegu in tako, da od tega težko zdravje nastanejo težave. Glavni kazalnik naraščajoče arterioskleroze je zdravnik, s tem pa Cholesterinwert svojega pacienta. Natančneje, razmerje med HDL holesterol do LDL holesterola. Ta vrednost se poveča, če bolnik sčasoma poje preveč maščob ali preveč.

Katera hrana pozitivno vpliva na arteriosklerozo?

Obstajajo številna živila, ki naj bi imela zaščitni učinek arterioskleroza: Z medicinskega vidika pa je treba opozoriti, da le pozitivno prehrana ni dovolj za učinkovito preprečevanje arterioskleroze ali njeno "zdravljenje". Gibanje in telesna aktivnost sta drugi pomemben steber pri zdravljenju arterioskleroze.

• Sem spadajo jabolka in grenivke.

  Vsebujejo tako imenovane pektine, za katere se domneva, da lahko upočasnijo napredovanje.

• Poleg tega živila z veliko vitamini kot so špinača, pomaranče, pa tudi blitva so dobra izbira. vitamini služijo telesu kot tako imenovana oksidacijska zaščita. To pomeni, da preprečujejo holesterol v kri pred odlaganjem na stenah krvi plovila, s čimer se zmanjša njihov premer.
• Poleg tega je priporočljivo, da se vrnete k hrani z veliko nenasičenimi maščobnimi kislinami. V to kategorijo spadajo avokado, pa tudi večina vrst rib. Njihove maščobe so na strani tako imenovanega "dobrega" holesterolje HDL holesterola.

Katera živila negativno vplivajo na arteriosklerozo?

Negativni učinki imajo na žalost skoraj vse, kar se hitro poje in je navadnega državljana dobrega okusa. Govori se o hitri hrani! V vseh pravilih, zlasti pri velikih verigah hitre prehrane, se predela hrana, ki vsebuje veliko nasičenih maščobnih kislin in ki je bila pogosto mešana z glutamatom. ključi ojačitev.

Nadaljnji primeri bi bili a prehrana to je zelo težko meso. Neizogibno vodi do povečanja Cholesterinwerte, pri čemer gre običajno za oba HDL in LDL Holesterin se poveča. Posledično se poveča tudi skupni holesterol.

Poleg tega je pogosto uživanje mesa največji dejavnik tveganja za razvoj protin bolezen. Ne samo napačna prehrana pomeni tveganje za arteriosklerozo. Ugotovite, kaj je še možen vzrok: sladkarije in čips so druga živila, ki negativno vplivajo na arteriosklerozo.

Verjetno je dobro znano, da so čipsi mastni in vsebujejo do 40% maščobe na 100g. Na žalost so maščobe za cvrtje običajno tudi nasičene maščobne kisline. Slaščice, ki vsebujejo sladkor, imajo posreden vpliv na vrednost holesterola. Telo lahko shrani neuporabljeno ogljikovi hidrati v obliki maščob. To bi vas lahko tudi zanimalo:

• Vzroki za arteriosklerozo
• Zdrava prehrana