Prehrana za artrozo kolka

Predstavitev

Hip artroza je pogosta klinična slika, saj s starostjo vezno in podporno tkivo in s tem tudi sklep hrustanec se degenerativno pretvori. Artroza se lahko razvije kot posledica nepravilne obremenitve ali nesreče z Zlom od kolčni sklep. Prehrana igra pomembno vlogo pri razvoju kolka artroza ker prekomerno telesno težo poveča obremenitev kolka spoji. Presnovne bolezni, kot so protin ali psevdo-protin sta dejavnika tveganja za razvoj artroza kolka in ga je mogoče izboljšati z ustreznim prehrana.

Zmanjšajte prekomerno telesno težo

Prevelika teža obremenjuje vse spoji, vključno s kolčnimi sklepi. Skupni hrustanec ima nalogo ublažiti spoji med gibanjem. Biti prekomerno telesno težo stisne hrustanec več in s tem zmanjša vzmetne lastnosti hrustanca.

Posledično se hrustanec vse bolj uničuje in razvije se artroza. Kdor želi preprečiti artroza kolka ali izboljšati simptomi artroze kolka bi zato morali shujšati, če so prekomerno telesno težo in si prizadevati za ITM v mejah normale, manjše od 25. To lahko dosežemo z uravnoteženim in zdravim prehrana z veliko sadja in zelenjave, polnozrnatimi izdelki ter malo sladkarij in maščob.

Vsa živila so dovoljena, nezdrava pa le zmerno. Grobo usmeritev daje prehranjevalna piramida: Hrano na dnu je treba uživati ​​pogosto, hrano na vrhu pa redko. Ta negovalni način se imenuje "zdrava mešana hrana" in je zelo primeren za dolgoročno pretvorbo prehrane. Če kombinirate zdravo mešano prehrana z redno vadbo je možno počasno, a enakomerno hujšanje in sklepi so zaščiteni pred dodatnim bremenom prekomerne teže.

Preprečite protin

S to presnovno boleznijo pride do povečanega zrcala sečne kisline v kri. Da bi znižali raven sečne kisline v kri, telo pakira sečno kislino v majhne kristale sečne kisline, ki se odlagajo v sklepih in povzročajo bolečina tukaj. protin je naklonjena genski nagnjenosti, ledvice bolezni, vnos tiazida diuretiki (določena vrsta "vodnih tablet") in velika poraba mesa in alkohola.

Aminokislinski purin, ki ga vsebuje meso, se med njegovo razgradnjo pretvori v sečno kislino. Bolniki z protin zmanjšati prekomerno telesno težo in zaužiti malo mesa (manj kot 150 g na dan), zlasti drobovina in nekatere vrste rib (sled, oljna sardela, sardon) vsebujejo veliko purina. Priporočljivo je tudi pojesti le nekaj impulzov in zelje, saj vsebujejo tudi veliko purina. "Kalkulator purina" nemške lige za protin je na voljo brezplačno na spletu in pomaga pacientom, da ocenijo porabljene količine.